Netflix Fitness と Nike Training Club の自宅でできる最高のワークアウト

Netflix は、数多くのオリジナル コンテンツを提供する人気のストリーミング サービスです。手頃な価格で、すべてのデバイスで簡単に使用でき、有料加入者には完全に広告がないため、多くの人が Netflix を気に入っています。

テレビ番組や映画以外にも、Netflix ではアニメ、ゲーム、Nike Training Club のフィットネス プログラムなど、さまざまなサービスを提供しています。Netflix のワークアウト クラスの最初のコレクションの詳細については、以下をお読みください。

Netflixフィットネスとは?

Netflix はトップのビデオ ストリーミング サービスですが、通常、フィットネスと同じ文で言及されることはありません。トレッドミルで歩きながらラブ アイランドの最新エピソードを見ている場合を除きます。しかし、Netflix が Nike Training Club のさまざまなフィットネス プログラムも提供していることを知って驚くかもしれません!

フィットネス プログラムは多数のクラス (またはエピソード) で構成されており、すべてのフィットネス レベルで利用できます。クラスは、10 分間の簡単なヨガ セッションから 30 分間の HIIT トレーニングまでさまざまです。もちろん、それらはすべて、アクティブなサブスクリプションで追加料金なしでストリーミングして参加できます.

では、どのNike Fitnessワークアウトプログラムがあなたにぴったりで、ソファから立ち上がるのに十分でしょうか?

どのような Nike Training Club ワークアウト プログラムを利用できますか?

Netflix のフィットネス クラスは、Kirsty Godso や Tara Nicolas などの厳選された Nike のマスター インストラクターによって教えられています。さらに、クラスは長さによって分類されます。このため、一部のクラスは別のプログラムと重複する場合があります。これらは、どこから始めればよいかを決めるのに役立つ詳細とともに、Netflix で飛び込める主なワークアウト プログラムです。

1.基本からフィットネスを始める

このプログラムは、機器を必要としないため、初心者に最適です。お腹に火をつけてください。自分の体重を使ってワークアウトとトレーニングの基礎を学ぶことに焦点を当てた 13 のエピソードがあります。ほとんどのクラスはわずか 10 分間ですが、最後には 30 分間の HIIT ピラミッドに取り組むことになります。

どこから始めればよいか迷っているなら、これは簡単な答えです。テンポから持久力トレーニングまで、すべてを少しだけ体験できます。しかし、もう少し具体的なものを探している場合は、読み続けてください。

2. より強いコアへの 2 週間

基本から進んで、このプログラムは 20 分以内でコアの強さを向上させるのに役立ちます。このプログラムには 7 つのエピソードが用意されており、そのすべてが、簡単なヨガの腹筋セッション (わずか 5 分!) から HIIT の腹筋ワークアウトまで、体幹を鍛えることに重点を置いています。あらゆる種類のトレーニング中にコアを強く保つための基本的な動きを学びます。

3. 体重燃焼

このワークアウト プログラムはまさにその名の通り、体重だけを使って全身のワークアウトを行うことを目的としています。繰り返しになりますが、16 のクラスはすべて機器を必要としません。さらに、5 分間の体幹活性化ワークアウトから 30 分間の本格的なドリル セッションまでさまざまです。すでにある程度の経験がある場合は、初期のセッションをスキップできます。

4. ヴィンヤサと恋に落ちる

これは、ヴィンヤサにインスパイアされたヨガに関するものであるため、他のクラスとは少し異なります。しかし、それらが影響の少ないヨガのエピソードだからといって、それらがあなたの強さを構築するのに役立たないという意味ではありません. ヨガマットを持って、ジョナ・ケスト先生とブランデン・コリンズワース先生のクラスに参加してください。ヨガに情熱を傾けているなら、ここから始めましょう。

5. タラでヒット＆ストレングス

汗をかくような高強度のワークアウトが好きなら、このプログラムが最適です。クラスはすべて、ナイキ トレーナーのタラ ニコラスとアレックス ピッチリリのようなゲスト トレーナーによって教えられます。番組は全14話構成で、25分を超えるのは1組のみ。これがフィナーレです。これは、基本的な動きとダイナミックなエクササイズを組み合わせた複雑なワークアウト ルーチンの好例です。

6. 高強度トレーニング

タラのフィットネス プログラムのように、これは汗をかき、カロリーを吹き飛ばすこと間違いなしです。利用可能な 14 のエピソードがあり、これらのクラスはすべてより激しい側にあります。それでも、それらの大部分は短くて甘いです。

このプログラムは、定期的に運動し、短時間の HIIT ワークアウト セッションを楽しむ場合に適しています。

7. 心地よいフィットネス

このワークアウト プログラムは、ダンベル、ヨガ ブロック、レジスタンス バンドなどのいくつかの運動器具を必要とする唯一のプログラムです。プログラムには 6 つのクラスしかありませんが、ピラティスや敏捷性など、さまざまな種類のトレーニングをカバーしています。

モチベーションがワークアウトへの最大の障壁である場合、これは始めるのに適したプログラムかもしれません. 気分を良くし、創造性を発揮することに焦点を当てたセッションで、Feel-Good フィットネス プログラムは、健康的な運動習慣を開始したり、情熱を再活性化したりするために必要なものです。

その他の Netflix フィットネス プログラム

これらの主要なフィットネス プログラムとは別に、10 分間のワークアウト、20 分間のワークアウト、30 分間のワークアウトの 3 つのカテゴリがあります。これらは、時間がないためにワークアウトをすばやく見つける必要がある場合、またはフィットネス レベルが短いワークアウトしか処理できないことを意味する場合に最適です。

Netflixフィットネスはソファから降りるのに役立ちますか?

ナイキ トレーニング クラブのこれらのワークアウト プログラムの素晴らしい点は、既存の Netflix メンバーシップにすべて含まれていることです。どのような種類のトレーニングをまだ楽しんでいるかわからない完全な初心者に最適なトレーニングがあります。しかし、経験があればすぐに参加できる、より激しいセッションもあります。

また、ワークアウトへの追加のインセンティブを探しているなら、簡単なワークアウトを完了してすぐに Netflix でお気に入りのシリーズに切り替えることほど魅力的なものはありませんか?

Netflixフィットネスには欠点がありますか?

一見すると気付かないかもしれませんが、Netflix で利用できる新しいフィットネス プログラムとクラスにはいくつかの欠点があります。かなり明確な最初の問題は、授業中に音楽がほとんどまたはまったくないことです。各クラスの良い部分は、インストラクターが各動きについてあなたに話し、ハフとパフをすることです。

これらのクラスは、YouTube で無料で簡単に見つけられる、しゃべらないエクササイズ クラスを好む人には適していません。

もう 1 つの欠点は、個々のエクササイズのカウントダウン タイマーがないことです。確かに、クラスの期間をカウントダウンするタイマーがあります。ただし、授業中ずっと注意深く聞いたり見たりしていないと、いつ休憩したり、次の動きに切り替えたりする必要があるかわかりません。

さらに、多種多様なクラスは初心者には最適ですが、好きなものを知っている人にとっては矛盾を意味するだけです. Netflixは、探しているものを見つけるために各プログラムを実行するように促すため、特に好きなワークアウトクラスを検索するのは不便です.

最後に、ビデオに沿ってフォローする以外に、各プログラムを実行する方法についての情報はほとんどまたはまったくありません. たとえば、高強度トレーニング プログラムを行っている場合、毎日何回のトレーニングを行うべきかを知るのは困難です。

14 のエピソードが含まれているので、毎日 1 つのエピソードを 2 週間行うか、1 日 2 つのエピソードを 1 週間行う必要がありますか? 残念ながら、これらのフィットネスプログラムが不足している理由についての説明はありません. 1つ確かなことは、これらのフィットネスプログラムは、6エピソードを一気に見られるようなNetflixコンテンツではないということです.

どのNetflixフィットネスプログラムを最初に試しますか?

フィットネスの旅を始めたばかりですか？もしそうなら、Netflix で好きなワークアウト プログラムを選んで、試してみてください! クラスは素晴らしく、短く、さまざまなトレーニングを提供します。ただし、定期的に運動し、好きなものを知っている場合は、既存のフィットネス プログラムに固執し、Netflix を使用して映画やテレビ番組をストリーミングした方がよいでしょう。