栄光への道: 2024 CrossFit Open Workout 24.1

2024 CrossFit Open Workout 24.1 が開幕し、最初のチャレンジが公開され、新しい CrossFit シーズンの始まりが正式に告げられると、世界中の CrossFit コミュニティが沸き立っています。

世界中のアスリートが身体の限界を試すだけでなく、世界のリーダーボードで参加者をランク付けする毎年恒例のイベントに出場する準備をしているため、この発表は多くの期待を持って行われました。多くの人にとっての最終目標は、地球上で最も適した者が栄冠を授かるクロスフィット ゲームでの憧れのスポットです。

CrossFit オープン ワークアウト 24.1 2024

CrossFit Open Workout 24.1 は、最近のライブ発表で詳しく説明されているように、ダンベル スナッチとダンベル上での横方向のバーピーを組み合わせた過酷なトレーニングです。

アスリートを限界まで追い込むように設計されたこのワークアウトは、その残酷な効率性と最も熟練したクロスフィッターにも挑戦できる能力で知られる古典的な「21-15-9」レップ方式に従っています。

トレーニングの内容は次のとおりです。

• ダンベルスナッチ 21 回、アーム 1
• ダンベルを使って横方向バーピーを21回
• ダンベルスナッチ 21 回、アーム 2
• ダンベルを使って横方向バーピーを21回
• ダンベルスナッチ 15 回、アーム 1
• ダンベルを使って横方向バーピーを15回
• ダンベルスナッチ 15 回、アーム 2
• ダンベルを使って横方向バーピーを15回
• ダンベルスナッチ9回、アーム1
• ダンベル上で横方向バーピー9回
• ダンベルスナッチ9回、アーム2
• ダンベル上で横方向バーピー9回

知っておくべきこと

出場者にはシリーズを終了するまでの 15 分間の制限時間が割り当てられ、180 回もの恐るべき繰り返しを要します。エクササイズに指定された (Rx’d) 負荷は男性で 50 ポンド、女性で 35 ポンドで、あらゆる能力レベルの参加者に厳しいテストを提供します。

CrossFit Open Workout 24.1 の最初のチャレンジは、トップレベルの CrossFit 出場者が競い合う生放送中に公開され、スリリングなシーズンになると予想される基礎を築きました。参加者の中には、経験豊富な競技者であるブレント・フィコウスキー氏も含まれており、ポッドキャスト『メンズ・ヘルス』でオープンについての見解を述べた。

CrossFit Open は、何千人もの参加者が自分の身体能力を披露し、世界中の参加者と競い合うためのポータルです。 CrossFit Open Workout 24.1 は、シンプルでありながら激しい構成で、パワー、機敏性、スタミナを密度の高い高強度パッケージに融合するという CrossFit の本質を捉えています。

参加者がこの最初のハードルに直面する準備をしている間、コミュニティは誰が勝利するのかを発見し、今後のコンテストのテンポを確立することを期待して見守っています。

熱心に参加したり、進捗状況を監視したりしたい人は、総合的なエクササイズの説明とスコアの詳細にアクセスでき、Rx’d/Scaled から Foundations までのさまざまな体力段階に対応できます。