高タンパクの食事をするのに役立つスマートクッキングガジェットの種類はどれですか?

タンパク質は、筋肉を構築し、空腹と闘い、スナックを消化する自然の力であり、世界と戦うことができるような気分にさせます. さらに、トレーニングルーチンをサポートするのに十分なタンパク質を食べないと、潜在的な利益の一部と、彫刻された花崗岩の塊のように見える機会を逃すことになります.

体重を減らしたい、筋肉をつけたい、または体に良いものをもっと与えたいと思っているなら、これらの調理器具をチェックして、食事により多くのタンパク質を取り入れるのに役立ちましょう.

真空調理器

Sous vide はフランス語で「真空下」を意味し、食品をビニール袋に真空パックし、一定の温度の水で調理するスタイルを指します。真空調理法では、食品を完全に調理するのに十分高い温度を使用しますが、すべての栄養素、風味、水分を封じ込めるのに十分低い温度を使用します。

真空調理器をつかむことで、消費するタンパク質の種類を増やすことができます。なぜなら、それらを調理することは突然かつ即座に誰にでもできるようになるからです.真空調理器で食べ物を過度に調理することは不可能です.

市場には、Breville や Anova などの一般的な名前の Bluetooth 接続を備えたスマートな真空機器がいくつかあります。心配はいりません。タンパク質が豊富な真空調理法を調理するのに役立つアプリもいくつかあります。

試してみたいレシピには、マウイのショート リブ、レモン ハニー サーモン、または次のレベルの誰にでもできる真空調理の卵などがあります。

圧力鍋

圧力鍋は、豆、レンズ豆、ひよこ豆などの植物性タンパク質源をすばやく調理するための優れたガジェットです. これらはすべてタンパク質が豊富ですが、通常のコンロで調理するのは難しいか、時間がかかることで有名です.

圧力鍋は、蒸気を閉じ込めて鍋内の圧力を高めることで機能します。これにより、水の沸点が上昇し、従来の調理方法よりもはるかに速く食品を調理できます。これは、コンロやオーブンで調理するよりもわずかな時間で、高タンパクの菜食主義の食事を準備できることを意味します.

おそらく、市場で最高の圧力鍋ブランドはInstant Potでしょう. 最もスマートなデバイスが必要な場合は、インスタント ポット スマート 6 クォートモデルが通常のインスタント ポットのすべての機能を提供しますが、Alexa またはインスタント ポット モバイル アプリ ( iOSまたはAndroid ) を使用してデバイスを制御することもできます。スマートフォンから、お好みの温度や時間を設定し、現在の調理状況を確認できます。

エアフライヤー

エアフライヤーは、鶏肉、魚、豆腐などの高タンパク食品をより健康的かつ便利に調理する方法を提供することで、より多くのタンパク質を食べるのに役立ちます. 圧力鍋と同じように、エアフライヤーは、設定して忘れるスタイルの調理を提供します。これは、長いやることリストや忙しい仕事をしている人なら誰でも高く評価できます.

エアフライヤーは熱風を使用して食品を調理するため、従来の揚げ物方法と比較して、必要な油の量を減らすことができます。これにより、タンパク質が豊富な食品を調理するためのより健康的なオプションになります. さらに、エアフライヤーは、テンペ (発酵大豆から作られる) やセイタン (ベジタリアン向けに「小麦の肉」と呼ばれることが多い) などの植物ベースのオプションを調理するのに最適です。

COSORI、Proscenic、SAKI などのブランドのスマート エアフライヤーが市場に出回っています。機能はデバイスによって異なりますが、ほとんどのスマート モデルは Wi-Fi 接続を提供しますが、Proscenic T22 エア フライヤーなどの一部は音声アシスタントと統合できます。

Proscenic T22には、100のレシピを含むコンパニオンアプリも付属しており、必要な食品の「シェイクリマインダー」を提供し、ワイヤレスでスマートフォンから調理をスケジュールおよび監視できます. さらに、デバイスをAlexaやGoogle Assistantなどの音声アシスタントに接続することで、ハンズフリーで料理を楽しむことができます。

ワイヤレス肉用温度計

タンパク質の消費量を増やそうとしている場合は、おそらくより多くの肉を食べているでしょう（菜食主義者でない限り）. スマートなワイヤレス肉用温度計を使用すると、スマートフォンのアプリを使用して肉の温度をリモートで監視できるため、肉が適切な温度に調理されていることを確認でき、常にチェックする必要はありません。

さらに、 MEATER Plusなどの Bluetooth を備えたスマートなワイヤレス肉用温度計を検討すると、最大 500 フィートから食品を監視でき、スマートフォンのコンパニオン アプリを使用して温度計を制御できます。

スマート冷蔵庫

スマート冷蔵庫が誇大宣伝に値するかどうかを判断するのに助けが必要な場合は、これを考慮してください.

スマート冷蔵庫には、冷蔵庫の中身をリモートで表示できる内蔵カメラなど、さまざまな優れた機能が備わっているため、家にいなくても何を買う必要があるかを確認できます。スマート冷蔵庫は、手元にある食材 (豆腐、鶏肉、卵など) に基づいておすすめの食事を提供したり、さまざまなレベルのタンパク質を含むレシピを提供したりすることもできます。

さらに、一部のスマート冷蔵庫は有効期限を追跡できるため、タンパク質が豊富な食品 (購入した巨大なロースト肉など) が腐る前に使用できるため、食品の無駄を減らし、手持ちの食品を最大限に活用できます。

LG ThinQ スマート冷蔵庫はLG の ThinQ アプリに接続し、Amazon Alexa または Google Home を使用して温度を変更したり、追加の氷を注文したりできます。誰か (つまり、あなた) が冷蔵庫のドアを開けたままにしておくと、通知を受け取ることもできます!

次の高タンパク食プランを計画する

タンパク質は体の秘密兵器のようなものなので、もっと食べるべきです. 筋肉を構築し、脂肪を燃焼させ、1 日を通してエネルギーに余裕を持たせるのに役立ちます。さらに、食事がより満足できるものになるため、スナック菓子を食べているときにチップスの袋やアイスクリームのパイントに手を伸ばす可能性が低くなります。

それでは、これらのガジェットのいずれかを使用してプレートにタンパク質を追加し、ダイエットのスーパーヒーローを解き放ってください.