生産性を低下させる 7 つの悪いコンピューターの習慣

2023/01/11

最高の仕事をできる限り迅速に行うことで、家族、友人、その他の副業に費やす時間を節約できます。時間と仕事のパフォーマンスについて言えば、コンピューターの習慣が生産性に大きく関係している可能性があります。実際、これらの習慣のいくつかは、身体の健康に有害な影響を与える可能性もあります.

ただし、部屋の隅にあるそのテクノロジーのせいではありません。代わりに、生産性と健康を取り戻すために注意を払い、やめるべきコンピューターの悪い習慣をいくつか見てみましょう。

1. 無意識にウェブを閲覧する

いつも Google で特定の何かを検索しているのに、関連記事をクリックしてしまうという方は手を挙げてください。次に気がつくと、自分が取り組んでいたタスクとはまったく関係のない、関係のない記事を読んだり、ビデオを見たりして、何時間も無駄にしてしまったのです。Web を閲覧することは何も悪いことではありませんが、目的を持ってダウンタイム中に行いたいものです。

これらの無知なブラウジングセッションの最悪の点は、ある記事を次の記事に移動するのにどれだけの時間を費やしているかを常に認識しているとは限らないことです。気を散らした後、タスクに再び集中するのにかかる時間は言うまでもありません.

ありがたいことに、StayFocusd などの気晴らしをブロックするために使用できるブラウザー拡張機能がいくつかあります。この Google Chrome 拡張機能は、特定の Web サイトでの時間を制限し、ニーズに合わせてカスタマイズできます。

2. ブラウザのタブの乱雑さ

これらの無知なブラウジングセッションの結果、12 個のタブが開いていることがよくあります。これはおそらく、これらの興味深い記事を後で読むために保持する方法です。問題は、ブラウザーで開いているタブが多すぎると、使用可能なメモリの一部が消費されるため、RAM に負担がかかることです。

ブラウザーがフリーズすることさえあり、生産性に影響を与える可能性があります。たとえば、プロジェクトの調査を行う場合など、多数のタブを開いたままにしておく正当な理由がある場合もありますが、一部のタブを閉じるとコンピューターのパフォーマンスが向上する場合もあります。

さらに、後で読むアプリを使用して保存するなど、興味深い記事を追跡するより効率的な方法があります。これらの効率的な Chrome タブマネージャーを使用して、開いているタブを整理および整理することもできます。

3.デスクトップの乱雑さ

デスクトップが戦場に似ている場合、その 1 つのドキュメントを探すために雑然とした中をふるいにかけるのは難しいと感じるかもしれません。デスクトップはすばやくアクセスできるようにファイルを保存するのに便利ですが、あまりにも散らかっていると逆効果になる可能性があります。物理的なワークスペースと同様に、生産性を最大化するためにデスクトップを整理整頓するように努める必要があります。

デスクトップを整頓するための万能のアプローチはありませんが、ファイルを管理および整理するために従うことができる重要なヒントがいくつかあります。まず、不要なドキュメントを削除し、使用していないアプリをアンインストールし、ごみ箱を空にする必要があります。

さらに、フォルダを作成して同様のファイルを保存し、最もよく使用するアプリケーションをタスクバーに固定することもできます. デスクトップをより魅力的に見せるために、適切な壁紙を見つけることを忘れないでください。

4.スクリーンタイムが多すぎる

今日では、コンピューターを使用して仕事をしたり、スマートフォンで遊んだり、テレビで映画を見たりするなど、日常のほとんどすべての活動に画面が関係しています。その結果、1 日を通して画面を見る時間が長すぎる可能性があり、健康と生産性に悪影響を及ぼす可能性があります。

たとえば、電子機器から放出されるブルーライトは、睡眠を助けるホルモンである就寝前のメラトニンの生成を減少させる可能性があります. これにより、睡眠の質と量が低下し、生産性に影響を与える可能性があります。そのため、スマートフォンやコンピューターをベッドから離して、就寝前のスクリーンタイムを制限することを検討してください。

さらに、画面に長時間さらされると、頭痛、かすみ目、涙目などの症状を伴う画面疲労につながる可能性があります。これに対抗し、スクリーン時間の消耗に対処するには、1 時間ごとにスクリーンから離れ、スクリーンの明るさやスクリーンフィルタを調整し、ストレッチや散歩などの定期的な休憩を取るようにリマインダーを作成できます。

5. 作業姿勢が悪い

快適な作業環境には、座る姿勢とデスクのセットアップが不可欠です。座り心地がいいからという理由で悪い座り方をするのは、コンピューターの悪い習慣であり、疲労、首の痛み、生産性の低下につながる可能性があります。そのため、コンピューターの前に長時間座っている場合は、背骨を健康に保つために、正しい座り姿勢を維持するように努める必要があります。

膝が直角になるようにしながら、足が床に平らになるようにすることから始めることができます。さらに、机に座るときは背中をまっすぐにし、肩をリラックスさせてください。仕事中に健康的な姿勢を保つもう 1 つの方法は、適切な背中のサポートを提供する快適で調節可能な椅子に投資することです。

最後に、座っているときに目が画面の上部と同じ高さになるように、コンピューターのモニターまたはラップトップの画面の高さを調整します。これにより、画面を見ながら自然な姿勢を保つことができます。

6. メールはすぐに確認して返信する

他の通信形式と同様に、電子メールは、作業を遅らせるのではなく、最高の仕事をするのに役立つことを目的としています。そのため、勤務時間中に受信メールを常にチェックして返信していると、受信トレイと主なタスクを常に切り替えなければならないため、生産性が低下する可能性があります。

ただし、これはメールを完全に無視する必要があるという意味ではありません。メールを把握しながら生産性を最大化するには、日中に特定の時間枠を作成して、朝と午後に 1 回ずつなど、メールをチェックして返信することができます。

また、このスケジュールに合わせてメール通知をカスタマイズすることも検討してください。さらに、メールフィルターとルールを使用してメールを特定のフォルダーに自動的に整理し、必要なときにすばやくアクセスできるようにします。

7. ベッドでコンピュータを使用する

この悪いコンピューターの習慣は、生産性を妨げるだけでなく、姿勢やコンピューターのパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。ご想像のとおり、ベッドはコンピューターを使用するのに最適なワークステーションではありません。仕事中にくつろいでリラックスしたくなるため、生産性の低下につながる可能性があります。

さらに、長時間横になったり、ベッドに座ったりすると、首や背中の痛みを引き起こす可能性があり、長期的には睡眠の質にも影響を与える可能性があります. 最後に、ラップトップをベッドなどの柔らかい表面に置くと、コンピューターが過熱したり、パフォーマンスが低下したり、重要なコンポーネントに損傷を与えたりする可能性があります。

生産性を向上させ、コンピューターを保護するには、人間工学に基づいた快適な、生産性の高い在宅勤務オフィスをセットアップするのが最善です。

これらの悪いコンピューターの習慣を捨てて、生産性を高めましょう

コンピューターは生産性に不可欠です。そのため、パフォーマンスを最大化するには、コンピューターの良い習慣を身に付け、悪い習慣を捨てることが不可欠です。

上で概説したヒントに従うことは、正しいコンピューターの習慣を維持し、生産性を向上させることに関して始めるのに最適な場所です. また、スマートフォンの習慣を評価し、生産性への悪影響を制限するための措置を講じることも検討する必要があります。