あなたが知らなかったタイプの不安があなたにとって良いことになるのです！

私たちは生活の中でさまざまな種類の不安を経験します。しかし、これらは私たちにとって良いことなのでしょうか？はい、彼らはユニークな方法で私たちを助けてくれます。私たちは皆、慢性的な不安が生活に悪影響を及ぼすことを認識していますが、コインの裏側を見ることを忘れています。すべての種類の不安が私たちの生活に障害をもたらすわけではなく、多くの点で私たちを守るために長い間存在してきました。

私たちは、あらゆる「不安」が私たちの幸福に有害であると信じるようになりました。ただし、不安も他の感情と同様に正常であることを覚えておくことが重要です。たとえそれを私たちの生活から完全に取り除きたくても、それは私たちの生存を助けるために存在しているため、それは不可能です。私たちが経験する極限の感情は、私たちに影響を与える可能性があります。これには不安も含まれます。しかし、だからといって、私たちがその潜在的な利点を認識することを妨げるべきではありません。

どの種類の不安が私たちにとって有益でしょうか?

不安は、多くの場合、ある出来事や経験に対する心配や不安として経験されます。過度の不安は生活に支障をきたす可能性がありますが、適度な不安であれば準備を整え、やる気を引き出すことができます。

ここでは、さまざまな種類の不安がプラスの影響をもたらす一般的な領域をいくつか紹介します。

1. パフォーマンスを向上させる不安

最適な量のストレスや不安が最高のパフォーマンスに関係していることをご存知ですか?はい、そのタスクが簡単すぎて自分のスキルが問われない場合は、不安を感じる可能性は高くありません。これは、そのタスクを完了するときに退屈につながります。一方で、その仕事が難しすぎて、自分にそれに対処するスキルがない場合、大きな不安が生じます。適度な不安は、拒絶の恐怖と戦うのに役立ちます。

2. 生存を高める不安

車を運転していると、突然ウサギが目の前にやって来ます。この状況であなたならどうしますか？考える前に、あなたの体はこの状況に反応する準備ができています。あなたの不安はあなたの体の症状を活性化し、あなたとウサギの生存を高める準備を整えます。

3. 不公平と闘うのに役立つ不安

私たちの多くは圧力に屈し、自分たちの権利のために声を上げません。たとえば、不当に叱責する上司や、判断を下す家族などです。不安は、ある意味、健全な境界線を確立し、不公平と戦うのに役立ちます。それはあなたを感情的にも肉体的にも準備させます。

4. 人間関係を助ける不安

健全な関係であれば、不安や心配があっても大丈夫です。これは、あなたが自分の感情に対して傷つきやすく、それをパートナーと共有する可能性があることを示しています。それはまた、状況を改善し、より良い未来のために戦うというモチベーションを維持します。

多くの場合、節度と規制が、メンタルヘルス上の懸念が私たちの体に及ぼす影響を理解する鍵となります。不安は本質的に悪い感情ではありません。さまざまな種類の不安が私たちの体に及ぼすプラスの影響を認識することで、このエネルギーを活用する方向に進むことができます。これは日々の活動の原動力となり、望ましい結果に近づくのに役立つ可能性があります。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。