「立ち直り、改善に努めるという自分の決断に疑問はありません」：ハリス・ノア、忍耐力とフィットネスの旅を語る

2023/07/20

インド出身のダカールラリー最速ライダー、ハリス・ノアは、2009 年に 16 歳で地元のダートトラックレースに出場し始めました。その後、2011 年に全米スーパークロス選手権に出場し始め、そこでプライベーターとなり、初優勝を果たしました。 SX2部門です。さらに、ハリスは TVS レーシングに雇用されてから、2012 年、2014 年、2017 年、2018 年にさらに 4 つの国内タイトルを獲得しました。

しかし、このような輝かしいタイトルを保持することは簡単なことではない。インド出身のダカールラリー最速レーサーとなったことは、このレッドブルアスリートをダイヤモンドの原石にしている。We では、彼のフィットネスと回復の人生、そしてレースへの献身と情熱についてさらに洞察を得るために、ハリスと話す機会がありました。

レッドブルのアスリートが自分自身を超えようと努力するハリス・ノアのフィットネスと回復についての見解

Q. 何よりもまず、このようなお話をさせていただけることを光栄に思います。

まず、あなたが 16 歳のときに家の近くで開催された自転車レースにインスピレーションを得たとのことですが、この夢をご両親にどのように伝えたのか、また当時の両親の反応を教えていただけますか。

実は父が私にレースの提案を持ちかけてきたんです。それは完全に彼のアイデアでした。彼は、私がそれを楽しんでいるなら、試してみてはどうだろうかと言いました。その頃、私は自転車を手に入れたばかりで、クラッチコントロールを使って運転できるようになったばかりでした。私はレースまでの1週間に彼らが行ったトレーニングセッションを観察し、イベント2日前の練習にも参加しました。

私のバイクはもともと標準モデルだったので、少し調整しました。父は私に、興味があるのになぜ参加しないのか、と励ましながら尋ねました。私の母に関して言えば、私の健康に重大なリスクをもたらさない限り、私の選択を常に支持してくれます。

Q. インド国内スーパークロスで5回チャンピオンになるのは簡単なことではないことは誰もが知っています。そして、壮大なダカールラリーのような地形に挑戦するのは、肉体的にも精神的にも負担がかかる場合があります。そのようなレースに向けて準備する際に直面した課題をいくつか教えていただけますか?

たとえ一度でもスーパークロスチャンピオンになることは、間違いなく困難な偉業であり、ましてや複数回達成することは言うまでもありません。重要な要素は怪我を避けることです。精神力や取り組み方など、さまざまな要素が含まれます。

さらに、ラリーが大きく異なることは明らかです。スーパークロスと比較して、持久力フィットネスはより重要な役割を果たします。さらに、考慮すべきナビゲーションコンポーネントがあります。高いスピードを維持しながら知性と精神を集中させる能力が必要です。そのため、ペースは遅くなり、強度はスーパークロスレースよりも低くなります。

ダカールラリーに参戦してきた過去 4 年間、私は数多くの困難に直面してきました。しかし、私はそのような状況でも冷静さを保つように努めています。

その点は非常に効果的に対処できていると思いますし、怪我から早く回復することにも重点を置いています。怪我をして回復に向けて努力するたびに、必ずしもフィットネスや能力が向上するとは限らないことにイライラするかもしれません。代わりに、怪我前の状態に戻ろうと最大限の努力をしているのです。これは精神的に困難になる可能性があります。それでも、それが状況の現実です。決意を保ち、前進を続け、過去にこだわるのをやめ、現在に集中することが重要です。

Q. トレーニングと回復は、あらゆる主要なスポーツ活動に不可欠な部分であることが知られています。このような過酷なイベントに備えて、栄養面でどのように準備をしているか教えていただけますか?

栄養面では、ラリーバイクにとって有益だと考えているため、私の現在は体重を増やすことに重点を置いています。通常、私は健康的な食生活を維持することを好みます。しかし、私は時々食欲を感じることがあります。それが私の精神的健康に影響を与える可能性があると思うので、私は自分自身に過度の制限を課したくありません。本当にアイスクリームやスムージーを飲みたいと思ったら、そうすることを自分に許可します。

それとは別に、私の通常の食事は栄養価の高いものを選んでいます。野菜やたんぱく質など体に必要な栄養素をたっぷりとるよう心がけています。実際、私はジャンクフードを食べると気分が悪くなりやすいので、ほとんど嫌いです。これは私の食事の好みの良い面だと思います。

Q. モータースポーツは非常に危険な場合があり、幅広いリスクと不確実性を伴います。では、レース中に直面した怪我や挫折にはどう対処していますか?

今年は私個人にとって最も挑戦的な年となりました。主にダカールラリー中に腰を骨折するという不運な出来事があったためです。それは私にとって全く新しい経験でした。クラッシュによりダカールを退場することは、イベントを締めくくる理想的な方法ではありませんでした。

当然のことながら、それはアスリートにとって最も望まないことなので、非常に残念に思いました。しかし、私は耐えて乗馬に戻りましたが、1週間以内に手首を骨折してしまいました。このような瞬間に、そのような挫折の背後にある理由を深く考えていることに気づきます。それでも、私は今を生きることを強く信じています。スポーツと自分の仕事に対する私の情熱は今も揺るぎません。したがって、私は立ち直り、改善に努めるという自分の決定に疑問を持ちません。

Q. レースのトレーニングと準備に関して、あなたによれば、自転車に乗っているときに最高の体調を達成するために従わなければならない最も効果的なフィットネス計画は何ですか? また、レースに向けてウォーミングアップのために行っている主な練習をいくつか教えてください。

私はフィットネストレーニングに強い親近感を持っており、ロードサイクリング、マウンテンバイク、ランニングなど、総合的にバランスの取れたルーチンを提供するさまざまなアクティビティを含みます。私は常に改善に努め、パフォーマンスを向上させる機会を常に探し続けることが大切だと強く信じています。

ライディングに関しては、有酸素運動が非常に重要です。基礎的な強さを身につけることが重要ですが、バイクが重いため、ラリーでは強さを少し重視します。サイクリング、ランニング、または同様のエクササイズなどのアクティビティに取り組むことは、重要なウォームアップとして機能し、ラリーに参加する前に必要なエネルギーを提供します。

準備運動としては、スーパークロスほど強度が高くないので、ストレッチやジャンピングジャックを取り入れて適度に行うことが多いです。したがって、これらのウォーミングアップセッション中に無理をする必要はありません。ただし、スーパークロスレースでは、より厳密なアプローチを採用します。これには専用のトレーニングルーチンが含まれます。通常はエアロバイクで 10 ～ 15 分かかり、血流を高めてレースに向けて体を準備するように自分自身を追い込みます。

厳しい日には、最高のパフォーマンスを発揮するために必要な追加のエネルギーと精神的ブーストを得るために、レッドブルの缶に頼っています。

Q. 13 年以上レースに参加してきましたが、遭遇しなければならなかったさまざまな種類の地形や気候条件を克服するために、キャリアを通じて習得したスキルは何だと思いますか?

13 年間にわたり、私は貴重な知識を得ることができましたが、まだ得られていない情報が膨大にあることを認識し続けています。私が特に楽しんでいる側面の 1 つは、多様な地形に適応することです。私は地形を効果的に評価する鋭い能力を身につけました。特定の路面を観察したり、走行したりすると、滑りやすいかどうかを直感的に感じることができます。この理解により、滑りやすい路面ではよりスムーズなブレーキングや加速を採用したり、グリップ力の高い路面ではより強力なブレーキングを適用したりするなど、それに応じてライディングテクニックを調整することができます。これらは私が経験を通じて得た洞察のほんの一例です。

Q. マンチェスターメトロポリタン大学の卒業生であり、スポーツ科学の学士号を取得していますが、それはあなたのレースキャリアにどのような恩恵をもたらしましたか？

私の唯一のトレーナー兼ガイドは私の指導者であり、私の成長において重要な役割を果たしています。現在、私はレッドブル・アスリート・パフォーマンス・センターでトレーニングとテストに従事しており、そこでは貴重なデータを提供され、最新の研究を常に最新の情報を得ることができます。彼らの目的は、私の能力を高め、より良いアスリートに変えることです。

さらに、幸運にも 2011 年以来、TVS からの揺るぎないサポートを受けてきました。彼らの支援は非常に価値があり、非常に感謝しています。彼らとともに、家族、そして私の旅に関わってくれたすべての人たちのサポートに感謝しています。スポーツ科学の領域を深く掘り下げる楽しい経験でした。スポーツ科学の知識と実践的な経験を組み合わせることで、独自のトレーニングプログラムを設計し、自分の体のニーズと能力をより深く理解できるようになります。

Q. 最後に、これだけの実績を積まれて、今後の目標や抱負をお聞かせください。

ですので、目標は以前の状態に戻ることです。まだ怪我から回復中ですが、もうすぐそこまで来ていると思います。ダカール24はもうすぐです。そのためにできる限りの準備をしていきたいと思います。目標は、準備を整えて日々取り組むことです。結果は必ずついてくるものですが、アスリートとして、競技者として、私はこれまでよりも良い結果を出したいと思っています。アスリートとして成長し、レッドブルとテレビからのすべてのサポートで自分の限界を押し広げてください。いろいろなことが考えられると思うので、どうなるか見てみましょう。