ハロウィンのキャンディーをこの「スーパーフード」と交換しましょう – 栄養上の利点など

ハロウィーンが近づき、カボチャの彫刻が始まると、すべてを経験したと思うかもしれません。ただし、これらのスーパーフードの種には、楽しい驚きが用意されています。彼らはあなたが予想するよりもはるかに多くのものを提供します。

不気味なかわいらしさ以外にも、これらの小さな子たちは栄養上の利点が詰まっています カボチャの種は非常に価値があり、栄養価が高く、体にさまざまな健康上の利点を提供することができます。

ビタミンが豊富であることに加えて、カボチャの種は食物繊維の優れた供給源です

カボチャの種は、食物繊維を豊富に含んでおり、消化を健康に保ち、満腹感をもたらします。

キャンディーのことは忘れて、カボチャの種を食べて食欲を満たし、ダイエットを続けましょう。カボチャの種にはマグネシウムも豊富に含まれています。ミネラルは骨を強くし、心臓を良好な状態に保ち、全体的な健康にとって非常に重要です。

カボチャの種を食事に加えるだけで、毎日のマグネシウムの必要量が確実に満たされます。免疫機能をサポートするミネラルである亜鉛も、カボチャの種に豊富に含まれています。

甘いハロウィーンのおやつをカボチャの種に置き換えることで、免疫システムを強化し、体の自然な防御機構をサポートすることができます。

カボチャの種は、抗炎症食品のスーパーヒーローのようなものです。これらには、体内の炎症と戦うのに役立つ素晴らしい特性があります。心の中の物事を落ち着かせたいのであれば、ハロウィーンのお祭りにカボチャの種を加えるのは、正しい方向への悪い行動かもしれません。

前立腺や膀胱の健康が気になる人にとって、カボチャの種は貴重な存在です。研究では、カボチャの種が前立腺の健康を促進し、泌尿器系の良好な機能の維持に貢献する可能性があることが示唆されています。

かぼちゃの種を一握り食べることで、これらの必須の身体機能をサポートするために積極的に一歩を踏み出すことができます。

今年のハロウィーンにキャンディをカボチャの種に交換すると、より多くの栄養素を摂取できるおいしい方法になる可能性があります

カボチャの種は健康に良いだけでなく、多用途に使えます。おやつとしてむしゃむしゃ食べたり、自家製グラノーラに混ぜたりしてもいいでしょう。

サラダ、ヨーグルト、オートミールの上に振りかけることもできます。とても美味しくて、ちょっとしたクランチ感とナッツのような風味が得られます。かぼちゃの種を選ぶときは、塩分摂取量を抑えるために無塩のものを選びましょう。

すぐに入手できるパッケージ化されたカボチャの種は便利かもしれませんが、塩分が添加されていることが多く、ナトリウムの過剰摂取につながる可能性があります。新鮮なカボチャからカボチャの種をすくい、付着した果肉を取り除き、軽くローストしてカボチャの種を自分で準備すると、ナトリウム含有量をコントロールしながら栄養上の利点を最大限に楽しむことができます。

結論として、伝統的なハロウィーンのキャンディーを栄養の源であるカボチャの種に置き換えることは、テーブルにたくさんの良いものをもたらすため、賢明な選択です。

繊維、マグネシウム、亜鉛、抗炎症力が得られ、前立腺と膀胱の健康をサポートします。この切り替えは小さなことかもしれませんが、体に本格的な栄養を与えながら、欲求を満たすことができます。

これらの種子は、全体的な健康を促進するスーパーフードです。今年のハロウィーンは、カボチャの種の良さを取り入れて、あなたとあなたの愛する人の両方にとってより健康的な休日にしてください。