リタ・オラ、自分の「悪い不安」と仲良くなる方法を学んだ

エフゲニー・レベデフのポッドキャスト「すばらしい新世界」で、リタ・オラはメンタルヘルスのケアを学んでいると明かした。多くのセレブと同様に、リタも名声の両面を経験してきた。一方は興奮と喜びをもたらすが、もう一方はしばしば精神的、感情的健康上の葛藤に支えられている。リタはポッドキャストで「私は本当にひどい不安症を抱えている」と明かした。

リタは、不安に対処するための万能のアプローチはないという事実を強調し、さまざまな代替治癒ツールを含む、不安を管理するための自分専用のキットを共有しました。セラピーや薬物療法を好む人もいますが、呼吸法や古代の瞑想テクニックで症状を和らげるという人もいます。

リタ・オラはどのようにして自分の「悪い不安」と仲良くなる方法を学んだのでしょうか？

リタは不安症の経験を思い出し、「正直に言うと、この業界にいる人は誰しも不安症を抱えていると思います。」不安症を抱える多くの有名人と同様に、リタさんもすぐに不安症を認識する方法を見つけ、ヴィム・ホフのエクササイズから計り知れない助けとサポートを受けました。

彼女によると、呼吸法は不安に対処するのに役立つだけでなく、システム、特に肺を強化するのにも役立ちました。彼女は、不安は最初は自分にとって「異質」だったが、今では自分の神経系と、それがいつ、どのように引き起こされるのかをよりよく理解していると述べました。

リタ・オラはさらに、「私は中国医学が大好きで、さまざまな方法を取り入れようとしています。私は一人だけのものではありません。」と付け加えました。リタは気分に応じて、鍼治療や他の多くのツールも使用します。 。彼女は呼吸をツールとして認識していることに感謝しており、気分は良くなり、より強くなり続けています。

不安は一般的な症状であり、継続的に存在する可能性があります。ある程度の不安は私たちにとって良いこともありますが、長期的には機能不全に陥る可能性があります。

リタは自分の不安の症状を認識することで、不安を調整するための実践方法と方法を見つけ、それらを毎日取り入れました。

リタの経験と、彼女が不安に「友達になって」対処する方法と同様に、私たちも自分の不安を認識して対処し、不安がひどくなった場合には助けを求めることができます。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。