フィットネス トラッカーを購入する 7 つの真の理由

この忙しい世界で活動すること自体が挑戦です。デスクで 1 日 8 時間働く場合、健康が常に優先事項であるとは限りません。健康への関心の欠如により、非常に多くの人々が命を危険にさらしているのを見るのは残念です.

フィットネス ウェアラブルは、健康を維持したい人々の間で人気を博しています。人々はさまざまな理由で 1 日中フィットネス トラッカーを着用することを好みますが、その中にはあなたには当てはまらないものもあります。フィットネス トラッカーの購入を検討する真に正当な理由がいくつかあります。

1. フィットネストラッカーは、毎日の健康目標を達成するのに役立ちます

健康で健康な状態を保つには、特定の習慣を身につけ、軌道に乗せる必要があります。これらの小さな目標は、あまりにも不必要であると感じて、人々がそれらを完全に飛ばしてしまうことがあります。フィットネス トラッカーの助けを借りて、毎日の健康目標を損なうことなく日常生活を維持できます。

ほとんどの人が毎日達成しようと努力しているいくつかの一般的な健康目標は次のとおりです。

• 10,000歩
• 水3リットル
• 有酸素運動30分
• 8時間睡眠

フィットネス トラッカーは、飲酒、運動、睡眠、休息の時間になると通知します。また、やりがいのある健康アプリと接続して同期するので、どんなに忙しくても健康を優先できます。

2. フィットネス トラッカーでバイタル サインを測定する

バイタル サインは、フィットネス レベルを決定します。個人差はありますが、平均的な目安として参考にしてください。あなたのバイタルをテストするために医者の診療所を訪問しなければならなかった時代は終わりました.

自宅にある他のスマート ガジェットと並んで、フィットネス トラッカーはバイタル サインの測定に重要な役割を果たします。脈拍、心拍数、血圧を追跡するためのさまざまなセンサーがあります。これに加えて、一部のフィットネス トラッカーは、血中酸素 (SpO2) レベルを分析するための酸素濃度計も備えています。

フィットネス トラッカーは、今後の参考のためにバイタル サインのログを作成します。これらの分析は、フィットネス トラッカーが接続されているアプリに保存されています。肥満や心臓の問題を抱えている人は、バイタル サインに簡単にアクセスできるため、健康管理を強化できます。

さらに、女性はフィットネストラッカーを生理追跡アプリと接続できます。フィットネス ウェアラブルを使用する際に注意すべき重要な健康データ ポイントについて詳しく説明します。

3.フィットネストラッカーは進捗状況を監視し、スタミナの構築を支援します

アクティビティと進行状況を時間とともに追跡したい場合は、間違いなくフィットネストラッカーを購入する必要があります. ほとんどのトラッカーは、Apple の iCloud サービスまたは Google Drive を使用して、クラウドでも同期します。そうすれば、どのデバイスからでも進行状況にアクセスできます。

フィットネスの旅を始めたばかりの人は、より多くのスタミナを構築する必要があるかもしれません. ありがたいことに、フィットネス トラッカーの助けを借りて、フィットネス レベルに基づいてワークアウトを設計できます。また、物事を成し遂げるための絶え間ないリマインダーは、あなたを動かし続けるのに十分です. フィットネス ウェアラブルを使用することは、スタミナを構築し、健康への道を歩み続けるための優れた方法です。

4.フィットネストラッカーは睡眠パターンと時間を計算します

カフェインの摂取、ストレス、不眠症などの状態など、さまざまな要因のために、多くの人が自分のニーズに合った適切な量の睡眠に苦労しています. 十分な睡眠をとらないと、健康に影響を与え、日常業務を効率的に実行する能力が低下する可能性があります。

フィットネス トラッカーは、睡眠の持続時間や深さ、起床時間などの睡眠パターンを記録します。フィットネストラッカーをさまざまなアプリと接続して、睡眠を改善できます。自分の睡眠パターンを理解することで、さまざまな状況に対して体がどのように反応するかについて、より良い洞察が得られます。

本「How Gut and Brain Control Metabolism」によると、ぐっすり眠ることは新陳代謝に影響を与え、健康的な体重を維持する能力に影響を与える可能性があります. また、エネルギーレベルを維持し、より健康的な食生活を促進することができます.

5. フィットネス トラッカーでモチベーションを維持

フィットネス トラッカーは、進捗状況を視覚的に表示します。毎日の歩数、摂取した水の量、体が燃焼したカロリーを確認できます。この視覚的な表示は、毎日より良いパフォーマンスを発揮するように動機付けます。

ほとんどのフィットネス トラッカー アプリには、他のユーザーと一緒に達成できる報酬やフィットネス目標もあります。多くの人が孤独のためにフィットネスの旅をやめるので、トラッカーは間違いなくあなたをフィットネスへの道に導くことができます. したがって、キックスタートを探している場合でも、旅を共有する仲間を探している場合でも、フィットネストラッカーは適切なソリューションになる可能性があります.

6.あなたの体に合わせてフィットネスプランをカスタマイズする

すべての体はユニークであるため、誰もがカスタムヘルスプランを必要としています. フィットネス トラッカーに接続できる多くの健康アプリは、身長、体重、体脂肪率、達成したい目標などの詳細を追跡します。

その後、フィットネス レベルに合わせてカスタマイズされたプランを策定し、過度の負担を感じることなく順調に進むことができるようにします。たとえば、ワークアウト プランを開始したばかりの場合や、長い休憩の後にフィットネス活動に戻った場合、ワークアウトはアスリートとは異なる方法で設計されます。カスタマイズされた計画はあなたの体に捧げられており、ランダムなエクササイズや目標よりもはるかに効果的です.

7.参考のためにフィットネストラッカーからのデータを保存する

フィットネス トラッカーは、体の動きとさまざまなセンサーを使用してデータを測定します。次に、ほとんどのフィットネス トラッカーは専用アプリにリンクします。アプリで目標を設定すると、フィットネス トラッカーがその目標を達成するように促します。フィットネス トラッカーが接続されているアプリは、参照用にデータを保存します。戻ってデータにアクセスすることは、しばしば価値があります。

最新のフィットネス トラッカーを使用している場合は、データをバックアップする機能が含まれている場合があります。これにより、安全なストレージが確保され、データ損失の問題が回避されます。クラウドに同期すると、すぐに戻って他のデバイスからアクセスできます。

フィットネス トラッカーで健康を維持

多くの場合、健康とフィットネスは優先事項ではありません。フィットネス トラッカーを使用すると、睡眠、ウォーキング、水分補給などの毎日の目標を達成しやすくなります。フィットネス トラッカーを使用すると、目標を設定およびカスタマイズして、健康を維持できます。したがって、健康を追跡し、目標を達成するためのモチベーションを維持したい場合は、フィットネストラッカーを購入するのが最善の解決策かもしれません.