39歳男性、逆老化を主張、実年齢は26歳だと語る

39歳の男性は、自分は37％逆老化したと主張した。長寿のためのサプリメントを扱うブランド、ノボスの創設者であるクリス・ミラビレ氏は、定期的な運動と質の高い睡眠が彼の「生物学的年齢」のおかげであり、26歳であると述べている。

彼は厳しいトレーニングを続ける生活を強く推奨しています。肥満の家族歴がある彼は、遺伝が自分に有利だったとは考えていません。ミラビレさんは16歳の時に脳腫瘍が原因で生命を脅かす発作を起こした。

それを乗り越えた後、彼は長生きして健康的な生活を送ることに情熱を注ぐようになりました。この情熱に対する彼の情熱が、人々に良いライフスタイルの重要性を啓発するという彼のビジョンを掲げる会社、Novos を設立する原動力となったのです。

ミラビレの逆老化主張は研究者によって裏付けられていますか？

クリス ミラビレは、 16 歳で脳腫瘍による発作に苦しんだ後、健康で長生きするという情熱を持ち、ライフスタイルを大きく変えることにしました。彼は健康を改善し、若さを長く保つために逆老化を経験するために懸命に働きました。

ミラビレさんはインサイダーに対し、自分の血液を使って老化のペースや速度を判定するダニーデンPACEテストを受けたと語った。デューク大学とコロンビア大学の研究者は、DunedinPACE テストを開発しました。生物学的年齢を計算したこの検査では、ミラビレの死亡率と罹患率が20代の人と同等であることが判明した。

ミラビレさんの家族歴は肥満と不健康であったため、フィットネスの旅の早い段階で、逆老化の原因が自分の遺伝子にあるとは考えられないことに気づきました。彼は、注意深く維持されている自分のライフスタイルを「一般の平均的な人がアクセスできる」ものだと考えています。それには、バランスの取れた食事、適切な睡眠計画、定期的なトレーニングが含まれます。

彼はこう言います：”

それは億万長者や検査などに年間200万ドルを費やす人々のためのものではなく、「それはあなたと私のためであり、私たち全員のためです。」

老化を遅らせるには節制を実践することが重要です

ミラビレさんのアプローチには、健康に悪影響を与えることなく人生のシンプルな喜びを享受できるよう、適度な範囲で他の多くのことが含まれています。

彼は自分のルーチンに対してのんびりしていたり​​、のんきだったりするわけでもなく、過度に束縛しているようにも見えません。それは、あまりにも厳格なライフスタイルが持続不可能であると感じているからだ。

彼もほぼ同じことを言いました：

「あなたは人生から多くのことを犠牲にしており、一緒に楽しんだり何かをしたいと思っている愛する人たちからも何かを奪っているのです。」

ミラビレは 1 週間で、加工を最小限に抑えた栄養豊富な食品を摂取することを目指しています。彼の食事には主に魚、卵、キムチ、ザワークラウト、プロテインスムージーが含まれています。

彼は食事に幅広いビーガンまたは植物ベースの食品を取り入れており、毎日断続的な断食を実践しています。そのため、彼はすべての食事を摂るのに 8 時間の時間を維持することに重点を置いており、通常は午前 11 時から午後 7 時までです。

ミラビレは、自分の好きな種類の食べ物を時々楽しむことに制限はありません。ただし、これらの食品には糖分や飽和脂肪が多く含まれる可能性があるため、調理方法には常に気を配っています。これらには、ピザ、パスタ、巻き寿司、タイ料理、ティラミスなどが含まれます。

彼はそのような食べ物をすべて楽しんでいますが、ほどほどにして、週末のご褒美として食べています。

「私は食べ過ぎはしません。満足するまで食べます。」と彼は言います。

彼は、全体の体重が安定するように、平日と週末の食事のバランスをとっています。パスタを注文する場合は、ほうれん草、オリーブオイル、ニンニクなどの栄養価の高い食材を使って料理を作るように頼みます。

Chris Mirabile は、健康的なライフスタイルと逆転の老化のために、専用のスケジュールを立てたシンプルな生活を信じています。

良好な体型と最高の健康状態を維持したい人にとって、定期的なトレーニングとバランスの取れた食事で規律あるライフスタイルを維持することは最も重要です。

それは病気のない生活を送るのに役立つだけでなく、健康な体格とともに若さを長続きさせることにもつながります。