水泳トレーニングを改善する 6 つのガジェット

水泳は、体幹から手足までのすべての筋繊維に働きかける優れた全身運動です。水泳ほど全身を使ったスポーツはなかなかありません。同時に、水泳はランニングやサイクリングよりも体の関節にはるかに優しいです。

水泳をやったことがある人ならわかるかもしれません。しかし、水泳のスキルに関係なく、ワークアウトを次のレベルに引き上げるテクノロジー ガジェットがあることを知らないかもしれません。それでは、飛び込みましょう。

1.パフォーマンスモニター

プールでのパフォーマンスを監視および追跡することには多くの利点があります。そのため、FINIS や Triton などの小規模な専用企業から、Garmin や Apple などの大手企業まで、防水フィットネス トラッカーが不足することはありません。

パフォーマンス モニターは、目標を設定するのに役立つだけでなく、パフォーマンスを分析できるようにリアルタイムでデータを追跡することもできます。これにより、目標を達成し、他の人と自分を比較し、スピード、フォーム、およびフィットネス レベルを向上させるためのガイダンスを受けることができます。

たとえば、プロの水泳選手が使用する TritonWearのTriton 2は水泳帽の下に着用するデバイスですが、 INCUSは背中に着用するように設計されています。これらのデバイスによってキャプチャされたデータは、移動距離、ストローク分布、フォームなど、あらゆることに関する洞察を提供できます。

もちろん、Apple Watch Series 2 以降を使用して水泳の指標を追跡することもできます。Triton 2 や INUCS よりも流体力学的には劣るかもしれませんが、消費カロリー、距離、時間などの目標を設定し、プールで完走した周回数を測定できます。Apple Watch を使用する利点は、スマートウォッチに関連する他のすべての機能を利用できることです。

2. スマート水泳ゴーグル

塩素処理された水が眼球に触れるのを防ぐ単純な水泳用ゴーグルの時代は終わりました。私たちは現在、拡張現実の時代に生きており、水泳用ゴーグルは進化して、視覚能力を維持しながら視野内に統計情報を投影できるヘッドアップ ディスプレイを備えています。表示できるアクティビティには、スイム分析、距離、速度、ラップ数、心拍数などがあります。

たとえば、2019 年にリリースされたFORM Smart Swim Gogglesでは、ワークアウトをパワーアップしながらスプリットと経過時間を表示できるため、立ち止まって時計や時計を確認する必要がなくなります。

たとえば、手首に別のデバイスを装着する必要がないため、流体力学を犠牲にすることはありません。デバイスの片側には物理ボタンがあり、ゴーグルを外さずにメトリクスやメニューをスクロールできます.

同じ機能の多くを提供するFINIS スマート ゴーグルなど、他のスマート スイム ゴーグルが市場に出回っています。どちらのブランドも約 200 ドルかかります。

3. Garmin Swim 2 防水スマートウォッチ

Apple、Samsung、Fitbit などのいくつかの企業は、スイマーが使用できるスマートウォッチとフィットネス トラッカーを提供しています。これらのデバイスは、スマート ゴーグルと同じ機能の多くを提供しますが、ご想像のとおり、さらに多くの機能を備えています。

たとえば、スマートウォッチは安静時の心拍数、ストレスレベル、睡眠を追跡し、プール内外でのテキスト、アラート、メールの通知を受け取ることができます.

スイマー向けに特別に設計された最高のスマートウォッチの 1 つは、Garmin Swim 2です。プールやオープンウォーターのワークアウトを追跡でき、水中で動作する内蔵の手首ベースの心拍数モニターが含まれているため、水泳セッション中の努力を簡単に追跡できます. 追加のエクササイズ機能には、水泳ゲームをさらに進めるのに役立つ休憩タイマーとドリルログ機能が含まれます。

Garmin Swim 2 は、距離、ペース、ストローク数も自動的に追跡、測定、分析します。これらのメトリクスをカウントすることで、デバイスは swolf スコアと呼ばれるものを送り出します。これは、プールの長さで行ったストローク数と、その長さを泳ぐのにかかった時間を合計して得られる数値です。たとえば、プールの長さを 30 秒で 10 ストローク泳いだ場合、スウルフ スコアは 40 になります。

4. 防水 MP3 プレーヤー

音楽は心と体に大きな影響を与える可能性があり、ワークアウト中にハイテンポの音楽を聴くと気が散り、活動が難しく感じられなくなります。音楽は心拍数を増加させることもでき、その結果、ワークアウト セッションが大幅に強化されます。したがって、防水 MP3 プレーヤーは、水泳のルーチンに追加することを歓迎すると思います。

トレーニング用フィンからスマートゴーグルまで、スイマー向けのあらゆる種類のガジェットを製造している FINIS は、防水 MP3 プレーヤーも製造しています。Finis Duoは、4GB のフラッシュ メモリと最大 7 時間持続する充電式バッテリーを備えた水中骨伝導 MP3 プレーヤーです。

もう1つの良い例は、8GBの内部ストレージのおかげで、MP3プレーヤーを内蔵したH2O Audio Sonar骨伝導ヘッドフォンです. これらのヘッドフォンは IPX8 の防水性も備えており、屋外の骨伝導設計を介して音波を送信することで機能し、耳に挿入する必要はありません。

5. 防水ヘッドホン

専用プレーヤーに MP3 をロードするよりも、泳ぎながら Spotify で音楽を聴きたいですか? まあ、水泳用ヘッドフォンとイヤフォンがそれを可能にします。防水スマートウォッチやスマートフォンを使用して、お気に入りの曲やポッドキャストをワイヤレスでストリーミングできます。

防水ヘッドホンには、シンプルなイヤホンからゴーグルに装着できるものまで、さまざまな種類があります。たとえば、JBL Reflect Aero ヘッドフォンは、Bluetooth 経由でスマート デバイスに接続し、IP68 の防塵および耐水性能を備え、最大 1.5 メートルの水深で機能します。

6.水中メトロノーム

水中メトロノームは、スイマーがプール内で理想的なペースを特定して維持するために使用できる小型の防水デバイスです。これらのデバイスはスイム キャップまたはゴーグルの下にフィットし、テンポ ビープ音を送信してペースを維持するのに役立ちます。

FINIS Tempo Trainer Proなどのデバイスを使用すると、テンポの速度を 1/100 秒単位で調整でき、水中で使用できます。つまり、自転車でのクロス トレーニングやランニング中に使用できます。

あなたが試すべき最高の水泳ガジェット

水泳セッションを最大限に活用したい場合は、投資できる最高のガジェットをいくつかご紹介します。お金。

とはいえ、スイミング アクセサリーに費やすお金がない場合は、モバイル アプリを使用して全体的なエクスペリエンスを向上させることもできます。