iOS16とwatchOS9がスリム化にどのように役立つか
Appleは、iOS16とwatchOS9のフィットネスに大きな賭けをしており、アクティビティの追跡、自分自身のさらなる推進、ワークアウトからのさらなる活用を容易にするように設計されたさまざまな機能を備えています。何よりも、メリットを享受するためにAppleWatchさえ必要ありません。
フィットネスアプリがiOS16に含まれるようになりました
iOS 15以前では、iPhoneFitnessアプリはAppleWatchの所有者のみが利用できました。これはiOS16で変更されています。Fitnessアプリは、ウェアラブルデバイスを持っているかどうかに関係なく、すべてのiPhoneユーザーが利用できるようになりました。
このアプリを使用すると、iPhoneユーザーは、Apple Watchの所有者がすでに行っているのと同じ方法で、燃焼したアクティブなエネルギーで満たされるMoveリングを使用してアクティビティを追跡できます。フィットネスアプリはまた、あなたの活動レベルの毎日の概要と完了したトレーニングの要約を提供します。また、フィットネストレンドなどの他の情報を追跡して、歩行ペース、運動時間、1日の歩行距離などの指標の観点から上昇または下降しているかどうかを確認します。
フィットネスアプリを使用して他の人と健康データを共有することもできます。これにより、他の人のMoveリングを確認したり、友好的な大会を主催したりすることもできます。Appleは、Moveリングの完了、Moveの目標の倍増、月次または週次のチャレンジの完了などの成果に対して報酬を提供します。
フィットネスアプリは、目標を達成し、傾向の改善に取り組み、友人に挑戦し、肯定的なフィードバックを得たり、全体的なフィットネスを改善するために何に取り組む必要があるかを理解するように動機付けるのに理想的です。これは、初心者からエリートアスリートまで、誰にとっても素晴らしいツールです。iOS 16でFitnessアプリを使用する必要はありませんが、興味がある場合はそれだけの価値があります。
トラフィックリングを閉じます。時計は必要ありません
iOS 16にフィットネスアプリが追加されたことで、iPhoneの所有者はMoveリングに記入できるようになりました。これにより、リングに燃焼した有効エネルギーが追加され、ターゲットに応じて変更できます。目標が高いほど、ムーブメントリングを埋めるために多くのことを行う必要があります。
あなたはあなたのiPhoneのセンサーから受け取った情報に基づいてアクティブなエネルギーで報われるでしょう。これには、毎日の歩数、ランニングまたはウォーキングの距離、StravaやRunKeeperなどのサードパーティ製アプリにログオンしたトレーニングも含まれます。iOS 15では、iPhoneにログオンしたワークアウトは、フィットネスアプリの移動リングを埋めませんが、これはiOS16で変更されます。
あなたはそれを理解していないかもしれませんが、あなたのiPhoneはすでにHealthアプリで見つけることができる歩数や距離などのメトリックを追跡しています。iOS 16では、このデータはすべてのiPhoneユーザー向けの既存のフィットネスアプリに統合されています。
時計を使用すると、アクティビティの追跡が向上します
iPhoneにモーションデータを記録できるフィットネスアプリがあるのは素晴らしいことですが、AppleWatchに取って代わるものではありません。ジムのセッションから簡単な買い物旅行まで、すべてのトレーニングを的を絞って追跡することは、一生懸命働いたことで報われるための最良の方法です。また、iPhoneの実装にはないAppleWatchキックスタンドとエクササイズリングも入手できます。
Apple Watchを持っているということは、iPhoneをいつも持ち歩く必要がないということです。iPhoneを家に置いたままにしておくと、特に腕章やその他のデバイスを身に付けてデバイスを固定したくない場合に、多くのアクティビティにメリットがあります。ランニングショーツにポケットがあると仮定して、iPhoneをポケットに入れて5Kを実行してみてください。
Apple Watchは、ウォーキングやサイクリングなどの特定の種類のトレーニングも検出し、アクティビティを記録するかどうかを尋ねます。心拍数モニターを使用すると、運動レベルをより正確に測定できるため、心拍数を上げると、ムーブリングをより早く満たすことができます。
ムーブリングをいっぱいにすることはフィットネスで最も重要なことではありませんが、それはあなたが毎日起きて何かをするように促す非常にやる気を起こさせるメカニズムです。一連の動きを取得する（そしてそれを可能な限り長く維持する）と、他の方法では気にならなかった日でも、移動するように促される可能性があります。
watchOS 9は、実行するための新機能を追加します
時計を所有しているランナーは、watchOS 9のいくつかの新機能を確認して、ワークアウトを次のレベルに引き上げることができます。新しいアップデートには、ランニングテクニックをよりよく理解するために、ストライドの長さ、地面との接触時間、垂直方向の振動に関する詳細情報が含まれています。それはあなたがあなたの時間を改善し、怪我を避け、そしてあなたがあなたの注意を集中する必要がある場所を理解することによってより良いランナーになるのを助けることができます。
ランナー用の新しいパワーメーターもあり、ワット単位で測定して、どれだけの労力を費やしているかを即座にフィードバックできます。これはあなたがあなたのトレーニングのペースを改善するのを助けることができるので、あなたが早い段階で自分自身を強く押しすぎているかどうか、またはあなたがあなたの最高の時間を得るためにペースを上げる必要があるかどうかを知ることができます。
リピートルートも追加されました。ワークアウトアプリは、過去に行ったルートを提案し、現在のワークアウトと過去の進捗状況との比較に関する最新情報を提供します。これは、OutdoorRunとOutdoorCycleの両方のワークアウトタイプで機能します。
新しいタイプのトレーニング、パーソナライズ、マルチスポーツトレーニング
心拍数ゾーン情報（計算されてカスタマイズ可能）、ワークアウトの概要、高度ゲイン、ランニングパワーメーター（時間の経過）、またはアクティビティリングを表示する新しいワークアウトビューにより、ワークアウトはさらにスマートになります。
ウォームアップセグメント、反復作業と回復ブロック、クールダウンなどをカスタマイズする機能を備えたカスタムワークアウトタイプを作成することもできます。これは、高強度のトレーニングに最適な場合に最適であり、サイクリングでもランニングでも、さまざまな種類のトレーニングに適用できます。
Appleはまた、水泳、サイクリング、ランニングをその場で自動的に切り替える新しいマルチスポーツワークアウトタイプを追加しました。アクティビティを変更したときに時計に通知する必要はありません。現在の時計の動作に基づいて、時計が何をしているかがわかります。
Fitness+もよりスマートになります
最後に、すべてのアクティビティレベルのトレーニングを提供するプレミアムサービスであるApple Fitness +が、少しスマートになりました。Fitness +を入手するには、Fitnessアプリにサインアップするか、AppleOneに登録します。
iPhoneの画面に強度の指標（Easy。、Moderate、Hard、All Outなど）を表示する新しいコーチのヒントに加えて、ペースを設定するのに役立つローイング、サイクリング、トレッドミルトレーニングの推奨事項も表示されます。新しいものをインストールします。個人的なベストと時間の経過とともに徐々に改善します。
さらに、これらすべての既存のフィットネス機能
AppleWatchは素晴らしいフィットネスデバイスです。Apple SEは、Appleの最高の（そしてより予算にやさしい）ウェアラブルの1つです。新しいiPhoneと一緒に秋にAppleWatchSeries 8がリリースされることを期待してください（チップの不足がAppleの製造プロセスにあまり影響を与えていないと仮定します）。
iPhoneユーザーがAppleWatchをフィットネスモニタリングに非常に魅力的なものにする理由を体験するという事実は、iOS 16のリリースを楽しみにするもう1つの理由です。ただし、一部のiPhoneはiOS 16を取得していないため、デバイスがサポートされているかどうかを確認してください。そうでない場合は、iPhoneをアップグレードして、iOS16が提供するすべてのものを入手することを検討してください。
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