あることが死亡の可能性を 170% 増加させます – 週に 90 分でそれを逆転させることができます

あなたの死亡確率を 170% 高める 1 つのことを知っていますか? 医師であり長寿の専門家であるピーター・アティア博士が、私たちのライフスタイルが私たちの健康にどのような影響を与えるかについて衝撃的な事実を語ります。

このインタビューは、人気の YouTube チャンネル「The Diary of A CEO」の Steven によって行われました。アティア博士は、砂糖やアルコールの摂取、脱毛やホルモン補充療法など、多くの重要な健康問題について説明します。

何が死亡の可能性を高めるのでしょうか？

アティア博士は、より健康的なライフスタイルを実現したい購読者に長寿ツールキットとポッドキャストを提供しています。彼は『Outlive – The Science & Art of Longevity』という本も出版しています。この本は、心臓病、がん、アルツハイマー病、2 型糖尿病を効果的に治療する上での主流医学の失敗について論じています。

学習教材とインタビューの中で、彼は運動不足により死亡の可能性が 170% も増加する可能性があると述べています。あまり仕事をせずに座りっぱなしのライフスタイルを送ることは、私たちが想像しているよりも危険です。身体活動の不足は、肥満を含むいくつかの生活習慣障害も引き起こします。

自宅で仕事をしたり、個室に座って仕事をしたりする人は、少なくとも歩いたり単純な身体活動をしたりする人よりも健康上の問題を引き起こす可能性が高くなります。ジムに通ったり、自宅でトレーニングしたりすることも、健康的な身体活動とみなされます。

死亡の可能性を減らすには何ができるでしょうか?

アティア博士は、わずか90分間の身体活動や運動でも死亡の可能性を大幅に減らすことができると述べています。これは健康を維持するための最も費用対効果の高い方法です。フリーハンド トレーニングを行ったり、より良い指導や設備を得るためにジムの会員権を取得したりすることもできます。

運動する時間を管理できない場合は、仕事に行くときや家の内や周囲で他の活動をしながら歩くようにしてください。それだけでもかなりの努力と言えるでしょう。

これらの小さな一歩すべてがあなたの人生をさらに長くし、美しく年を重ねるのに役立ちます。早期老化は、健康的なライフスタイルによっても防ぐことができます。

Indranil Biswas は、スポーツ栄養学と筋力トレーニングを専門とする栄養士およびパーソナル トレーニングの学位を取得した栄養士兼パーソナル トレーナーです。

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