あまり知られていない、知っておくべきホットチートスの栄養成分
健康的な食生活を送っているけれど、大好きなカリカリとチーズのスナックは欠かしたくない人にとって、ホットチートスの栄養成分表は非常に気になる要素になるかもしれません。ホットチートスは、カロリー、ナトリウム、脂肪を大量に含んでおり、特に体重を減らそうとしている場合には、生活習慣を崩壊させる可能性があるため、最も健康的な成分で構成されています。
体系化された計画を立てて、少量ずつにして充実した食事を楽しめば、時折のご褒美として食事に取り入れることができます。
この記事では、ホット チートスの栄養成分表についてすべて説明します。これにより、このおいしいスナックを味わいながらダイエット計画を実行できるようになります。
ホットチートスの栄養成分表
脂肪、カロリー、コレステロール
ホットチートスを構成する主な要素は脂肪、カロリー、コレステロールです。ホット チートスの栄養成分表示には、1 オンス(約 21 個)あたり約 170 カロリーが含まれており、そのうち 100 カロリーは脂肪由来です。ホットチートスには総脂肪量が 11 グラムあり、これには飽和脂肪が約 1.5 グラム含まれていますが、トランス脂肪やコレステロールは含まれていません。
ホットチートスのようなファストフードなど、カロリーと脂肪を多く含む食品を長時間摂取すると、肥満、体重増加、心臓疾患のリスクが高まります。
FDA は、1 日に摂取する脂肪の総量が 65 グラムを超え、飽和脂肪が 200 グラム未満であることを推奨しています。この測定値は 1 日 2,000 カロリーの食事に基づいているため、食事のニーズによって異なる場合があります。
ナトリウム
ホット チートスの栄養成分表示に大量に含まれるもう 1 つの要素はナトリウムです。ほぼ250ミリグラムで、これは1日の推奨摂取量の約10パーセントに相当します。これはあまり重要ではないように思えるかもしれませんが、これは米国心臓協会の安全上の注意よりもはるかに高いものです。
彼らは、心臓病を防ぐためにナトリウム摂取量を 1 日あたり 1,500 ミリグラムに制限することを強く推奨しています。したがって、この魅力的なスナックを長期間にわたって摂取すると、さまざまな心臓病にかかりやすくなる可能性があります。
追加のホットチートスの栄養成分表
お気に入りのスナックにある程度のタンパク質が必要な場合は、ホット チートスで 2 グラムのタンパク質が提供されていることがわかります。 FDA は 1 日に摂取すべきタンパク質の割合を推奨していませんが、成人は毎日平均して少なくとも 50 グラムのタンパク質を摂取する必要があります。
ホット チートスには、1 食分あたり 15 グラムの炭水化物が含まれており、これは 1 日の摂取量の 5 パーセントに相当します。この炭水化物の総量には、わずか 1 グラム未満の食物繊維が含まれており、砂糖は含まれていません。したがって、この時点で、体の調子を整えたい場合はホットチートスに頼ることはできないことがわかりました。
しかし、適切な食事と定期的な運動を組み合わせることで、このスナックを限られた量で食べ続けても、体重を減らし、良い体格を作ることができます。
Hot Cheetosの栄養成分表では、健康的な栄養素はあまり多くありませんが、このスナックには必須のビタミンとミネラルが含まれています。ホット チートスを 1 回分摂取すると、鉄とリボフラビンの 1 日推奨摂取量の約 2 パーセント、ビタミン E、チアミン、ナイアシンの 1 日推奨摂取量の約 4 パーセントを摂取することになります。
ホットチートスの成分には牛乳と大豆成分も含まれているため、これら 2 つのいずれかにアレルギーがある場合は、このスナックを摂取しないでください。
すべてのファストフードと同様に、ホット チートスの栄養成分表は 1 日に推奨される栄養素の必要量を満たしますが、減量計画中であれば、お気に入りのスナックを完全に犠牲にする必要はありません。健康的なライフスタイルを維持し、適切なものを適切な割合で食べ、定期的に運動を行っていれば、このスナックを少量ずつ楽しんでも良好な体を維持できます。
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