寒い気候で心臓発作を避けるためのヒント

2023/12/25

寒い気候での心臓発作は非常に一般的であり、注意が必要です。さらに、冬には活動性が低下し、リラックスして暖かく保つために屋内にいることを好む可能性があります。

そのため、必要以上に心と体に力を入れていない可能性があります。寒い気候は、特に屋外にいるときに胸の不快感を特に怖がらせることがあります。寒くなると体は体温を維持しようと一生懸命働き、震えが起こります。

これにより筋肉が震えて熱が発生します。ただし、風邪に対する身体の反応によっては、心臓疾患が発生しやすくなる場合があります。

寒い気候での心臓発作

多くの人は屋外での激しい運動に慣れておらず、寒い天候下でのリスクを知りません。ウィンタースポーツのファンは、適切な安全対策を講じないと、意図せず寒くなる可能性があります。

寒い環境では、体は深部体温を維持するために特別な適応を行います。心臓に問題を抱えている場合、これらの典型的な改善は難しい場合があります。血管収縮中は、心血管系が受け取る血流が減少します。あなたの心はもっと頑張らなければなりません。

心臓の働きすぎを避けるために、雪かき中は定期的に休憩をとり、休憩中に体の状態を書き留めてください。

可能であれば、近所の若者や追加のお金を稼ぐ必要がある人を雇いましょう。心臓病を患っていたり、心臓発作を起こしたり、一年中あまり活動的ではない場合、責任を軽減することは素晴らしい選択肢です。

手と足を快適にするには、温かい手袋、丈夫な靴下、帽子を履きましょう。マフラーやマスクを顔全体に掛けると、寒い天候によって胸部に不快感を感じる可能性が軽減されます。

衣服を何枚も着込むと体は暖かくなりますが、過度に重ね着するとオーバーヒートを引き起こす可能性があるため、着る枚数には注意してください。

お酒を飲みすぎると体が熱くなってしまうことがあります。寒い時期に外出するとダメですね。私たちの体は温度の変化に対してゆっくりと反応するので、自分自身を制限するようにしてください。

喫煙は完全にやめてください。タバコのふかしは、心臓病や心不全になる主な原因です。

寒い気温は心臓に悪影響を与える可能性があります。心臓の問題によっては、直ちに医師の診察が必要になる場合があります。したがって、兆候を認識し、すぐに医療提供者に相談することをお勧めします。

問題の認識と対処が遅れると、潜在的な生命の損失や合併症のリスクの増大など、深刻なシナリオが発生する可能性があります。

身体活動を無視しない。自宅でトレーニングをしたり、家の周りを散歩したりして運動をしてみましょう。冬に運動するときは、寒い中での運動に体を慣らすために、ゆっくり始めてください。屋外に出たら、その場でストレッチやジョギングなどの軽いアクティビティを試してください。

多くの人は、単に家の暖房をつけてから部屋を出て、静かで肌寒い、人里離れた場所に行きます。

これは、脳卒中や心臓発作を起こしやすく、適切な心臓ケアを維持するために必要な予防措置をすべて講じるよう医師から勧められている人にとっては危険です。

寒い季節にはホッとする食べ物が頼りになりますが、体にはバランスの取れた栄養が必要です。特に今は。現在、こってりとしたボリュームたっぷりの食事が魅力的ですが、体に必要な栄養素を補給することは必須です。

これであなたは強くなれます。果物と野菜には、重要なビタミンとミネラルが豊富に含まれており、免疫システムを強化します。これにより、風邪やインフルエンザに効果的に対処できます。

あらゆる予防措置を講じた後でも、心臓発作の兆候について常に情報を入手してください。症状は、胸の不快感、肩の痛み、首、腕、息切れ、めまい、失神、発汗、気分が悪くなるなど多岐にわたります。 /span>

これらの兆候のいずれかが現れた場合は、行っている作業を中止してください。あなたの安全のために、すぐに救急医療を受けてください。