オフィスの外で働く理由と方法
屋外で働くことはメンタルヘルスに良い影響を与え、多くの人はオフィスからの休憩を歓迎します。ただし、ワークスペースを自然の中に持ち込むと、内部では遭遇しない気晴らしや癖が生じることがよくあります。
ここでは、外で仕事をすることで 1 日を改善できるさまざまな方法と、大自然 (またはパティオ、裏庭) でテクノロジーを扱うための実用的なヒントをいくつか紹介します。
外で働くメリットとは？
屋外で勉強や仕事をすることは、多くの場合、さまざまな精神的および身体的利益と関連しています. Frontiers in Psychologyによると、多くの労働者は屋外で仕事をすることで落ち着きを感じますが、屋外で働くことで得られる個人的なコントロールの感覚を高く評価する労働者もいます。他の人々は、外で単に呼吸してリラックスできることを高く評価しています。
屋外でより多くの時間を過ごすことは、勤務時間外でも潜在的な健康上の利点をもたらします。たとえば、 Journal of Exercise Nutrition & Biochemistryによると、日光浴は、屋外で運動していても、単に座っているだけでも、睡眠の質の向上と相関しています。
さらに、ジャーナル・オブ・ザ・アメリカン・カレッジ・オブ・ニュートリション（Journal of the American College of Nutrition）によると、適度な日光浴はビタミンDの産生を促進します。ビタミンDは、がんの発生を防ぎ、1型糖尿病のリスクを軽減するのに役立つ可能性がある必要な微量栄養素です. 日光が健康にどのように影響するかはまだ研究中ですが、自然光の中でもう少し時間を過ごすことは (過度の露出や日焼けの危険を冒さずに) 時間の経過とともに健康を保護するのに役立つようです.
アウトドア派にとって、これは典型的なオフィスのセットアップを再考する刺激的な方法です。ラップトップやその他のモバイル デバイスで作業している限り、タスクを外部に持ち出すこともおそらく可能です。ここでは、屋外での作業をできるだけ快適で生産的なものにする方法をご紹介します。
1. 自分のワークスタイルに合った場所を選ぶ
理想的な作業環境を補完する屋外の場所を見つけてください。一部の人々にとっては、にぎやかなコーヒー ショップの屋外テーブルが最適です。静かな公園に店を構えることを好む人もいます。
自分に合ったスペースが見つかるまで試してみてください。屋外での作業は、森の奥深くまで冒険することを意味する必要はありません。バルコニー、裏庭、またはポーチでも同様に目的を果たすことができます。
モバイルで生産的なリモート ワーク オフィスを作成するには、必要なものすべてを 1 つのバッグにまとめます。ラップトップ、ヘッドフォン、充電器などをすべて 1 つのスペースに収納することで、重要なものを忘れずに外出先にオフィスを持ち運ぶことが容易になります。
2.外出用に設計されたテクノロジーを使用する
すべてのデバイスが大自然を楽しむために作られているわけではありません。外部のオフィスに行く前に、スマート デバイスを安全に持ち出せるかどうかを確認してください。デバイスの侵入保護 (IP) 評価を確認すると、オフィスの外に出るのに十分な耐久性があるかどうかがわかります。
数値定格が高いほど、デバイスのほこりや水に対する保護が強化されていることを意味します。IP 65 評価は、デバイスが水を噴霧されても安全であることを意味し、IP 68 評価は、デバイスが水中に浸されても安全であることを意味します。
屋外での長時間の作業を希望する場合は、耐久性を考慮して設計されたラップトップやタブレットを検討してください。理想的には、落下や水濡れに耐え、極端な条件下での機能性も評価されているラップトップを探す必要があります。
3. 日焼け止めを塗る
あちこちで数分間だけ外で仕事をするつもりでも、ノートパソコンのバッグに日焼け止めを入れておくのは良い考えです。紫外線から肌を守りながら、太陽の光を楽しみましょう。
忘れずに塗りたい場合は、REAPPLY: Sunscreen Reminder アプリが最適です。お住まいの地域の現在の UV レベルを表示し、1 日を通して日焼け止めを塗り直すようリマインダーを提供し、太陽の安全性に関する追加コンテンツを提供します。直射日光にどれだけの時間を費やすべきか、日陰を求める時期がいつなのかをよりよく理解できます。
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公園や森林地帯で作業している場合は、日焼け止めと一緒に虫除けのボトルを追加することもお勧めします. これで、自然がもたらすものに対してより準備が整いました。
4. 画面を読みやすくする
屋外での作業を困難にするものが 1 つあるとすれば、それは画面のまぶしさです。日陰で作業すると、この問題を大幅に軽減できますが、曇った日でも画面を細く見たままになることがあります. 画面の明るさを上げると、すべてが少し見やすくなることがあります。サングラスを着用すると、まぶしさの一部がカットされ、画面が読みやすくなります。
長期的な解決策として、マットなディスプレイ モニターで作業するか、アンチグレア ラップトップ スクリーン プロテクターを使用することを検討してください。設定を少し調整するだけで、ノートパソコンやタブレットが明るい日光の下で目に優しくなります。
5. インターネット接続を強力に保つ
インターネット接続が不安定な場所に出かける場合は、ポータブル Wi-Fi ホットスポットに投資してください。最も避けたいことは、完璧な屋外の場所を見つけて、そこで働くことが不可能であることに気付くことです。ホットスポットを使用すると、ほぼどこでも仕事をすることができます。
6.天気を見る
残念ながら、天気が常に屋外で仕事をしたいというあなたの願望をサポートしてくれるとは限りません。WeatherBug アプリを使用して、地域の天気を監視し、近くの落雷に注意してください。
WeatherBug アプリには 20 のマップ レイヤーが含まれているため、将来のレーダー、降水量、さらにはお住まいの地域の大気の質を確認できます。世界中の他の場所の天気を簡単に監視することもできます。これは、仕事で出張が必要な場合に役立ちます。
ダウンロード: iOS用 WeatherBug | Android (無料、サブスクリプションあり)
テクノロジーの助けを借りて、屋外で働くことの心を落ち着かせる効果をお楽しみください
ラップトップのセットアップを少し調整し、天気を注意深く監視することで、通常のオフィスの屋外セットアップに代わる快適な作業を行うことができます。
モバイルホットスポットとおそらくいくつかのスクリーンプロテクターの助けを借りて、機能的な屋外オフィスの作成に向けて順調に進んでいます. 太陽の光を楽しみ、深呼吸をして、外で仕事をするチャンスを味わってください。
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