車酔いとは何ですか？原因と予防法、対処法
車酔いは船酔いや飛行機酔いに似ていますが、これらは乗り物の移動によって引き起こされる乗り物酔いの別の名前です。女性や子供は乗り物酔いしやすいですが、誰でも乗り物酔いをする可能性があります。
ほとんどの人は子供の頃からさまざまな種類の乗り物酔いを経験しており、それを永久に取り除くのは困難です。ただし、車酔いを管理するための簡単な家庭療法が利用可能です。この記事では、その原因と症状とともにそれについて説明します。
車酔いの原因は何ですか？
脳は、目、内耳、筋肉、関節など、体の動きを感知するすべての部分から信号を受け取ります。
これらの感覚入力は、私たちが静止しているのか動いているのかを脳に伝えます。これらの感覚入力が体の位置を把握できない場合、乗り物酔いや車酔いが発生します。
お車でお越しの場合は、
- 目は通り過ぎる木や電柱を見て、身体が動いていることを理解します。
- 内耳の特殊な細胞が動きを感知します。
- 筋肉や関節は、体が静止していることを感知します。
- 脳は対照的な種類の情報によって混乱します。
ただし、乗り物酔いは特別なものではなく、他の活動でも経験する可能性があるため、乗り物酔いという名前のほうが一般的です。以下の場合にも同様の症状が発生する可能性があります。
- 遊園地の乗り物と仮想現実ショー。
- 車の中で読書する
- 船、車、バス、電車、飛行機に乗る。
- ビデオゲームと3D映画
車酔いの症状
乗り物酔いには、次の症状が 1 つ以上含まれる場合があります。
- 冷や汗
- めまい
- 倦怠感
- 頭痛
- イライラ
- 集中力のラシック
- 唾液の増加
- 吐き気と
- 嘔吐
- 青白い肌
- 呼吸が速い
車酔いを防ぐには？
乗り物酔いは通常、子供の頃から経験しており、治療法は症状を軽減することしかできません。
車酔いを防ぐために、旅行中に次の家庭療法を試すことができます。
- ハーブ:ミント、ジンジャー、ラベンダーの香りは、吐き気や不安感を軽減するのに役立ちます。ペパーミントやジンジャーキャンディーも役立つかもしれません。ラベンダーの香りの車用芳香剤を使用すると、気分を和らげることができます。
- 水分補給と食事:定期的に水をたくさん飲みましょう。旅行前に味気なくでんぷん質の食べ物を食べるのも効果的です。旅行前には油分の多い食事は避けてください。車に乗る前に飲酒や喫煙をしないでください。
- 空気:車の窓を下ろします。それが不可能な場合は、カーエアコンの吹き出し口を手前に向けてください。
- 視線:旅行中は携帯電話、タブレット、本を使用しないでください。必要に応じて、前方または地平線を見てください。
- 快適に過ごす:不安を感じた場合は、リラックスして座席を倒し、目を閉じてください。
車酔いを軽減する食べ物
ハーブやスパイスは吐き気の家庭薬としてよく使用されます。これらは医学的な治療法とは見なされませんが、いくつかのスパイスは吐き気に非常によく役立ちます。
次のハーブとスパイスを試してみてください。
- フェンネルパウダー：さまざまな種類の吐き気を軽減するのに役立ちます。フェンネルまたはフェンネルウォーターを噛むと効果的です。
- シナモン:吐き気の症状を軽減します。シナモンスティックは旅行中に噛むことができます。
- クミン：吐き気を含むさまざまな症状に効果的であることが証明されています。ローストクミンまたはクミンウォーターは非常に有益です。
- ライム：コップ一杯の水にライムジュースを絞ります。塩を加えて車に乗る前に飲んでください。
- 生姜：生姜は吐き気に対する人気の自然療法です。ジンジャートフィーやトローチも販売されており、車酔いに効果があります。
多くの人々が報告しているように、生姜とシナモンは最も強力で効果的な治療法です。
ただし、乗り物酔いを防ぐためには、快適になることが最も重要なステップです。
車酔いを早く治す方法は？
乗り物酔いは迷惑で非常に不快な場合があります。嘔吐を防ぐためには、旅行中にすぐに対策を講じることが重要です。
最も簡単で簡単な方法は、塩を入れた水を飲むことです。ハッカ油の香りも感じられます。車に常備しておくと何かと便利かもしれません。
Indranil Biswas は、スポーツ栄養学と筋力トレーニングを専門とする栄養士およびパーソナル トレーニングの学位を取得した栄養士兼パーソナル トレーナーです。
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