「インスタグラムのためだけに派手なトレーニングをしているわけではない」: バドミントンの天才少女、アシュウィニ・ポナッパのフィットネス、習得、モチベーションの旅

バドミントンの世界に関して言えば、アシュウィニ・ポナッパが世界に披露した偉業に匹敵する人はほんのわずかです。2001 年に始まった彼女の旅は、まさに魔法のようでした。2010年、彼女は第19回コモンウェルスゲームズの女子ダブルスでジュワラ・グッタと並んで金メダルを獲得し、歴史に名を残した。

しかし、アシュウィニにはコート上での熟練以上のものがあります。私たち We は最近、彼女と話をし、彼女の人生のより総合的な側面を探る機会を得ました。インドで最も有名なバドミントンの天才選手が、身体的にも精神的にも前に進むための健康的なライフスタイルをどのように維持しているのかを探ってみましょう。

アシュウィニ・ポナッパの勝利の考え方の内側を覗いてみましょう。インドで最も有名なバドミントンのスター

Q. まず初めに、お時間を割いていただきありがとうございます。

砕氷船として、そもそもなぜあなたがバドミントンに興味を持ち、私たちが今日知っているアシュウィニという伝説をこの国にもたらしたのかについて教えていただけますか?

私が8歳半のとき、両親は私にスポーツを始めさせました。そこでコーチングを受け始めました。私はこのスポーツに夢中になり、幸運にもフルタイムでスポーツを続けることができるほど成績を収めました。

Q. あなたはこれまでバドミントンの世界で素晴らしいキャリアを積んできました。他の人よりも少しあなたの心に近いハイライトや賞賛をいくつか共有していただけますか?

私のキャリアの決定的な瞬間は間違いなく、デリーで開催された 2010 年のコモンウェルスゲームズです。2011年の世界選手権でインドが28年ぶりに銅メダルを獲得したのは2位だ。2014 年のアジア競技大会の団体銅メダルと 2018 年のコモンウェルスゲームズの団体金メダルも、私にとって非常に思い出深いものです。

Q. あなたのような国際レベルでプレーする人にとって、しっかりしたフィットネス体制は鍵となります。ピークに達する必要があるオンシーズンと、少しリラックスできるオフシーズンの両方で、あなたの一日はどのように見えますか?

年間を通してスケジュールが詰まっているため、オフシーズンはありません。トレーニング負荷に留意し、トーナメント前に体調を整えて準備を整えるのに役立つペースに保つこと、またフィットネス レベルを維持するためにトーナメント中にトレーニングすることは、私たちにとって非常に重要です。私たちにとって負荷管理は重要であり、いつプッシュすべきか、いつ撤退すべきかを把握しています。ありがたいことに、私たちのコーチがそれを世話してくれるので、私たちがする必要があるのは従うことだけです。

Q. 毎日の食事はどんな感じですか？トレーニングやワークアウトの激しい一日の後に楽しみにしているお気に入りの食事はありますか?

私は非常に基本的な食生活を送っており、特別なことは何もありません。私はできるだけ健康的な食事を心がけ、適度にさまざまなものを食べるようにしています。忙しい日々には、ベストを尽くすために必要な追加のエネルギーと精神的な後押しを与えてくれるレッドブル缶を持っています。また、激しいトレーニングセッション中は必ず水分補給をするようにしています。

Q. スポーツごとにトレーニングに対して異なるアプローチが必要です。バドミントンに関して言えば、コートで成功したいと願う人にはどのような身体的体制が必要でしょうか?また、何があなたにとって最も効果的でしたか?

長年にわたって、私のフィジカルトレーニングは私にとって非常にオーダーメイドのものになりました。それは私の体が何を必要としているか、その日の気分、そしてコート上で不足していると感じる領域によっても異なります。私はフィジカルトレーニングセッション中にこれらに取り組みます。おそらくそれが私が長くプレーできた最大の理由の一つです。

私の目標は、コートでベストを尽くすために自分の体を守り、必要なものを与えることです。大きな成功を目指す人にとって、ここで重要なことは、インスタグラムのためだけに派手なトレーニングを行うのではなく、自分の体に必要なことを行うことです。主な目的は、コート上でベストを尽くせるほど強くなることです。

Q. 国際的なアスリートとして、毎日ワークアウトする必要性を感じていますか。一部のセッションは他のセッションよりも軽めに行いますか、それとも週を均等に休みにして分割しますか? あなたにとって最も効果的な回復方法は何だと思いますか?

私はデッキライン・リータオと一緒にトレーニングしています。彼はスポーツ科学とコンディショニングの専門家です。私のトレーニングは多くのアスリートとは大きく異なり、適度な負荷で毎日トレーニングできます。特に休みの日はありません。その日の私の体の状態に応じて負荷を決定します。

Q. レッドブル・アスリートとしてのあなたの典型的な旅は、長くて波乱万丈なものでした。このコラボレーションの最も良い点は何だと思いますか? このような機会を探している新進気鋭の才能に向けて、何か励ましの言葉はありますか?

私にとってこのコラボレーションの最も素晴らしい点は、彼らと一緒にクールなプロジェクトを遂行し、世界中のトップアスリートと交流し、さらに彼らの世界クラスのスポーツ科学トレーニング施設にアクセスできることです。

新進気鋭の才能にとって、本物であり、良いパフォーマンスを発揮することが重要です。私は必要なときにエネルギー補給のためにレッドブル缶を飲みますが、それは私がレッドブルアスリートだからというだけではありません。それがレッドブルアスリートの核心だと思います。

Q. 最後に、あなたは世界中の何千人もの人々のモチベーションとなっていますが、あなたのモチベーションの最大の源は誰だと思いますか?

私の最大のモチベーションの源は家族です。彼らは私の最大のサポーターであり、私が落ち込んでいるときにモチベーションを与えてくれます。また、他のアスリートや周りの人々を見て、彼らの経験から学び、彼らの旅路からモチベーションを得るのも大好きです。