イタルダイエット: どのくらい健康的ですか?

イタルの食事は完全なベジタリアンでも非ベジタリアンでもありません。イタールの食事では、人々は地面や地球から得たものは何でも食べます。

イタルの本当の意味はオーガニックです。イタルダイエットの一環として食べるものはすべて自然なものです。そのため、ベジタリアンとは異なります。ベジタリアンの多くは、チーズサンドイッチやハンバーガーなどの野菜と一緒に加工食品を食べていることが多いからです。

この食事法はジャマイカのラスタ族に由来します。これらのラスタたちは、自分たちがイスラエルの失われた元の部族であると信じています。彼らはイタル食を実践し、人の中に聖霊が存在することを示す「私と私」という概念を信じている超健康的な人々です。

彼らは自分たちの身体を神殿だと考えており、天然のものや生のもの以外は何も食べたり飲んだりしません。それでは、彼らをより健康にし、長生きさせる食事のハックを見てみましょう。

イタルダイエットとは何ですか？

イタルダイエットとしても知られるラスタファリアンダイエットは、ビーガン文化が始まるずっと前から黒人の間で長年存在してきた植物ベースの食事です。

1930 年代にラスタによって開発されました。彼らはそれを食生活だけでなく、生き方、つまりイタルのライフスタイルとも考えています。神はすべての生き物に宿っており、地球から直接自然に食べることで神に近づくことができるため、この形式の食事は全能者に近づくのに役立つと彼らは信じています。

イタル食を実践する人は、肉や乳製品を一切食べません。完全菜食主義の食事法です。彼らは、加工された食品や保存料が含まれているあらゆる種類の食品を避けます。また、食事や調理中にも塩を加えません。土鍋で調理し、調理中は精製されていない油以外は一切使用しません。彼らは自分で育てたものを食べ、その食べ物を体の薬だと考えています。

この食事では何を摂取できますか？

この食事で摂取できるジャマイカ食品のリストは次のとおりです。

• 果物と野菜
• ナッツ
• 種子
• 乳製品不使用のヨーグルト
• グリーンサラダ
• 米
• オクラ
• 未精製油
• マメ科植物

毎日同じ食べ物を食べるという単調さを打破するために、イタル食品の助けを借りて作ることができるイタルレシピは他にもたくさんあります。最も一般的なのはイタルシチューです。このシチューはサツマイモ、ココナッツミルク、トマト、ニンジン、黄色のプランテンで作られており、味覚を刺激します。

ラスタファリアンの間では、アルコールとタバコは完全に禁止されています。しかし、彼らはマリファナを摂取し、それが神に近づけると信じているため、それを神聖なハーブと考えています。

この形式の食事はどの程度健康的でしょうか?

科学によれば、イタルは人間が実践できる最良の食事形態の1つです。人はイタルの生き方や食事を、スピリチュアルなものか健康的なものとして選ぶことができます。

この形式の食事には人工成分は含まれておらず、すべてが天然由来であるため、この形式の食事は非常に健康的です。この食生活に従うラスタは、霊的に、精神的に、さらには肉体的にも健康です。

この食事にはタンパク質やその他の栄養素が豊富に含まれているため、心臓、腸、肝臓、精神に良いものとなります。この食生活を実践している人は決して太りすぎず、長生きすることが見られます。有名なジャマイカの歌手ボブ・マーリーもこのダイエット法を実践しました。彼は平和だけでなくイタル食も推進しました。

イタルに行きたいなら、心の準備をしてください。それができたら、いつもの食事がより美味しくなります。水をたくさん飲み始めてください。それはこの形態の食事と生活において非常に必要です。

イタル＝退屈、肉や魚が食べられない＝人生の終わり、などと考えないでください。 Ital は選択であり、より良い、より健康的なライフスタイルを送るために行うことができる選択です。今日から旅を始めて、GO ITAL!