究極の効果をもたらす前腕エクササイズ器具トップ 8

2023/12/14

通常、体力、握力、上半身の発達に関して、前腕運動器具の役割は常に過小評価されています。

ユニークな前腕エクササイズ素材を探して、ルーチンを変えて前腕の筋肉を鍛えましょう。最も忘れられている筋肉群の 1 つに焦点を当てることで、握力を向上させ、より強くて明確な体格を開発することができます。

これにより、適応性があり実装可能なさまざまな運動器具を使用して、筋力を最適化し、前腕の可能性を最大限に引き出すためのさまざまな方法を検討することができます。

一度成長させると、ウェイトリフティングや自分の強さを判断することからすべてが変わり、フィットネスの旅を新たなレベルに引き上げることができます。

8 前腕運動器具

前腕をトレーニングするために、次のようなさまざまな種類の器具を組み込むことができます。

リストローラーは、前腕に考慮すべき最も実用的な手首のエクササイズツールの一部です。この簡単だが強力な装置には、ロープに接続されたハンドルが含まれており、もう一方の端には重りが付いています。

巻き戻してから腕の回転を利用して巻き取ります。このツールを使用する際に必要なのはこれだけです。この動きは前腕にある屈筋と伸筋に影響を与え、持久力を高め、最高のグリップ力を開発します。

さまざまなフィットネスニーズを持つ個人に適した、さまざまな抵抗レベルのハンドグリッパーのモデルが多数あります。

グリッパーのハンドルを握り続けると前腕の筋肉が鍛えられ、前腕の筋肉が強化され、コントロールが向上します。

前腕エクササイズボールは、前腕の筋肉の全範囲の動きを促進します。また、このボールを圧縮したり解放したりして、屈筋と伸筋の両方を同時に鍛え、バランスの取れたトレーニングを行うこともできます。

さらに、あらゆる前腕トレーニングの関節の安定性と調整性も向上します。

Fat Gripz は、標準的なバーベル、ダンベル、または懸垂バーに取り付けることができる器具アタッチメントで、握力と前腕のサイズを強化するための多用途の器具になります。

場合によっては、数あるエクササイズの中でも、特にローイング、カール、懸垂などの動きの難易度を高めるために、多数の反復が含まれ、筋肥大を促進し、それによって時間の経過とともに体全体の強度が向上します。

リバースグリップバーベルカールは、前腕にある上腕筋と腕橈骨筋をターゲットとした昔ながらのエクササイズですが、立つことはできません。単一の実装として単独で使用できます。

リストカールでは、前腕ブラスターは前腕のみに集中的に作用するマシンです。ここでは、中央部分におもりが取り付けられたバーがあり、端には 2 本のロープまたはストラップが付いています。

ハンドルを握り、ウェイトを上下に回転させることで、前腕の筋肉を直接ターゲットにして、引き締まった前腕を得ることができます。

ユニークな形状の六角ダンベルは、従来の丸いダンベルよりも難しいグリップを提供します。

六角形のウェイトが前腕にさらに力を入れ、ファーマーズウォーク、肩をすくめる、ハンマーカールなどのエクササイズを安定させます。六角ダンベルをワークアウトに組み込むと、前腕トレーニングの強度が高まるとともに、ルーチンに多様性が生まれます。

前腕強化バンドは、前腕の筋肉をトレーニングするための実用的で持ち運び可能な方法を提供します。バンドには異なる抵抗レベルがあります。したがって、フィットネスのニーズに合わせてワークアウトを調整できるようになります。

たとえば、レジスタンスバンドエクササイズで手首の屈曲と伸展を行うと、座っているときでも前腕の筋肉を効果的に鍛えることができます。移動します。

前腕のトレーニングをより楽しくするには、各個人のニーズに合わせてさまざまなデザインが用意されているこの種の器具を用意することが不可欠です。

腕の運動器具のこれらのオプションを使用すると、アスリートは握力を強化し、見事な腕の筋肉を発達させることもできます。これらの器具は、強力な握力とよりシャープに見える前腕を開発し、最終的には体全体を魅力的に見せるのに役立つため、通常のルーチンに組み込む必要があります。

これらの器具を定期的に使用することで前腕を強化し、これまでにないような美しい結果を手に入れましょう。