大人向けのプレイセラピー? 科学はこう言っています

2023/10/29

プレイセラピーは、自分の経験について話したり、言葉で表現したりすることに依存しない、個人的な癒しの変革的な方法です。仕事ばかりして遊びをしないと大人は鈍くなり、心理学もそれを裏付けています。このユニークなプロセスは、子供と同じように大人にも効果的に作用します。

想像力、創造性、遊び心の可能性を活用します。プレイセラピーは、人々が自分自身を表現し、探求し、癒すことができる非常に特別な方法を提供します。それは、自分の内なる世界を探求するための、批判的で押し付けがましい方法ではありません。

内なる癒しは骨の折れる作業である必要はありません。子どもたちは本来遊び心があり、自分自身の癒しのためにそれを利用することもよくあります。大人もこの特質を受け入れ始め、内なる癒しを開花させるべきです。

大人のためのプレイセラピーとは何ですか?また、メンタルヘルスにおけるその役割は何ですか?

プレイセラピーは、癒しだけでなくコミュニケーションのツールとして遊び心を取り入れる治療的アプローチです。新しい言語を発見するようなものです。言葉の代わりに、ゲームと創造性が新しい言語になります。

通常は子供向けに作られており、安全な非言語環境で自分の考えや感情を表現するユニークな方法です。これは、多くの混乱を経験しているにもかかわらず、多くの子供たちが心を開かないことを精神保健の専門家が発見したときに概念化されました。

プレイセラピーは通常子供向けに行われますが、大人にとっても同様に有益です。一言も発することなく、自分の葛藤、感情、トラウマ的な記憶をすべて吐き出せる空間を想像してみてください。このプロセスの助けを借りて、それは大人にとって生きた現実になることができます。

子供向けのツールやテクニックは大人にも使用できます。年齢を問わず誰でも使用できる最も典型的なもののいくつかを以下に示します。

このユニークなテクニックは、砂と小さな人形を入れたトレイを使用することで構成されています。

クライアントはこれらのフィギュアを砂の上に並べて、ユニークなストーリーやシナリオを形成します。要素を絶えず配置するこの特定の遊びは、根深い感情や心の葛藤を掘り起こします。

自分自身を興奮させたいなら、アートを作成することが強力な手段です。クライアントはアートセラピーを利用し、ツールを使用して自分の内なる感情や経験をペイントしたり、描いたり、彫刻したりします。これにより、視覚的な方法で自分の内面を探ることができます。

人形は、根深い考えや感情を伝える効果的な手段です。

クライアントはそれらを利用して現実のシナリオや会話を実行し、その結果、クライアントと内なる戦いとの間に距離が生まれます。子どもたちがおもちゃと真剣に会話しているのを見たことがあるかもしれません。そうやって彼らは他者との絆を学ぶのです。

音楽と動きは自分自身を効果的に表現する媒体として機能し、内省するための最も簡単な方法の 1 つです。

ダンスをしたり、ドラムを演奏したり、歌ったりすると、すぐに安らぎと安堵感が得られ、にきびした感情的な重荷を和らげることができます。

ストーリーテリングは、クライアントが内なる対話を再構築するのに役立つ優れたツールとしても機能します。物語を展開し、演じることによって、人々は自分の人生経験について新たな洞察を得ることができます。

プレイセラピーは非常にシンプルですが、自己治癒に向けた非常に効果的な方法です。遊び心は言葉、思考、感情を超えて、人々が自分の内面と向き合う力を与えます。

プレイセラピーでは、自分自身を再発見し、癒すことができるだけでなく、誰にでも手の届くところにあります。楽しみたいけど、まだトークセラピーを始める準備ができていない人向けです。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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