ワークアウト前のはちみつと塩に関する話題: 試してみる価値はあるのか?

2023/06/27

ワークアウトのパフォーマンスを向上させる、自然でトレンディな方法をお探しですか? TikTokユーザーは、ワークアウト前のはちみつと塩のトレンドを絶賛しており、素晴らしいジムセッションのための究極のサプリメントであると主張している。

この記事では、このウイルストレンドの起源を詳しく掘り下げ、その利点を探り、蜂蜜と塩が本当にトレーニング前の習慣を強化できるかどうかについての洞察を提供します。

この興味深い組み合わせの背後にある話題を明らかにする準備をしてください。

TikTok のバイラルトレンド: ハチミツと塩

すべては、ジムに行く前に蜂蜜と塩をなめて楽しんでいる自分を映したユーザー、ケルシー・ポルティロによるTikTokビデオから始まりました。このビデオはすぐに人気を博し、TikTokを席巻するトレンドを引き起こしました。

「仕事前にはちみつと塩」のタグが付いた動画は、フィットネス愛好家がこの自然なワークアウト前の代替手段を受け入れているため、10億回以上の再生回数を集めています。

ワークアウト前に蜂蜜と塩を試したTikTokユーザーは、その効果を確信しています。彼らは、ワークアウト中に強烈で自然なポンプを体験し、エネルギーが満ち溢れていると報告しています。

ハチミツやピンク色のヒマラヤ塩は、トレーニング前のエネルギー源として一般的に使用されるエナジードリンクやシェイクに代わる、よりクリーンで健康的な代替品であると考える人もいます。

懐疑論者はワークアウト前のハチミツと塩のトレンドを単なるTikTokのプラセボだと決めつけているが、フィットネスコーチでホリスティック栄養士のジャスティン・ケリーはこのユニークな組み合わせへの支持を表明している。

ケリー氏によると、蜂蜜は単糖類の素早い供給源として機能し、即座にエネルギーを増強し、塩は運動中に失われた電解質を補充します。多くのユーザーが肯定的な体験を報告していますが、反応には個人差があることを考慮することが重要です。

ワークアウト前の蜂蜜と塩の傾向に具体的に取り組んでいる科学的研究は限られていますが、ベイラー大学は 2007 年に研究を実施し、重量挙げの前に蜂蜜を摂取すると、他の炭水化物源よりも効果的に血糖値を維持できることを示唆しました。

さらなる研究が必要ですが、これらの発見は、トレーニング前のサプリメントとしてハチミツの潜在的な利点を示唆しています。

ハチミツと塩を試してみたいと思ったら、ワークアウト前のルーチンに取り入れるのは比較的簡単です。ジムに行く前に、少量の蜂蜜と塩をひとつまみ取り、口の中でしっかりと混ぜ合わせます。

この組み合わせにより、エネルギーと電解質の迅速な補給が可能になります。体の声に耳を傾け、個人の好みに基づいて量を調整してください。

ワークアウト前にハチミツと塩を摂取する傾向がうまくいく人もいますが、個人差や潜在的な過敏症に留意することが重要です。

食事の変更と同様、特に基礎的な健康状態や食事制限がある場合は、医療専門家または栄養士に相談することをお勧めします。

ワークアウト前のハチミツと塩のトレンドは TikTok でかなりの注目を集めており、愛好家たちは素晴らしい効果を主張しています。この特定の組み合わせに関する科学的研究は限られていますが、蜂蜜と塩がトレーニング前のエネルギーと電解質の補給に潜在的な利点をもたらす可能性があるという兆候があります。

ただし、他のフィットネストレンドと同様に、自分の体の声に耳を傾け、独自のニーズや好みに基づいて情報に基づいた決定を下すことが重要です。興味があれば、ハチミツと塩でトレーニングを新たな高みに引き上げられるか試してみてはいかがでしょうか?

フィットネスへの道は、新しい可能性を探求し、自分にとって最適なものを見つけることであることを忘れないでください。