ニュースとメンタルヘルス: メディア過多の影響

ニュースとメンタルヘルスとの関係を否定することはできません。私たちは毎日朝起きて、自分たちの街や世界中で何が起こっているかを楽しみにしています。

残念なことに、私たちは最近、想像を絶する世界的な困難や危機を目の当たりにしています。メディアは、私たちがこれらのことに気づくのに役立ち、重要な世界的な出来事についての情報を広めるのに役立ちます。

しかし、ニュースとメンタルヘルスの間には根本的な関連性があり、バランスの取れたアプローチの必要性が浮き彫りになっています。私たちは単に情報を受け取っているように見えるかもしれませんが、私たちの脳ではさまざまなことが起こっています。

暴力的なメディアやネガティブなニュースに常にさらされていると、精神的健康上の懸念を抱きやすくなる可能性があります。これは特に脆弱性のある人に当てはまり、不安を高める可能性があります。

ニュースとメンタルヘルス: ニュースを見ることによる悪影響

証拠に基づいた重要なニュースを見たいと言うかもしれませんが、私たちの多くは一日中ドゥームスクロールをすることになります。

メディア会社は重要なイベントの詳細を報道したいと考えていますが、最終的には視聴数を増やす内容も表示することになります。ある意味、私たちは消費者として、ニュースとメンタルヘルスの関係に常に影響を与えています。

私たちは今、絶え間なく情報の流れにアクセスできるようになりました。それは私たちのテレビ、電話、さらにはラップトップにもあります。おそらく、ニュースで最も不確実な点は、次に何が起こるかわからないことです。さらに、ニュースは注目度が高まるため、ネガティブなニュースに焦点を当てることがよくあります。

残念なことに、それはニュースと精神的健康の間の否定的な関係に大きな影響を与える可能性があります。毎日を過ごしているときに、突然ニュース速報を目にしたと想像してください。それが脳を刺激し、不安を感じることになるかもしれません。セラピーを受けている人の多くは、進行中の戦争や自然災害の影響を受けていると感じていると報告しています。

実際、新型コロナウイルス感染症のパンデミック中、絶え間なく流れてくる悲劇的なニュースに圧倒され、多くの人がセラピーを求めました。さらに、情報過多は情報の保持方法や処理方法に認知的な影響を与える可能性があります。

ちょっとした情報やニュースが登場して以来、自分の忍耐力のレベルが低下していることに気づいたかもしれません。人々は長いコンテンツから離れ、たとえ悪いニュースであっても、すぐに満足できるものに飢えています。

ニュースを見るとうつ病になる可能性がありますか?

ニュースを見ることとうつ病との関係は線形でも因果関係でもありません。それはまた、ニュースを見ることがうつ病を引き起こす可能性がないことを意味します。ただし、正の相関関係があります。これは、ニュースを見る回数が増えると、悲しみ、不安、心配を感じる可能性も大幅に高まることを意味します。

私たちがさらされるコンテンツは重く、精神的に消耗します。当然のことながら、それは私たちの心の健康に影響を与えます。目が覚めてすぐにこのニュースの世界に飛び込まないことが重要です。うつ病の症状が見られる場合は、追加の助けを求めることが最善です。

ニュースを見ることは人生の重要な部分です。これは、私たちが常に最新の情報を入手し、周囲の問題に敏感になれるようにするのに役立ちます。しかし、過剰なものは精神的健康を損なう可能性があります。

メディアやニュースの価値を常に忘れないことが重要です。世界中の現在の状況は特に悲惨で憂慮すべきものです。ニュースとメンタルヘルスの関係が難しくなっていると感じている場合は、助けを求めても大丈夫です。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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