知っておくべきマグネシウム不足の最も一般的な 7 つの原因

2023/10/21

マグネシウム不足のさまざまな原因をご存知ですか? そうでない場合は、ここにガイドがあります。この記事では、低マグネシウム血症としても知られるマグネシウム欠乏症の最も一般的な原因のいくつかについて説明します。

場合によっては、低マグネシウム血症は軽度で容易に管理できる場合もありますが、場合によっては非常に重篤になり、場合によっては完全な入院が必要になる場合もあります。

マグネシウム欠乏症は、年齢を問わず誰でも罹患する可能性がありますが、特定の健康状態にある人は低マグネシウム血症になる可能性が高くなります。これらには、糖尿病や腎臓に問題のある人、アルコール使用障害のある人が含まれます。

マグネシウム欠乏症の原因: マグネシウムレベルが低下する一般的な 7 つの原因

以下は、マグネシウム不足の最も考えられる原因のリストです。

マグネシウムが十分に摂取できない食事は、マグネシウム不足の最も一般的な原因の 1 つです。さらに、栄養失調、飢餓、過度の嘔吐もマグネシウムレベルの低下を引き起こす可能性があります。

特定の消化器疾患もマグネシウム不足の主な原因です。これらには、セリアック病、短腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病などが含まれます。

消化器疾患によりマグネシウムの吸収が低下し、さらに体内のマグネシウムレベルが低下します。さらに、胃バイパス手術もマグネシウム欠乏症の原因となります。

アルコール摂取もマグネシウム欠乏症と関連しています。これは、過度のアルコール摂取により電解質のバランスが崩れ、体が通常よりも多くのマグネシウムを使用するようになるためです。

その結果、マグネシウムレベルの不均衡が引き起こされ、マグネシウム不足の主な原因の1つとなります。

糖尿病もマグネシウム不足の非常に一般的な理由です。2 型糖尿病がある場合は、その影響を受ける可能性が高くなります。この背後にある理由は、体内、特に腎臓の糖レベルが高いと、体が通常よりも多くのマグネシウムを使用することを強制され、それによってマグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があるためです。

不安やうつ病などの精神的健康状態も、マグネシウム不足の原因である可能性があります。研究では、ストレス、不安、うつ病などの精神的健康上の問題を抱えている人は、マグネシウム欠乏症の影響を受ける可能性が高いことも示唆されています。

特定の薬はマグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。利尿薬、抗真菌薬、化学療法薬、プロトンポンプ阻害薬などの薬剤はすべて、体内のマグネシウムレベルの低下を引き起こす可能性があります。

これらの薬を定期的に服用すると、体から大量のマグネシウムが失われ、さらにマグネシウム欠乏症が生じるからです。

マグネシウムレベルが低下するもう 1 つの潜在的な原因は加齢です。それは、人が年齢を重ねると、体がマグネシウムを吸収することがますます困難になるためです。その結果、高齢者はマグネシウム欠乏症のリスクが高くなります。

マグネシウム欠乏症がある場合は、マグネシウムが豊富な特定の食品を食事に追加すると効果があります。マグネシウムはさまざまな食品に含まれているため、推奨される食事許容量を摂取するのは簡単です。

医療専門家によると、女性は毎日310～320mg、男性は400～420mgのマグネシウムが必要です。

マグネシウムの優れた供給源となる健康食品には次のようなものがあります。

軽度のマグネシウム欠乏症の場合、医療提供者はマグネシウムが豊富な食事を提案するだけかもしれません。ただし、適切な食事が効果がない場合は、医療提供者がマグネシウムのサプリメントを処方することがあります。

マグネシウム欠乏症が重度で、腎臓の問題などの特定の病状も抱えている場合、医師は治療のために完全な入院を勧める場合があります。