自然避妊: その有効性と欠点を理解する

2024/02/25

自然な避妊方法は、体のサイクルとリズムを理解し、ホルモンや外科的介入を回避するバランスを目指すことから始まります。現代医学は、錠剤からインプラントまで、数多くの避妊オプションを提供していますが、自然な避妊方法の探求は増え続けています。

しかし、これらの技術はパートナー双方の関与を必要とし、一般に医療技術ほど妊娠を防ぐ効果はありません。

豊饒とはどういう意味ですか？

自然な避妊方法の基礎は、生殖能力を理解し、追跡することです。これらの方法はほとんどが費用対効果が高く安全であり、器具や薬剤を使用しません。考え方は簡単です。周期の中で最も妊娠しやすい日を特定し、その日はセックスを控えましょう。

月経周期が規則正しく、これらの方法を完全に遵守できる人の場合、妊娠の可能性は 5% 程度にまで低下する可能性があります。ただし、計画を守らなかったり、生理が不規則だったりすると、この割合が 24% まで上昇する可能性があります。

いつ妊娠できるかを知るには、排卵周期を知ることが非常に重要です。これは、卵子が毎月卵巣から落ちる時期です。覚えておいていただきたいのは、卵子は排卵後約 1 日は保存されますが、精子は最大 5 日間保存される可能性があるということです。

不妊治療の状況を常に把握するには、いくつかの方法があります。リズム法に従う、標準日法を使用する、頸管粘液を監視する、基礎体温を記録するなどの自然な避妊方法は、その一例です。

自然な避妊方法の中には、人それぞれの生理周期が異なり、自分の生理周期を理解するのに時間がかかるため、従うのが難しいものもあります。ただし、複数の方法を組み合わせることで、効果を高めることができます。

この戦略では、6 ～ 12 か月間生理を厳密に追跡する必要があります。このデータは、妊娠しやすい期間を計算するために利用されます。これを行うためのアプリはありますが、月経周期はわずかに異なる可能性があるため、正確にモニタリングする必要があります。

リズム法と同様に、この技術では、一般に周期の 8 日目から 19 日目の間に、すべての人に固定の妊娠しやすい時期を設定します。生理周期が26～32日の女性に最適です。

この方法は、周期全体を通して頸管粘液がどのように変化するかを観察することです。妊娠の可能性が高い日には、子宮頸管からの粘液は透明で滑りやすく、卵白のように伸びることがあります。

毎日基礎体温をモニタリングすると、妊娠のパターンについての洞察が得られます。体温のわずかな上昇（約 1 °F）は排卵を示します。ただし、病気、ストレス、睡眠パターンの変化などの要因がこの温度に影響を与える可能性があります。

不妊治療に関する意識以外にも、他にもいくつかの自然な方法が利用可能です。

プルアウトメソッドは、物事が終わる前に男が撤退するというものです。これには最高の制御が必要ですが、それでも、射精前液中の精子が原因で機能しない可能性が 22% あります。

避妊として母乳育児を使用することが確実なのは、赤ちゃんが生まれてから最初の6か月間だけですが、これは母親が生理が始まっておらず、赤ちゃんに母乳だけを与えている場合に限ります。効果を保つために、日中は約 4 時間ごと、夜は 6 時間ごとに授乳する必要があります。

妊娠を防ぐことができると考えているハーブがありますが、正直なところ、それを裏付ける科学はあまりありません。安全ではない可能性があるため、試す前に医師に相談するのが最善です。

これらは自然な避妊方法ではありますが、保証されているわけではなく、効果を発揮するには定期的な周期が重要です。甲状腺の問題、摂食障害、体重の変化、運動のしすぎ、薬物の使用などの病気により生理周期が乱れ、これらの自然な方法の信頼性が低下する可能性があります。

最後に、いくつかの家庭療法は簡単に解決できるように聞こえるかもしれませんが、効果が証明されておらず、中には体に悪いものもあります。何か新しいことを試す前に、必ず医療専門家とよく話し合うことをお勧めします。

結論として、自然な避妊方法を探求することは、身体のリズムと周期についての教育的な旅への扉を開きます。これらの方法は医療介入ほど信頼できるものではありませんが、非外科的、ホルモンを使用しない避妊オプションを求める人にとっては代替手段となります。