睡眠時の音として携帯電話を使用するのはやめましょう

睡眠サウンド アプリは、App Store と Play ストアで数百万件ダウンロードされています。古き良きホワイトノイズであれ、雨の音であれ、人々は騒音とともに眠るのが大好きのようです。あなたもその一人なら、今がアップグレードの時期です。

表面的には、スマートフォンは完璧なサウンドマシンであるように思えます。すでにナイトスタンドに置かれており、スピーカーが付いており、さまざまな睡眠サウンドを再生できるアプリにアクセスできます。場合によってはそれでも問題ありませんが、睡眠中に周囲の騒音が必要であると真剣に考えている場合は、より良いオプションがあります。

偽の利便性

多くの人が実際のサウンドマシンではなく、睡眠サウンドとして携帯電話を使用しているのには理由があります。それは利便性です。スマートフォンでは非常に多くのことができるため、以前は専用のデバイスが必要でした。電話の方が簡単な場合もありますが、常にそうとは限りません。

電話が簡単ではないと主張するつもりはありませんが、サウンドマシンは実際にはさらに便利です。ボタンを押すだけで電源が入ります。それでおしまい。アプリ、音量ボタン、音声コマンド、明るい電話画面をいじる必要はありません。一度セットアップすれば、その時点からすぐに使用できるようになります。

それが私がサウンドマシンで気に入っている部分です。私も過去に携帯電話をホワイトノイズに使用したことがあります。そのような特殊な装置の必要性はわかりませんでした。しかし、最終的にサウンド マシンを購入することは、マウスをアップグレードするのと同じような経験でした。なぜずっと前にこれをしなかったのでしょうか? 便利だと思っていたものが、実は便利ではなかったのです。

音質と寿命

利便性が重要でない場合は、音質も考慮する必要があります。確かに、あなたの携帯電話にはスピーカーが内蔵されていますが、おそらく複数ではないでしょうが、それで良いのでしょうか? 最高のスマートフォン スピーカーであっても、大きな制限があります。

あなたのスマートフォンのスピーカーはおそらく音が小さく、部屋を満たす音声を出すことができません。これは、比較的小さなデバイスにスピーカーが詰め込まれているという事実にすぎません。睡眠音の「音」の部分も見逃せません。

私の30ドルの安物のサウンドマシンは、私の携帯電話のスピーカーよりもはるかに優れています。ホワイトノイズは特定の場所から聞こえているようには聞こえません。寝室全体に均等に響き渡ります。音にも深みが出てきます。CDとレコードの違いと似ています。

専用サウンド マシンのもう 1 つの利点は、寿命と一貫性です。携帯電話を毎年アップグレードすると、それぞれのサウンドがわずかに異なります。私は安価なサウンドマシンを 4 年以上使用していますが、最初の日と同じように聞こえます。

長期間使用すると携帯電話が損傷する可能性があります

あなたが平均的な人であれば、おそらく毎晩約 8 時間睡眠しており、おそらくアップグレードするまで携帯電話を 2 ～ 4 年間保管しているでしょう。スピーカーの使用時間を計算すると、携帯電話の消耗は膨大になります。

計算してみてください。携帯電話をサウンド マシンとして一晩あたり 8 時間使用すると、年間 2920 時間になります。これは 121 日、つまり 1 年のうち約 4 か月に相当します。アップグレードする前に携帯電話を 3 年間保管した場合、これらのスピーカーは丸 1 年に相当します。

How-To Geek の編集者の 1 人は、約 2 年間毎日 iPad をサウンドマシンとして使用し続けた結果、iPad のスピーカーがパンクしてしまいました。それはあなたには起こらないかもしれませんし、時々サウンドマシンを使用するためだけに電話を使用する場合は絶対に起こりませんが、これは心に留めておくべきことです。

無料は常に無料ではない

App Store や Play ストアで普及している「無料」の睡眠サウンド アプリについて少しお話しましょう。これらのアプリには前払い費用はかかりませんが、別の方法で「料金を支払う」ことになります。その原因としては、煩わしい中断広告、バックグラウンドでの個人データの収集、ストリーミング中のデータの消費などが考えられます。

専用のサウンドマシンではそのようなことはできません。中断やループはなく、インターネット接続も必要ありません。また、アカウントへのサインアップやアクティビティの追跡について心配する必要もありません。場合によっては、「ダム」デバイスの方が優れている場合があります。

あなたがしなければならない場合

サウンド マシンが常に実行可能な選択肢であるとは限りません。旅行に携帯したくないかもしれませんし、ほとんどの場合、電源なしで動作するためのバッテリーがありません。そういった状況では何を使えばいいのでしょうか？最良のソリューションは、アプリをまったくダウンロードする必要がないものです。

iPhone では、Apple は「バックグラウンド サウンド」機能をアクセシビリティ設定の奥深くに埋め込みました。ホワイトノイズ、雨、海、川の音があります。睡眠音が必要になるたびにこれにアクセスするのは面倒ですが、ホーム画面のショートカットを作成するのは簡単です。

Android では、組み込みメソッドはそれほど優れていません。Google アシスタントを使用して、「ホワイトノイズを再生して」または「雷雨を再生して」と言うだけで、それが実行されます。ただし、これを機能させるにはインターネット接続が必要です。オフラインの睡眠音が必要な場合は、 「BetterSleep」アプリをお試しください。

スマートフォンは多くのデバイスに取って代わりましたが、場合によってはアナログのデバイスの方が優れている場合があります。寝る前に携帯電話をいじるよりも、ボタンを押すほうが簡単です。ついでに、携帯電話を懐中電灯として使うのもやめたほうがいいかもしれません。