トラウマ的な記憶: 脳の自然な防御機能を探る

人類は記憶に恵まれてきました。これらは、私たちの脳が情報を無限のストレージに保存する方法です。多くの理論家や精神衛生学者が、記憶を説明する数多くの理論を考案してきました。私たちの脳はどのような種類の記憶を記録できるのでしょうか? これらの思い出はどれくらいの期間保存できますか? とよく考えられます。研究者たちはこれまでに興味深い記憶実験を行ってきましたが、彼らの関心を引き続けているのは、特定の記憶をブロックする脳の能力です。

私たちの脳には驚くべき力が備わっており、その力の 1 つは防御メカニズムの使用です。名前が示すように、これらのメカニズムは、私たちの生存と健康に潜在的に有害またはトラウマを与えるものから私たちを保護または防御します。記憶ブロックを経験したことがありますか? あなたの人生の中で、まったく思い出せないようなことがありますか? 「はい」の場合、特定の防御策が機能している可能性があります。

トラウマと記憶、どのような関係があるのでしょうか？

私たちの脳が意識から何らかの情報を遠ざける現象は、抑圧と呼ばれます。多くの人は、その体験がトラウマ的な性質を持っているため、大切な人を失ったことを否定します。

脳があなたを保護しようと判断する方法はいくつかあります。これらが役立つかどうかは議論の余地があります。ただし、短期的にはあなたを保護するという目的を果たします。脳がトラウマ的な出来事を忘れようとするいくつかの方法を以下に示します。

1) 記憶の抑制

私たちの心は 3 つの意識層に分かれています。最初のレベルは意識と呼ばれ、そこで私たちは自分が経験している思考、感情、経験を認識しています。2つ目は前意識または潜在意識です。情報を思い出すように求められると、私たちはそれを心のこのレベルから引き出します。

最後に、隠れた欲望、恐怖、幻想の宝庫と考えられている無意識もあります。抑圧は、脳がトラウマ的な記憶、思考、感情を無意識の心に押し込む防御手段です。これは、これらが一時的に利用できなくなり、一時的な安心感を与えることを意味します。

2) 解離

ある人にとっては、それは環境からの切断であるかもしれませんし、他の人にとっては、それは自分自身の内面からの切断の感覚であるかもしれません。解離は、規制されていない場合、解離性障害に変化し、個人の精神的健康上の懸念をさらに複雑にする可能性があります。

3) 断片化

多くの場合、患者は記憶を断片的に思い出します。ある経験を思い出すように求められると、その出来事の始まりやその経験がどのように終わったかを思い出すかもしれません。最も困難なのは、経験の中間部分を思い出すときに起こります。また、個人の不快感によっても異なる場合があります。一般に、最も不快な詳細は、意識的に思い出すと見逃されます。

4) メモリギャップ

メモリのギャップを示す興味深いケーススタディが数多くあります。あるケースでは、棒がフィニアス・ゲージ氏（アメリカの鉄道建設現場監督）の右眼窩に入りましたが、彼はなんとか生き延びました。しかし、記憶喪失により性格が激変。記憶喪失は一時的または長期的なものであり、意識的に制御することはできません。フィニアス氏は生き残ったが、彼の性格は劇的に変化した。

これらのトラウマ的な記憶についてはどうすればよいでしょうか？

押し戻されている特定の経験があることに気付いたときは、専門家のサポートを求めるのが適切な時期かもしれません。すべての防御メカニズムは保護機能を果たします。ただし、長期的に何が自分にとって効果があるかを認識するのはあなた自身です。

セラピー、特にトラウマに焦点を当てた心理療法を通じて、安全で批判のない環境で感情、思考、行動を処理することができます。最初のステップは、自分の経験を吐き出し、話すためのスペースを自分に与えることです。これができるようになったら、メンタルヘルスの専門家が、これらがあなたの現在の機能に及ぼす影響を理解するのを手伝ってくれます。目的は、あなたの過去の糸をゆっくりと解き明かすことです。

トラウマ的な記憶は、日常生活に重大な苦痛を引き起こす可能性があります。ただし、これらの経験から学び、全体的な健康状態を向上させることもできます。徐々に着実に、思い出とともに生き、自分のペースで記憶を処理する方法を学ぶことができます。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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