最も寿命が長い人には 2 つの共通の特徴があります – それは食事制限や運動ではありません

誰もが急いでいるように見える世界では、それが寿命の短縮につながる可能性があります。健康的な食事と運動が長寿に寄与することは一般に知られていますが、最近の研究では、私たちの性格特性も重要な役割を果たしている可能性があることが示唆されています。

『Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life』という本によると、最も長生きする人は 2 つの重要な性格特性を共有しています。では、寿命を長くするためのこれらの特徴は何でしょうか?また、それらは私たちの生活にどのような影響を与えるのでしょうか?

寿命を延ばすための 2 つの重要な特徴

より長く、より健康に生きることは多くの人にとって関心のあるテーマであり、百寿者はこの目標を達成した人たちです。『Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life』という本で探求されたコンセプトの 1 つは、ブルー ゾーンのアイデアです。これらの地域は、百寿者が集中しているのが特徴です。

センテナリアンとは、100歳の誕生日を超えて生きる人々であり、長寿と幸福の秘密について広範な研究の対象となっています。

この本の中で強調されている青いゾーンは、かなりの数の百寿者が住んでいる日本の沖縄です。これらの地域の研究は、より幸福でより長い寿命に寄与する要因についての貴重な洞察を提供し、老化の過程における遺伝学とライフスタイルの役割を明らかにします。

同様に、本書でも言及されているイェシヴァ大学で行われた研究では、約 250 人の百寿者の特徴を分析し、最も長生きする人々に最も共通する 2 つの特徴が次のとおりであることがわかりました。

1) 前向きな姿勢

この研究によると、ほとんどの百寿者は前向きな姿勢を持ち、笑いが人生の不可欠な部分であると考えています。

彼らは平和と幸福を優先し、楽観的、気楽、外向的であるとよく言われます。困難な時期でも人生の喜びを見出す能力は、彼らのより長く幸せな人生に起因すると考えられています。

2) 高い感情認識

100歳以上の人に共通する2番目の特徴は、感情に対する意識が高いことです。このような人は、自分の感情を押し殺すのではなく、自分の感情を率直に周囲に伝えるよう努めます。

この心の知能指数は、強固な人間関係を構築し、対立を解決し、全体的な幸福を高めるのに役立ちます。

これらの特性と長寿との直接的な関係を確立するにはさらなる研究が必要ですが、これら 2 つの重要な特性は、私たちがより幸せで健康的な生活を送るのに役立ちます。私たちの考え方や感情を管理する能力は、間違いなく私たちの身体的および精神的健康に影響を与えます。

実際、感情を管理する能力は、人間関係の改善、幸福感の増加、さらには寿命の延長にも関係しています。

百寿者の間で長生きするために特定された 2 つの重要な特性、つまり前向きな姿勢と高い感情認識は、より長くより幸せな人生に貢献する可能性があります。

私たちの性格特性は私たちの人生を大きく左右し、喜びと心の知性を優先することで、年齢に関係なく、より充実した幸せな人生を楽しむことができます。

笑顔、優しい言葉、そして聞く耳は、大きな違いを生み出すことができる簡単なことの一部です。