人種に基づく外傷性ストレスとは何ですか?セラピーで取り組むことはできますか?

人種に基づくトラウマ的ストレスは、非常に不安を引き起こし、多くの場合、自分の安全を脅かすような出来事や経験に直面したときに経験されます。

これは本質的に非常に複雑なトラウマの一種ですが、多くの人が経験しています。多くの場合、多数派の人々は、少数派が経験する可能性のある感情的、精神的、社会的課題を認識することが困難になります。

私たちは世界中で人種に基づく残虐行為を目撃し続けています。このような状況では何ができるでしょうか?私たちはこれらの根深い懸念に対して、より多くの情報を入手し、敏感になることができます。

人種に基づくトラウマ性ストレスは、黒人、先住民、有色人種 (BIPOC) が人種差別と差別の結果として苦しむ独特の心理的苦痛です。

人種に基づく外傷性ストレスとは何ですか?

人種に基づくトラウマ的ストレスを抱えている人は、人種差別を目撃することがよくあります。私たちがトラウマとして認識し経験していることは、他の人、特に独特な文化的経験を持つ人にとっては同じではない可能性があることに注意することが重要です。

現在、トラウマにはさまざまな種類があり、それぞれの種類が個人に異なる影響を与える可能性があることがわかっています。人種に基づくトラウマは、さまざまな暴力行為から生じる可能性があります。これらは、あからさまな差別行為、身体的または言葉による暴力、ヘイトクライムから、より微妙な形態のマイクロアグレッシブな行動や体系的な不平等まで多岐にわたります。

ご想像のとおり、人種に基づくトラウマ的ストレスは、同じコミュニティの 1 人だけでなく多くの人が経験する可能性があります。残念ながら、それは家族内で受け継がれる世代を超えたトラウマの一形態である可能性もあります。

セラピーの中で人種に基づくトラウマについて話してもいいですか?

はい、人種に基づくトラウマは、歴史の中で読んだだけのことではありません。むしろ、こうした経験は多くの人にとって継続的なものとなる可能性があります。

多くのセラピストは交差性を認識する訓練を受けています。それは、クライアントが生まれた環境のシステムから常に影響を受けていることを彼らが認識していることを意味します。彼らは、あなたの歴史的ルーツや、過去にあなたに影響を与えたものを認識しています。

あなたのセラピストは、あなたの人種やあなたのアイデンティティに関連する経験についての会話にあなたを招待します。セラピーは治癒の唯一の方法ではありませんが、過去を癒すための出発点になる可能性があります。

場合によっては、これらの経験が自分に与えている影響を認識していないこともありますが、セラピーは人種に基づくトラウマ性ストレスの症状を管理するのに役立ちます。さらに、それは私たちが感情的な自由の感覚を得るのにも役立ちます。

トラウマは隠れた傷であることが多く、見逃される可能性があることを忘れないでください。より多くの情報と認識を得ることで、私たちは人種に基づくトラウマ的ストレスの影響を受ける人々が直面する深刻な課題を認識します。

それは、社会をより包括的で安全なものにするのに役立ちます。理想的な状況に見えるかもしれませんが、変化は小さな一歩から始まります。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。