疲労骨折はスポーツにのみ関連するのでしょうか?考えられるその他の原因の検討

疲労骨折は私たちが思っているよりも一般的な怪我です。これは、膝、足首、股関節の激しい運動を必要とする運動選手やスポーツの間で非常に一般的です。膝や脚全体の強さに大きく依存するバスケットボールやフットボールなどのさまざまなスポーツでは、かなりの数の疲労骨折が発生します。

ヘアライン骨折としても知られる疲労骨折は、骨の小さな亀裂や打撲によって引き起こされます。この症状はスポーツに限定されるものではなく、他の人もかかる可能性があります。基本的に、骨を弱める骨粗鬆症などの健康状態は骨にひび割れを引き起こす可能性があります。これは通常、体重を支える役割を担う骨で観察され、主に脚や足にストレスを与えます。

この記事では、その原因、症状、治療法、予防法についてご紹介します。

疲労骨折の症状は何ですか?

疲労骨折の初期兆候はそれほど驚くべきことではありません。膝の患部の痛みから始まります。足首とか足とか。しかし、時間の経過とともに状況は悪化し、痛みの強度も増します。さらに、 痛みとともに腫れも伴います。

通常、痛みは衝撃の大きい作業をしているときに悪化し、休むと大幅に軽減されます。痛みが続く場合は、医療専門家から医師のアドバイスを受けてください。

原因を理解する

上で説明したように、髪の生え際骨折の主な原因は骨の使いすぎです。何らかのアクティビティを初めて行う場合、アクティビティの強度を上げて無理をしすぎると、骨折の原因となります。

私たちの骨が治癒し、ストレスや余分な負荷に対処するには十分な時間が必要です。このプロセスでは骨組織の破壊と形成が行われるため、骨への余分なストレスを避けるために、体が治癒してこのプロセスを完了するのに十分な時間を与えることが必要です。

トレーニング ルーチンの変更、運動中の不適切なフォーム、ビタミン D 欠乏やカルシウム欠乏などの栄養不足、偏平足、または骨粗鬆症疲労骨折が原因である可能性があります。

さらに、体操選手、バレエ ダンサー、さらにはダンスも疲労骨折の原因となる可能性があります。女性アスリートも女性アスリートトライアドを患っている可能性があるため、この症状のリスクが高くなります。女性が骨密度の低下、摂食障害、生理不順を経験する症状。

予防と治療

他の骨折と同様に、疲労骨折の治療法には、保護靴の着用、松葉杖の使用、またはギプスで足をさらなる損傷から保護することが含まれます。手術はそれほど一般的ではありませんが、実際にスポーツ選手がより早く回復するために手術を行っています。

これ以外にも、有名なRICE方法など、他の家庭療法も使用できます。この方法は、Rest、Ice、Compression、Elevateの略です。骨折が疑われる場合は、安静にし、患部を冷やし、包帯で巻き、負傷した脚を高い位置に保ちます。痛みに対しては、 非ステロイド性抗炎症薬を使用するだけで十分です。

さて、いよいよ予防編です。これを防ぐ最善の方法は次のとおりです。

1. トレーニングルーチンにゆっくりと変化を取り入れてください。無理をして骨を使いすぎないように注意しましょう。
2. 良い食べ物を摂取しましょう。骨の健康を維持するには、バランスの取れた食事が非常に重要です。
3. 快適な靴を履いてください。

疲労骨折はアスリートに限定されません。この症状は誰にでも起こる可能性がありますので、疑われる場合はすぐに医師の診察を受けるようにしてください。 バランスの取れた食事をとり、トレーニングが自分に合ったものであり、過度に運動しすぎないように注意してください。