メラトニングミは最大 350% オフになる可能性がある、と新しい研究が警告

2023/04/26

メラトニングミは近年人気のある睡眠補助薬になり、人々が眠りに落ちて眠り続けるのを助ける自然な方法として宣伝されています.

しかし、新しい研究は、これらのグミは人々が考えているほど効果的ではない可能性があると警告しています.

メラトニングミに関する新しい研究結果

メラトニンは、睡眠の時間になると体に信号を送ることによって、睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立つホルモンです.

松果体で自然に生成されますが、サプリメントとして摂取することもできます. メラトニングミは摂取しやすく味もよいため人気がありますが、新しい研究によると、これらのサプリメントには主張されているものが含まれていない可能性があります。

火曜日にJAMAで発表された研究では、分析された25個のメラトニングミ製品のうち22個が誤って表示されており、ラベルが示すよりも多かれ少なかれホルモンを含んでいた. 量は大きく異なり、1 食分あたり 1.3 ～ 13.1 ミリグラムの範囲でした。

研究者は、サプリメントの成分の実際の量が、ラベルに基づいて含まれているはずの量の347％も異なることを発見しました.

この発見とは別に、研究者はすべてのグミが同じように作られているわけではないことも発見しました。

一部のブランドには複数の種類のメラトニンが含まれていますが、他のブランドにはまったく含まれていません。つまり、就寝前にいくつかのグミベアをポップすると、交渉したものよりも多かれ少なかれ得られる可能性があります.

この調査結果は、栄養補助食品の品質、安全性、および有効性に対するより大きな懸念を示しています。

メラトニン（またはその他のサプリメント）の過剰摂取に関連する既知の健康リスクはありませんが、自分に適した量について情報に基づいた決定を下せるように、自分の体に何が入っているかを正確に知ることが重要です.

メラトニングミを購入するときは、すべてのブランドが同じように作られているわけではないことに注意することが重要です。

お気に入りのメラトニングミのブランドを選択する際には、次の点に注意してください。

メラトニングミは、睡眠を改善するための便利で自然な方法のように思えるかもしれませんが、消費者は、投与量やその他の非公開成分が不正確である可能性があることに注意する必要があります。

用心深く、十分な情報を得ることで、個人は自分の健康と幸福のために最善の選択をすることができます。