睡眠中にリラックスできる言葉が心臓の健康を促進することが研究で判明

睡眠中に心を落ち着かせる言葉を聞くと、実際に心臓に良いかもしれないことをご存知ですか？はい、そのとおりです。夢の国に行っている間、優しい言葉を聞くと心が楽になります。これは単なる推測ではありません。科学者たちはこれを解明するために真剣な研究を行ってきました。

睡眠中に素敵な言葉を聞くと心臓に良い可能性があることが研究で判明

ベルギーのリエージュ大学とスイスのフリブー​​ル大学の研究者らが新たな研究を行った。彼らは、睡眠中に心臓がどのように機能するかを詳しく観察しました。彼らは、人々が睡眠中にさまざまな種類の言葉を聞いたときに、心臓が何か違う動きをするかどうかを調べたかったのです。

彼らの研究は「Journal of Sleep Research」にも掲載され、素晴らしいことが示されました。人々が眠っているときに、心を落ち着かせる素敵な言葉を聞くと、良い意味で心臓の動きが鈍くなります。しかし、何も感じない古い言葉を聞いただけでは、心は変わりません。

通常、私たちが起きていてリラックスしているとき、心臓は 1 分間に約 60 ～ 100 回鼓動します。しかし、私たちが眠っているときは、心拍数が約 40 ～ 50 拍に遅くなるはずです。

これらの賢い人たちによると、リラックスできる言葉を聞いているために心臓の動きが鈍くなるなら、それは本当に良い睡眠がとれているということだそうです。

睡眠の健康における心臓の役割を研究する

私たちの脳と身体がどのように連動するかを研究しているリエージュ大学の研究室の責任者であるアテナ・デメルツィ氏は、たとえ私たちが日中のようにおしゃべりしたり考えたりするために起きていなくても、私たちの脳と心は依然として音を聞いていると語ります。

彼らは私たちの周りで起こっていることに反応します。そのため、睡眠中に聞こえる音は、体の休息に影響を与える可能性があります。

これに先立って、同じ研究者グループは、心を落ち着かせる言葉を聞くことは心を助けるだけではないことを発見しました。また、睡眠がより深くなり、朝よく休めたと感じることができます。そして今回、彼らの新しい研究は、このことが実際に心臓と脳の両方で同時に起こっているのが見られることを示しています。

リエージュ大学のクリスティーナ・シュミット教授は、科学者が睡眠を研究するとき、ほとんどの場合、脳だけを見ていると述べた。しかし、これらの発見は、睡眠を本当に理解するために心臓や体の他の部分を検査する価値があることを示唆しています。

十分な睡眠をとることは健康を維持するために非常に重要です。アメリカ疾病予防管理センターは、毎晩少なくとも7時間は眠るように努めるべきだとしています。しかし、ただベッドで十分な時間を過ごすだけではありません。また、睡眠が本来の役割を果たしていること、つまり休息を感じさせ、体の調子を良くすることも重要です。

質の高い睡眠を逃すと、時間の経過とともに重大な問題が発生する可能性があります。高血圧、糖分の問題（糖尿病）、余分な体重の増加、極度の落ち込み（うつ病）、さらには深刻な心臓の恐怖や脳卒中などに対処する可能性が高まります。