ブラント・ダロフ演習とは何ですか?適切なテクニックと使い方を理解する

ブラント・ダロフ体操として知られる一連の動作は、良性発作性頭位めまい症 (BPPV) の症状を軽減することを目的としています。 BPPV は、内耳の小管と呼ばれる小さなカルシウム粒子が剥がれ、めまいや回転するような感覚を引き起こす疾患です。通常、これは頭の位置を変えることによって引き起こされます。

これらの粒子を再調整して不快感を軽減するために、耳鼻咽喉科医や理学療法士などの医療従事者はブラント・ダロフ体操を頻繁に推奨しています。

ブラント・ダロフ演習のやり方

Brandt-Daroff 演習を実行するための一般的なガイドは次のとおりです。

• まず、ベッドまたはソファの端に座ってください。
• 左側を下にして横になり、頭を上げて上を向きます。これらの操作は両方とも 1 ～ 2 秒以内に完了するようにしてください。
• 約 30 秒間、頭を上げた状態で 45 度の角度を維持します。
• 右側でも同じことを行います。
• 左右それぞれ合計5回ずつ行います。
• 起き上がる。これを行った後、立ちくらみやめまいが起こるのが一般的です。

これらの演習を指示に従って実行し、一貫して練習することが重要です。 BPPV 関連のめまいの症状は、内耳内で剥がれた粒子を再調整する動作の段階的な能力の結果として軽減される可能性があります。

ブラント・ダロフ体操はめまいにどのように役立ちますか?

ブラント・ダロフ演習の基礎となる理論は、これらの粒子は、制御された反復運動によって損傷した三半規管から徐々に導かれ、内耳の感度の低い領域に定着するというものです。

この演習が効果的であると言われている理由は次のとおりです。

カナリスの位置を変える：このエクササイズは、頭と体をさまざまな姿勢に変えることを目的とした、一連の的を絞った頭と体の動きで構成されています。これらの動きの結果として内耳内の液体が流れ、重力によって小管がめまいを誘発しにくい内耳の別の領域に押し出されます。

前庭系の適応：これらの動作を繰り返し実行すると、バランスと空間定位の維持を担当する前庭系が活性化すると考えられています。脳が頻繁な動きに適応し、誤って配置された小管によってもたらされる異常な信号の影響を受けにくくなるにつれて、めまいの症状が軽減される可能性があります。

慣れの促進:この演習は、めまいを引き起こす特定の頭の動きに前庭系をさらすことで、これらの動きに脳が慣れるのに役立ちます。この適応プロセスの結果、めまいの症状は頻度が減り、強度も弱まる可能性があります。

ブラント・ダロフ体操は一部の BPPV 患者には効果があるかもしれないが、他の患者には適切ではない可能性があることを覚えておくことが重要です。エクササイズは医師の監督の下で行う必要があり、正確な動きや時間は個人の状態に基づいて調整する必要があります。

伴うリスク

ブラント・ダロフ運動によってめまいが引き起こされる場合があり、めまいや平衡感覚の欠如を引き起こす可能性があります。初めてブラント・ダロフ演習を始めるとき、そのリスクは最大になります。ただし、時間が経つにつれて、その活動から何らかの利益が得られることを経験し、悪影響は最終的には消えるはずです。

自宅でエクササイズを行う場合は、バランスを崩す可能性を覚悟しておくことが重要です。これは、近くに鋭利な物体がなく、周囲が柔らかいことを確認することで実現できます。さらに、ドアや壁から安全な距離を保つことが賢明です。