健康のために何もせずに座ることの驚くべき利点

この記事が数十年前に書かれていたら、おそらくタイトルは何もせずに座ることのデメリットになっていたでしょう。しかし、時代は確かに変わりました。生産性を高める必要性が原動力となっている世界では、怠けている暇はありません。実際、怠惰であることはネガティブな特徴とみなされます。

私たちの社会は、怠けているのは何もしていないのと同じだと私たちに教え込んできました。しかし、ことはそれほど単純ではありません。これを理解するには、毎週の日課と、何もせずに過ごしたり、一人で考え事をしたりする時間を考えてください。あなたも他のほとんどの人たちと同じなら、そのような時期は何としても避けたいでしょう。精神的健康のための時間を作るのに苦労している場合は、何もせずに座っていることが役立ちます。

何もせずに座ることは精神衛生上どのような利点がありますか?

特に私たちは、何もせずに座ることが時間、エネルギー、リソースの無駄であると考えがちなので、何もせずに座ることの利点について考えるのは難しいかもしれません。アイドル状態にする時間が有効である理由をいくつか挙げます。

1. 創造性を育む

何もせずに座ることの主な利点の 1 つは、創造性を促進することです。私たちの多くは、自分の分野で創造的な天才になりたいと思っています。ただし、不安定でペースの速い環境で働くことは、多くの場合、創造性の解毒剤となります。何もしない時間を確保しておくと、すべての内部プロセスをゆっくりと着実に実行し、創造性を発揮できるようになります。創造的になることで、結果的に退屈を減らすことができます。

2. 問題解決能力を高める

仕事ばかりで遊びがなければ、ジョニーは退屈な少年になります。このフレーズは、終わりのない労働時間に行き詰まっている人々にとって非常に意味のあるものとなるでしょう。時々怠惰な一日を楽しむことは、多くの問題を解決するのに役立ちます。

問題を解決するために多くの時間を費やすと、解決策が手の届かないところにあるように見えることがよくあります。問題から気を紛らわせるために、その場から離れたり、何か別のことをしたりすることが有益なことがよくあります。ただ怠けているだけで、潜在意識が主導権を握り、解決策を見つけることができます。

3. 内省する時間を増やす

私たちの多くは、自分の考えを一人で抱えていることが非常に難しいと感じています。私たちはそれを何としてでも避け、仕事や他のことに気をとられないよう努めます。しかし、内省は幸福感を高めるために不可欠です。内部で起こっていることを回避し続けると、それは徐々に増加します。

そしてある日、それが爆発してあなたは非常に混乱してしまいます。何もせずに座っていると、自分の内側を見つめ、自分の考えや感情を観察する時間が生まれます。最初は不快かもしれませんが、最終的には内省できるようになります。

私たちのほとんどは、生産性が成功の鍵であると信じ込んでいます。しかし、怠惰であることは何もしないことと同じではないことを覚えておくことが重要です。実際、それは一日の中で最も重要な部分になる可能性があります。ただし、あまりにも長い間無為で、方向性が定まらないと感じている場合は、誰かに相談するのが良いでしょう。

これは専門家の助けになる可能性がありますが、まずは身近な人に連絡してみましょう。それ以外の場合は、あまり罪悪感を感じずに、何もせずに座ることのメリットを享受するようにしてください。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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