Garminフィットネストラッカーまたはその他のGarminスマートデバイスをお持ちの場合は、GarminConnectと呼ばれる印象的な健康追跡アプリにアクセスできます。
Garmin Connectは、他の人気のある健康追跡アプリに似ており、他のアプリにはないいくつかの機能も提供します。Garmin Connectアプリと、GarminInstinctスマートウォッチなどの互換性のあるGarminヘルストラッキングデバイスを使用している場合にそれを使用して何ができるかについてすべて学びましょう。
注。Garminスマートデバイスを購入する場合は、GarminConnectアプリの使用に限定されないことに注意してください。Garminデバイスは、市場に出回っている他の多くのフィットネスアプリと互換性があります。この記事が、デバイスでGarminConnectフィットネスアプリを使用するかどうかを決定するのに役立つことを願っています。
ガーミンコネクトのホームページ
Garmin Connectアプリを初めて開くと、デフォルトで[マイデイ]ページが表示されます。ここでは、各ヘルス統計が順番に一覧表示されます。Garminで追跡したいアクティビティに応じて、多くの情報を表示できます。
次に、情報と統計が表示されます。
- 平均心拍数、最大心拍数、消費カロリーなどの有酸素統計。
- あなたの日中の休息と高い心拍数
- 毎日の歩数
- 燃焼して消費したカロリー（カロリーを記録している場合）
- 前日と前週の統計履歴
このページの統計フィールドのいずれかに触れると、より詳細な情報が表示されます。
たとえば、カーディオページを選択すると、1日あたりの消費カロリー、総活動時間、平均心拍数が表示されます。グラフページでは、心拍数、上昇などに関する毎日のデータを確認できます。
同様に、心拍数と歩数のページには、1日の特定の活動に基づいて健康統計がどのように変化したかが表示されます。
すべてのアクティビティのログのみを表示する場合は、メインページのメニューを選択し、ログを表示するアクティビティのタイプを選択します。
または、[すべてのアクティビティ]を選択して、アクティビティの日時や消費カロリーなど、すべてのログを表示できます。
メインページの下部にいくつかのメニューオプションが表示されます。
- 課題：新しいバッジを取得するためのコンテストに参加してください。
- カレンダー：カレンダー上のすべてのワークアウトの視覚的表現を表示します。
- ニュースフィード：過去のすべてのフィットネス活動のログを表示します。
- 通知：アプリケーション通知を受信します。
これらのクイックリンクは、メニューの閲覧中に見つけたものと同じ情報にアクセスするための便利な方法です。
ガーミンコネクトヘルス統計
メインメニューには、HealthStatsという別のセクションが表示されます。このセクションには、デバイスが追跡するすべての基本的な統計が含まれています。
それぞれを選択して、追跡データの詳細を取得できます。[睡眠]を選択して、深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、起床時間などの睡眠パターンと、パルスオキシメータのデータを表示します。
[カロリー]を選択して、安静時に消費したカロリーとアクティブなときに消費したカロリーに分解して、カロリー履歴を表示します。
Garmin Instinctスマートウォッチは、ストレスと体のバッテリーという2つの固有の健康指標を計算して追跡します。次のセクションでは、それぞれについて詳しく説明します。
ストレスと体のバッテリーの健康統計
Garminがアプリのグラフと履歴のこれらの統計を計算するために使用するデータはたくさんあります。
- ストレスレベル：Garminスマートデバイスがストレス機能をサポートしている場合、1日を通して心拍数の変動を測定します。神経系が各心拍間の時間を調整するため、非常に安定した予測可能な心拍は、ストレスが少ないことを意味します。ボラティリティが高いほど、ストレスが大きくなります。
- ボディバッテリー：ストレス統計と同様に、ボディバッテリーも心拍数の変動を使用して計算されますが、ストレスと、1日の任意の時点での体のエネルギー貯蔵を計算するための活動レベルも含まれます。1から100％と推定されます。この計算は驚くほど正確です。
これらの2つのユニークな特徴は、あなたがあなたの毎日のストレスレベルを管理し、あなたが毎日やりたいことをするのに十分な休息をとることを確実にするのを助けます。
GarminConnectのトレーニング機能
[ワークアウト]メニューセクションには、ワークアウトとワークアウトを次のレベルに引き上げるのに役立つさまざまな機能があります。
[ワークアウト]をタップして、ライブラリ内のさまざまなワークアウトを検索します。筋肉グループ、活動タイプ、目標などでフィルタリングできます。エクササイズをタップして一連のエクササイズを表示し、各アクティビティをタップしてワークアウトの手順を表示します。
「次へ」をクリックするだけでワークアウトが完了します。独自のワークアウトを作成することもできます。
[ワークアウト]メニューの[トレーニングプラン]をクリックして、ランニングまたはサイクリングに焦点を当てたトレーニングプランを表示します。
各プランは、5Kのランニングや100マイルのサイクリングなどの特定の目標に向けてトレーニングするのに役立ちます。
すでに頻繁に行っているトレーニングのために、実行または乗車するルートを保存できます。これを行うには、「トレーニング」メニューから「コース」を選択します。コースタイプでは、ロードサイクリングやトレイルランニングなど、実行しているトレーニングを選択するだけです。
次のページでは、GPS位置情報を使用して自動コースを作成するか、地図上にコースを描画できるカスタムコースを作成するかを選択できます。
コースをGarminConnectアプリに保存すると、コースやトレーニングを行っているときはいつでも、Garminデバイスで追跡できるようにコースを表示できます。
ペーシング機能を使用するには、[ワークアウト]メニューの[PaceProペーシング戦略]をタップします。この機能は、Garminデバイスで目標ペースに対してペースを表示することにより、レース（ランニングまたはサイクリング）中に健康的なペースを維持するのに役立ちます。
レーストラックまたは距離を選択し、レースタイプを選択してから、[目標時間]ボックスでレース全体の目標時間を設定して、ペースをカスタマイズします。計算されたペースが[目標ペース]フィールドに表示されます。
Garmin Connectには、統計と履歴を使用してヒントやコツをパーソナライズして健康とフィットネスを向上させるインサイト機能（メインメニュー）もあります。
インサイト機能をオンにしたら、アプリに現在の統計と履歴を分析する時間を与える必要があります。その後、インサイトページで新しいヒントやコツを確認できるようになります。
その他のGarminConnect機能
メインメニューには、他にもいくつかの機能があります。
接続：Facebook、Google、または携帯電話の連絡先の友達が現在GarminConnectを使用しているかどうかを確認するオプションがあります。彼らが持っている場合、あなたは彼らをあなたのグループに参加するように招待することができます。
グループ：学習活動で他の人と協力することに関心のある人々の公開グループを検索できます。
それはあなたのトレーニングに社会的側面を加える楽しい方法です。あなたのパフォーマンスがグループ内の他の人々と一致している場所を見ることができます。やる気を維持するための最良の方法の1つは、他の人がどのように行動しているかを確認し、おそらく彼らと競争しようとすることです。
セキュリティと追跡：これを選択して、LiveTrack機能にアクセスします。これは、家族や友人に運動中にあなたの正確な場所を知らせるための素晴らしい方法です。
LiveTrackを設定するには、アプリに現在地の使用を許可してから、連絡先を選択してライブワークアウトの場所を共有する必要があります。
デバイスとアプリを接続する
Garmin Connectアプリを使用する場合、Garminデバイスは1つだけに制限されません。メインメニューから「 GarminDevices 」を選択して、所有している可能性のあるGarminデバイスを追加できます。
また、携帯電話にインストールされている互換性のあるフィットネスアプリから健康とアクティビティの追跡データを受け取ることもできます。これを行うには、メインメニューから[設定]を選択し、[接続されたアプリ]を選択します。
携帯電話にアプリがインストールされている場合は、[利用可能なアプリ]セクションにアプリが表示されます。アプリを選択し、[同意する]をタップしてアプリをGarminConnectに接続します。
[設定]メニューで、GarminConnectがGarminデバイスからの通知を提供する方法をカスタマイズできます。たとえば、SMS、電子メール、またはアプリ内でプッシュ通知を有効にできます。
ホーム画面の上部にあるGarminデバイスの画像をいつでもタップして、デバイスのステータス情報を表示できることに注意してください。
これには、デバイスに固有のセンサーのステータスと、バイブレーションアラート、通知、サイレントモードなどのGarminデバイスの設定をカスタマイズする機能が含まれます。
本能的なデバイスにGarminConnectアプリを使用する必要がありますか？
Garmin Connectアプリは、GarminInstinctスマートスポーツウォッチに便利です。データを表示したり、時計の設定を調整したりできます。ただし、Garminデバイスがない場合は、スタンドアロンのフィットネスアプリとしては役に立たない可能性があります。
ただし、Garmin Connectを使用する場合は、他のほとんどの人気のあるフィットネスアプリと統合されているため、お気に入りのフィットネスアプリを放棄する必要はありません。
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