Freedom アプリを使用して先延ばしを回避する方法

2022/12/13

最近では、一生懸命仕事をしているときに気を散らすものを避けるのは簡単ではありません。メールやソーシャルメディアの通知によって集中が妨げられることが多く、簡単なチェックインのように感じられることが、先延ばしのうさぎの穴になってしまうことがよくあります。これが、あなたがいつも何も成し遂げていないと思う理由です。

幸いなことに、気晴らしを管理し、先延ばしを避けるのに役立つアプリがいくつかあります。Freedom はそれを非常にうまく行うアプリです。その機能を見て、生産性をどのように向上させることができるかを見ていきます。

自由とは

Freedom は、仕事に集中しようとしているときに気を散らすアプリや Web サイトへのアクセスをブロックする生産性向上ツールです。生産性タイマーとカスタムブロックリストを組み合わせたアプリです。アプリはタイマーを使用してセッションを記録します。これをオンザフライで設定するか、スケジュールを設定して自動的に有効にすることができます。

各セッションを開始すると、ブロックリストがアクティブになります。作業に応じて、さまざまなセッションのカスタムブロックリストを作成できます。初期設定後、タイマーを開始するだけで、Freedom は自動的に通知をブロックし、指定したサイトやアプリへのアクセスをブロックします。

これは信じられないほどうまく機能し、規律を構築するのに大いに役立ちます。より多くのことを成し遂げるのに役立ち、それを使用する前にどれだけの時間を無駄にしていたかをすぐに理解できます。これは、テクノロジーを使用して自己規律を保つ方法の 1 つでもあります。

自由にはどれくらいの費用がかかりますか?

Freedom には、7 回の無料ブロッキングセッションを利用できる無料トライアルが付属しています。これらのセッションでも、クレジットカード情報を提供する必要はありません。これらの無料セッションは、アプリがあなたにとって価値があるかどうかを判断するのに十分なはずです.

アプリを気に入ったら、サブスクリプションサービスにサインアップできます。月額8.99ドルまたは年額39.99ドルです。年間モデルでは、月額約 3.33 ドルで多くの現金を節約できます。$129.99 の 1 回限りの料金を支払うことで、ソフトウェアを完全に購入することもできます。ただし、この価格はセールのために頻繁に変更されます。

アプリのプレミアムバージョンでは、無制限のデバイスでの機能、定期的なセッション、高度なスケジューリング、フォーカスミュージックなどの追加機能も利用できます。また、落ち着いて集中するために特定の種類の音や音楽が必要な場合は、仕事や勉強のためにこれらの音楽ストリーミングアプリをチェックしてください。

ダウンロード: Freedom for Mac | 窓| iOS | iOS | アンドロイド| クロームブック| Linux (1 回限りの購入で 129.99 ドル、年間で 39.99 ドル、無料試用版あり)

Freedom を使用してコンピュータの気を散らすものをブロックする方法

Freedom は、Windows と macOS の両方でシームレスに動作します。ダウンロードしてインストールする方法は次のとおりです。

サインアップ

アプリをダウンロードしてインストールする前に、Freedom にサインアップしていくつかの情報を提供する必要があります。

Freedomの公式Web サイトにアクセスし、メールアドレスを入力して開始します。
次に、サイトは、サインアップするためにあなたの名前とパスワードを提供するように求めます.
すぐにウェルカム画面が表示されます。ユースケースに応じて関連するオプションを確認し、[次へ] をクリックします。
その後、サイトは価格プランについて説明しますが、とりあえず試してみたい場合は、[今すぐ無料トライアルを開始]をクリックしてください。
その後、Freedom のダッシュボードに着陸します。

ダウンロードとインストール

サインアップして支払いプランを決定したら、ダッシュボードから Windows または macOS 用のアプリをダウンロードしてインストールできます。

Freedom ダッシュボードから、[Windows (またはマシンによっては macOS) 用のダウンロード] をクリックします。
アプリをダウンロードしたら、画面の指示に従ってインストールを完了します。
インストールが完了すると、Freedom は常にタスクバー (Windows) またはメニューバー (macOS) に表示されたままになります。デバイスを起動するたびに自動的に起動します。

アプリの使用

Freedom はバックグラウンドで動作し、タスクバーまたはメニューバーの近くにアイコンが表示されます。設定を制御するためにアプリ自体を使用する必要はありません。選択したブラウザーの Freedom ダッシュボードから行うことができます。毎回ログインするだけで、そこからすべてを制御できます。

ダッシュボードの概要を簡単に見てみましょう。

左側には、Freedom が現在インストールされている各デバイスを示す [マイデバイス]というラベルの付いたメニューが表示されます。その下に、ロックモードというオプションが表示されます。このモードでは、セッション中にすべてのブロックリストがロックされ、編集できないようになります。

その右側で魔法が起こります。My Sessionというセクションがあり、ここからタイマーを設定します。各セッションを記録し、セッション履歴から表示できます。各セッションで以下からブロックリストを選択し、そのセクションを有効にするデバイスを選択できます。

カスタムブロックリストの作成

Freedom アプリの主なハイライトは、ブロックリスト機能です。セッションごとにカスタムブロックリストを作成できます。これは、後で使用するためにダッシュボードに保存されます。

独自のブロックリストを作成する方法は次のとおりです。

ダッシュボードからマイブロックリストに移動します。
[ブロックリストを追加]をクリックします。
ここから、この新しいブロックリストの名前を入力します。
そのすぐ下に、ブロックしたいサイトの URL を入力できます
[サイトを追加]をクリックし、フィールドの下部にある[保存]をクリックします。

一度に複数の Web サイトを追加することも、Freedom が既に用意した選択肢から選択することもできます。各セッションを開始する前に、このブロックリスト (またはその他のリスト) を選択すると、アプリはサイトへのアクセスをブロックし、サイトからの通知もブロックします。

モバイルで Freedom アプリを使用する

アプリのモバイルバージョンは、デスクトップバージョンと同様に機能します。電話にダウンロードしたら、サインアップするか、すでにアカウントを持っている場合はサインインします。

アプリの使用を開始する前に、アプリとコンテンツブロッカーをインストールして、カスタムブロックリストからすべての機能を取得する必要があります。

これを行う方法は次のとおりです。

[セッション]メニューから、[アプリブロッカーのインストール] をタップします。
画面の指示に従って、アプリブロッカーをインストールします。Freedom は、特定のアプリをブロックできる VPN プロファイルを自動的にインストールします。
プロセスは、iOS と Android で同じです。プロファイルをインストールすると、アプリに戻ります。

アプリブロッカーは、ブロックリストからのアクセスと通知をブロックします。これは、Safari を除くすべてのブラウザーのネイティブおよびサードパーティのアプリと Web サイトで機能します。

iOS で Safari の Freedom を有効にする

iOS バージョンの Safari で特定の Web サイトへのアクセスをブロックするには、次の手順に従います。

iPhone または iPad で[設定]を開きます。
Safariを検索します。
Safari メニューから、[拡張機能]オプションを見つけます。
ここから、 Content Blockersというメニューで Freedom を有効にします。

iOS 14 以前を使用している場合、この設定は[iOS 設定] > [Safari] > [コンテンツブロッカー]にあります。これで、Freedom アプリから Safari で機能するカスタムブロックリストを作成できるようになりました。

Android および iOS でのカスタムブロックリストの作成

デスクトップ版と同じように、Freedom アプリ内で独自のカスタムブロックリストを作成できます。

これを行う方法は次のとおりです。

Freedom アプリ内のブロックリストメニューに移動します。
[ブロックリストを追加]をタップします。
ここから、ブロックリストの名前を入力します。
以下の複数のオプションから特定のアプリを選択できます
Web サイトの場合は、[ブロックを追加]をタップしてから、問題のサイトの URL を入力します。
[追加]をタップして保存します。
選択に満足したら、[保存]をタップしてブロックリストを保存し、後で使用できるようにします。

これで、新しいセッションを開始するたびに、 [セッション]メニューからこのブロックリスト (または他のブロックリスト) を選択できます。このセッションがアクティブになるデバイスを選択することもできます。タイマーをセットして、準備完了です。

気を散らすものをブロックし、自由で重要なことに集中する

Freedom の前提は非常に単純ですが、その役割は十分に果たしています。デスクトップの場合、セットアッププロセスは少し複雑に思えるかもしれませんが、起動して実行するとスムーズに動作します。それは、設定して忘れるもののようなものです。Freedom がその魔法を使い始めると、どれだけの時間を節約できるかに驚かれることでしょう。

これは、実際に人々が物事を成し遂げるのに役立つ生産性アプリの 1 つです。確かに、そこには多くのアプリブロッカーがありますが、使いやすさとハンズオフアプローチのおかげで、フリーダムはそれらに勝ちます.