エクササイズフォームを完成させるための8つのベストアプリ

ヨガ、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど、考えられるほぼすべての種類のエクササイズに対応するフィットネスおよび健康アプリを使用して、フォームを改善するのに役立つツールが世の中にあります。幅広いワークアウトやアクティビティをカバーしながら、安全かつ効果的なエクササイズフォームを完成させたい場合は、これらのアプリを詳しく見てください. あなたのルーチンにフィットし、フィットネスの目標をステップアップするのに役立ちます。

1. カーディオおよび HIIT フォームの Freeletics

高レベルのワークアウト アプリに期待されるすべての機能を備えた Freeletics は、ジムとそれに付随するすべての機器をスキップしたい人に最適なオプションです。そのコア機能のいくつかを詳しく見てみましょう。

• Freeletics アプリは、HIIT 自重ワークアウトとジムのような体験を提供するように設計された AI 支援ガイド付きワークアウトを提供します。
• Freeletics ではユーザー入力の調整もできるため、ニーズにより適したエクスペリエンスを実現できます。
• コミュニティセクションでは、専門家や他のユーザーとつながることができます。あなたの友人や仲間はあなたを励まし、道に沿ってアドバイスを提供することができます.
• さらに、進捗状況を追跡し、実績と進捗セクションでマイルストーンのバッジを取得できます。

アプリの無料版は初心者に最適です。プレミアム バージョンでは、音声セッション、パーソナライズされたコーチング、トレーニングの洞察、栄養計画、および 300 を超える自重エクササイズとフィットネス アクティビティへのアクセスが提供されます。

ダウンロード: Freeletics for Android | iOS (無料、サブスクリプションあり)

2. ボディービル フォームのアルファ プログレッション

Alpha Progression は、筋力を強化し、運動能力を向上させるための最高のアプリの 1 つです。進行のために作成されたカスタム トレーニング プランを使用して、ワークアウトの目標に合わせて特別に調整されたウェイトリフティング ワークアウトをセットアップできます。アプリの優れた機能の一部を次に示します。

1. 減量の進行状況を追跡するだけでなく、時間と担当者の両方を含むさまざまなオプションを使用して、ワークアウトを追跡できます。
2. Alpha Progression の Pro エディションでは、装備、性別、トレーニング経験などに基づいてパーソナライズされたトレーニング プランを作成できます。
3. アプリの進捗評価機能のおかげで、各ワークアウト後にグラフの形で進捗状況を追跡できます。これにより、フィットネスの旅がどれだけ進んでいるかを確認するのに役立ちます.

無料版には、成功への道を歩み始めるのに役立つガイド付きビデオの広範なエクササイズ ライブラリが用意されています。

ダウンロード: Android 用アルファ プログレッション| iOS (無料、サブスクリプションあり)

3. 水泳フォームのスイムアップ

Swim Up アプリは、水泳のテクニックと動きのスピードを完璧にするのに役立つように設計されています。このアプリには、フリースタイル、平泳ぎ、トライアスロンなど、各水泳モードを適切に実行する方法を学習するのに役立つ機能があります。

高度なレベルでは、動きを実行する際に足、腕、速度に重点が置かれますが、より簡単なレベルでは、正しいストロークとテクニックの開発に重点が置かれます。フィットネスの目標に最適なレベルを選択できます。

このアプリは、個人、初級、中級、上級の 4 つの難易度に基づいたガイド付きコースを提供します。無料版では、チュートリアルへのアクセスが制限されています。プレミアム サブスクリプションを使用すると、パーソナライズされたトレーニング プランと分析へのアクセスをロック解除して、進捗状況を追跡できます。

ダウンロード: SwimUp for Android | iOS (無料、サブスクリプションあり)

4. 太極拳初心者向けの陽太極拳

太極拳は、心を集中させ、バランス、柔軟性、協調性を向上させるのに役立つ、世界中で非常に人気のあるエクササイズです。ヤン太極拳アプリには、著名な太極拳の専門家であるマスター ヤンによる、英語のナレーション付きのガイド付き教育ビデオが用意されています。

ビデオをタップするだけで、エクササイズのフォームをよりよく理解できます。[設定]セクションに移動して字幕をオンにし、各動画をクリックして再生するか、オフラインで使用するためにダウンロードします。さらに、これらの YouTube チャンネルで太極拳を学ぶことができます。

ダウンロード: Android用の初心者のための楊太極拳| iOS (無料、アプリ内購入あり)

5. バランスと減量のためのプランク 30 日間フィットネス チャレンジ

プランクトレーニングは、脂肪をより速く燃焼させて体重を減らすための非常に効果的なトレーニングです. プランク 30 日間の減量計画アプリは、脂肪を燃焼させ、体幹の筋肉を強化し、姿勢、代謝、柔軟性を改善するのに役立つさまざまなプランクを提供します。

開始するには、初心者から上級者までのレベルのワークアウトを選択してください。チャレンジを設定して、フィットネスの目標を達成し続けることもできます。プロセスのすべてのステップを順を追って説明するステップバイステップの手順とビデオ ガイドにアクセスできます。

プランクはいつでもどこでも行うことができ、コアと肩から臀筋と脚まで、ほぼすべての筋肉を活性化します。アプリの無料版は広告でサポートされています。ただし、いつでもアップグレードを選択できます。

ダウンロード: Plank 30-Day Fitness Challenge (無料、プレミアム バージョンあり)

6. ランニングフォーム用 ASICS Runkeeper

Runkeeper アプリは、あらゆるランニングの目標に最適なアプリの 1 つです。このアプリを使用すると、ランニングを追跡したり、トレーニング プランを取得したり、グループ チャレンジに参加したり、モチベーションを維持したりできます。ASICS Runkeeper アプリを使用して、時間の経過に伴う進行状況を追跡し、5K、10K、またはマラソンのいずれであっても、身の回りで起こっているチャレンジに参加できます。

また、特定の目標に関連する質問に答えて、カスタマイズされたトレーニング プランを取得することもできます。これらのプランは、フィットネスレベルを徐々に向上させたい初心者から経験豊富なアスリートまで、あらゆるレベルのランナー向けにプロのトレーナーによって設計されています。このアプリは、多数の追加アクティビティをサポートしており、直感的なインターフェイスで簡単に使用できます。

速度、距離、心拍数データなどの速度を維持するためのオーディオ キューを設定できます。このアプリは、靴の走行距離トラッカー、自動一時停止、ガイド付きワークアウトなど、いくつかのユニークな機能を提供します. アプリのプレミアム バージョンには、フィットネスの旅をガイドする、独自のパーソナライズされたインサイトが付属しています。

ダウンロード: ASICS Runkeeper for Android | iOS (無料、サブスクリプションあり)

7. ストレングス トレーニング フォームの StrongLifts ウエイトリフティング ログ

StrongLifts ウエイトリフティング ログは、ウエイトリフティング ルーチンに役立つように設計されています。このアプリには、スクワット、デッドリフト、ベンチ プレス、バーベル ロウ、オーバーヘッド プレスの 5 つの特定の筋肉と動きに焦点を当てたプログラムが含まれています。

このアプリでは、ワークアウトの履歴をカレンダーで表示できます。また、ワークアウトの詳細を追加できるようにすることでワークアウトの追跡を提供し、進行状況とメモのセクションが組み込まれています.

アプリのプロ バージョンでは、体型とサイズに最適な結果を得る方法を示す 100 以上のチュートリアル ビデオにアクセスできます。また、Google Fit 統合をオンにして、ワークアウトを監視することもできます。

ダウンロード: iOS 用 StrongLiftsウエイトリフティング ログ| Android (無料、アプリ内購入あり)

8.ヨガフォームのアーサナ反逆者

エネルギーを与える HIIT ルーチンから適度なヨガ中心のガイド付きプログラムまで、何百ものワークアウトを備えた Asana Rebel は、ヨガのワークアウトを最大限に活用するのに役立ちます。バイノーラルサウンドや夢のようなサウンドスケープなど、集中力を高めるさまざまな音楽が用意されています。また、時間の経過とともに難易度と頻度を上げて、一貫した課題を提供し、その過程でカロリーを燃やすことができます.

ダウンロード: Android 用Asana Rebel | iOS (無料、サブスクリプションあり)

体型を整えるためにフィットネス フォームを完成させましょう

フィットネスの目標をより深く理解し、フォームの進捗状況を追跡するために使用できるアプリが多数あります。ワークアウトのモチベーションを高めたり、エクササイズのテクニックやフォームを完成させたりできるものを探している場合でも、これらのアプリは適切なスタートを切るのに役立ちます。これらの各アプリを試して、目的に最適なアプリを見つけてください。