いつソーシャル メディアで自分のメンタル ヘルスについて話す必要がありますか?

多くの人が在宅勤務に慣れてきましたが、これまで以上に孤独を感じている人もいます。したがって、多くの人がソーシャル メディアを使用してメンタルヘルスについて話しているのも不思議ではありません。

ソーシャル メディアでメンタル ヘルスのトピックを共有すべき場合と共有すべきでない場合を知ることは重要です。ソーシャル ネットワークで自分の気持ちを共有してもよい場合を見てみましょう。

1. 人々が耳を傾けてくれるとわかっていれば

ソーシャルメディアには多くの大きなメリットがあります。それが利用可能であり、あなたがしていることや感じていることを投稿できるという事実は、その1つです.

あなたのネットワークがソーシャル ネットワークでアクティブであり、彼らがあなたの言うことに耳を傾け、共感的に反応することがわかっている場合、ソーシャル メディアはすぐにサポート グループに変わることができます。オンラインで安全だと感じ、自分の気持ちを表現できる (そしてそれが許される) ことは、メンタルヘルスのトピックにとって貴重なリソースになる可能性があります。

2. ネットワークを信頼する場合

メンタルヘルス支援のためのセラピー アプリやカウンセリング アプリはありますが、ネットワークを信頼できる場合は、ソーシャル メディアもサポートの提供に役立ちます。

以前にソーシャル メディアでメンタル ヘルスのトピックについて話し合ったことがあり、それを行うことで常に気分が良くなったと感じている場合は、信頼できるネットワークの一員であることを意味します。定期的にオンラインでサポートを見つけて、人々が反応して助けてくれるなら、自分は幸運だと考えてください。

3. 適切なチャネルを念頭に置いている場合

すべてのソーシャル メディア チャネルが、メンタルヘルスに関する心からの会話に適しているわけではありません。時には、自分の気持ちについてプライベートなことを投稿することは、実際には有害である可能性があり、気分が悪化する可能性があります.

たとえば、Instagram を使用していて気分が悪くなった場合は、Instagram フィードを自分の好みに合わせてカスタマイズできるため、引き金になったり気分を害したりするものを見る必要がなくなります。しかし、適切なチャンネルを念頭に置いていて、そこに投稿することが自分やネットワークに利益をもたらすことがわかっている場合は、投稿しても問題ありません。

LinkedIn のようなチャネルは、仕事関連のストレスについて話すのに役立つ可能性があります。同様に、職場で燃え尽き症候群に苦しんでいて、他の人に知らせたい、または対処法を共有したい場合は、何かを投稿してネットワークに利益をもたらす可能性があります.

同様に、人々が同様のコンテンツを共有し、互いに助け合っている Facebook グループの一員である場合、それは他の人々とのつながりを維持するための良い方法です. また、独自の Facebook グループを開始して、メンバー全員に帰属意識と安全なスペースを作成することで、他のユーザーにとって有益なグループにすることもできます。

4. メンタルヘルスのタブーを減らしたいなら

メンタルヘルスはデリケートなトピックになる可能性があります。ソーシャル メディアに投稿することで認知度が高まると思われる場合は、投稿してもかまいません。特に、ネットワークがあなたの投稿を高く評価することがわかっている場合はなおさらです。

ソーシャルメディアでメンタルヘルスについて話すことは、何か良いことをする機会になり、人々が何を経験していても受け入れられていると感じさせることができます.

5. 他の人も同じように感じていることを知っている場合

他の人も自分のメンタルヘルスに対処していることを知っているなら、ソーシャルメディアはお互いをサポートする環境を作るのに最適なプラットフォームです. 他の人が心を開いて自分の経験を共有しようと努力している場合、あなたの投稿が同じレベルの温かく開かれた態度で受け取られる可能性は高くなります。

ソーシャルメディアを使って何か良いことをする

ソーシャル メディアは、多くの場合、時間を浪費していると非難されます。ソーシャル プラットフォームを何に使用しているかにもよりますが、メンタル ヘルスのトピックに意識を向けさせるための資産にもなります。率直に発言する場合でも、発言する場合でも、ソーシャル メディアは常に責任を持って敬意を持って使用してください。