ソーシャル メディア デトックス中に接続を維持する方法

ソーシャル メディアのデトックスには、精神的および肉体的な健康にいくつかの利点があります。ただし、特にソーシャル メディアにかなりの時間を費やしている場合は、非常に難しいこともあります。今、何が起こっているかを見逃す必要はありません。ソーシャル メディアのデトックス中につながりを維持する 5 つの方法をご紹介します。

ソーシャルメディアデトックスとは？

ソーシャルメディアのデトックスとは、ソーシャルメディアの使用を意識的に一定期間停止することです。デトックスの期間は、個人ごとに異なります。7 日から 1 年までの範囲で指定できます。

それは、すべてのソーシャル メディア アカウントを削除、アクセスを禁止、または無効にすることから始まります。目標は、ソーシャル メディアを常にチェックしたいという衝動に抵抗することです。すべてのソーシャル メディア活動を突然停止することは容易ではありません。したがって、Digital DetoxやStayFreeなどのアプリは、フォローするのに最適な方法です。

ソーシャル メディアに近づかないことにはいくつかの利点がありますが、友人や世界とのつながりを維持することはできます。また、一時的な休憩は、ソーシャル メディアを永久にやめることを考えている人にとっては適切な前兆です。

1.ペンフレンドを作る

長い間、手紙を書くことは遠く離れた友人や家族とのコミュニケーションの主要な方法でした。手紙はメッセージに個人的なタッチを加えます。インスタント メッセージングから休憩している場合、デジタル レターは連絡を取り合うための優れたオプションです。

Slowly は、デジタル文字を書いて世界中の誰にでも送信できるアプリです。ゆっくりと友達と連絡を取り合い、同時に新しい人に会うことができます。電子メールとは異なり、デジタル レターは、相手の場所にもよりますが、数時間から数日かけて相手に届きます。

アバターを介して匿名のプロファイルを維持し、手紙で画像を送信することもゆっくりとできます。したがって、一定のテキストを取り除こうとしているが、それでも追いつきたい場合は、Slowly が適切なオプションです。

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2. トレーニング仲間を作る

デトックスの初期段階では、ソーシャル メディアをスクロールしたい衝動に駆られることがあります。したがって、友人と一緒に運動するなどの健康的な気晴らしは非常に役立ちます。トレーニング仲間を得ることで、エクササイズをより楽しく楽しくすることができます。さらに、説明責任を維持するのに役立ちます。

Nike Run Club は、マラソンのトレーニングや毎日の有酸素運動に役立つ最高のランニング アプリの 1 つです。ランニングを追跡するだけでなく、挑戦して友達とつながるオプションも提供します。したがって、近所の人や世界中の人々からのガイド付きランに参加できます。

ダウンロード：Android用Nike Run Club | iOS（無料）

同様に、Strava はエクササイズに最適なソーシャル アプリの 1 つです。30 以上のスポーツを追跡し、アクティビティを友達と直接共有できます。Strava は、あなたがフォローしている人々のフィードをキュレートし、彼らの最近のアクティビティを表示します。Strava を通じて、友達の活動状況を常に把握できます。

ダウンロード: Strava for Android | iOS（無料）

3. 代わりに RSS リーダーを試す

ほとんどのソーシャル メディア アプリには、パーソナライズされたフィードがあり、そのプラットフォームを可能な限り長く利用できます。関連するコンテンツにアクセスするには、いくつかの不要な投稿や広告をスクロールする必要があります。一方、RSS リーダーは、手動で選択したコンテンツのカスタマイズされた年代順のフィードを作成するのに役立ちます。

RSS リーダーは、お気に入りの Web サイト、ブログ、およびポッドキャストから最新のニュースを取得するダッシュボードです。これにより、2 つの問題が解決されます。ソーシャル メディアに頼らなくても、最新のイベントを最新の状態に保つことができます。また、複数の Web サイトを検索する必要はありません。

したがって、RSS リーダーは無限のソーシャル メディア フィードに費やす時間を節約します。さらに、消費するコンテンツの種類を完全に制御できます。ニュース検索を非常に簡単にする無料の RSS リーダーを調べてみてください。

4. Habiticaを使って友達に責任を持ちましょう

新しい習慣、体制、または挑戦を始めるとき、経験を共有できる友人がいると、それがより簡単になります。同様に、友達と一緒にソーシャル メディアのデトックスを始めると、それほど難しくありません。Habitica などのアプリは、これに最適なツールです。お互いの習慣の進捗状況を監視できるゲーム化された習慣追跡アプリです。

Habitica には RPG ゲームのインターフェースがあり、ストリークを維持することでレベルアップして経験値を獲得できます。友達とチームを組んだり、競争したりできる機能があります。いずれにせよ、ソーシャルメディアのデトックス中に説明責任を果たすのに役立ちます.

さらに、Habitica を日誌として使用したり、チャレンジに参加したり、同じ興味を持つ人々とつながることができます。したがって、習慣の仲間と経験を共有し、お互いにやる気を起こさせることができるため、デトックスが容易になります.

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5. 趣味グループを探す

趣味に従事することは、心をそらすための最良の方法の 1 つです。しかし、自分で趣味を練習したり学んだりするのは非常に困難です。モチベーションの欠如から、どこから始めればよいかわからないことまで、自己学習は最良のアイデアではないかもしれません. したがって、近くの趣味グループに参加すると、このプロセスが簡素化され、非常に楽しくなります。

Meetupは、お近くの趣味のグループやイベントを見つけるのに役立つ無料のウェブサイトおよびアプリです。世界中で何百万人もの人々が Meetup を使用しているため、アウトドア スポーツ、ボード ゲーム、アートなど、あらゆる種類のグループを近くで見つけることができます。

したがって、Meetup は、ネットワークを拡大し、新しい友達を作り、新しいスキルを開発するための優れたツールです。新しいグループを開始することもできます。Meetup で地元のソーシャル メディア デトックス グループを始めてみてください。そうすることで、志を同じくする人々がさらに引き寄せられる可能性があります。

ソーシャル メディアなしで接続を維持

ソーシャル メディアを無制限に使用すると、メンタルヘルスに負担がかかる可能性があります。完全なデトックスの準備ができていない場合は、毎日のスクリーンタイムを監視することから始めてください. ソーシャル メディア アプリに費やす時間を分析し、徐々に減らしていきましょう。

ただし、ソーシャル アプリから離れたからといって、友達とのつながりがなくなるわけではありません。適切なリソースがあれば、常に最新情報を把握できます。