この簡単な年に一度の検査は、100歳まで健康で長生きするのに役立ちます

100歳を超えても充実した人生を送るというのは、大きな目標のように思えるかもしれません。しかし、単に野菜を食べたり、ジムに行ったりするだけではなく、定期的に健康状態を監視することも重要です。そして、私たちは、体調が悪いときに毎年医者に行くことだけを話しているのではなく、定期的な健康診断についても話しています。

年に一度の健康診断はとても大切で、年齢を重ねるごとにその必要性はさらに増します。研究によると、80歳以上の人は3か月ごとに医師の診察を受ける必要があることがわかっています。ただし、65 歳から 80 歳までで健康状態が良好であれば、年に 1 回の訪問で十分です。

定期健康診断では、年に一度の血液検査という重要な検査が行われます。

長生きと健康のために年に一度の血液検査が必要な理由は何ですか?

40代半ばになったら、毎年の血液検査をリストに加えるべきです。しかし、一体どういうことなのでしょうか？血液中のビタミン濃度や腎臓や肝臓などの臓器の機能をチェックするもので、男性の場合はさらに前立腺特異抗原検査があります。たった 1 回の簡単な血液検査で多くの情報を得ることができます。

これらの検査を毎年行うことで、深刻な健康状態を早期に発見することができます。ここでの目標は、大きな問題が深刻になる前に、潜在的な大きな問題を芽のうちに摘み取ることです。

身体の健康だけがすべてではない

身体の健康は良好で長生きする上で大きな部分を占めますが、それがすべてではありません。これは、精神的な健康の重要性も強調しています。研究によると、幸せな人は落ち込んでいる人よりも長生きする傾向があります。

年齢を重ねると孤独になることもあります。子供たちは家を出ていき、あなたはもう仕事をしていませんし、あまり外出することもなくなるかもしれません。これにより孤立感を感じ、うつ病につながる可能性があります。

100年続く人生を送るためのステップ

こうした定期的な検査やメンタルヘルスチェックに加えて、日々の習慣が大きな役割を果たします。おいしいものを食べて、活動的に過ごすことはすべて、あと数年生きるのに大いに役立ちます。 1日15分の軽い運動でも効果はあります！

私たちが本物であれば、多くの要因が私たちの寿命を決定します。私たちの毎日の生き方がその大きな部分を占めています。しかし、定期的に健康診断を受ければ、潜在的な健康上の問題を早期に発見できます。これらすべてを組み合わせれば、百年後の目標に到達できるでしょう。

最後に、健康を維持するのは運動や食事だけではありません。年に一度の健康診断を受けて自分の健康状態を把握し、さらに重要なことに、年に一度の血液検査を受けることが、健康寿命を延ばす鍵となります。

誰も他の人より長生きして百寿者になれとは言っていません。しかし、自分の命と健康を守るのは悪いことではありません。