健康とフィットネスのアプリはあなたのプライバシーを侵害しています: 身を守る方法

体を鍛えようとしたことがあるなら、プログラムに固執することがどれほど難しいか、そして言い訳を見つけるのがいかに簡単かを知っています. そこで、健康とフィットネスのアプリの出番です。

これらのアプリは、進捗状況を追跡し、責任を負うための優れた方法です。さらに、パーソナライズされた運動ビデオ、栄養追跡、目標設定などの優れた機能を備えたものもたくさんあります. しかし、どのくらいの費用がかかりますか？

健康とフィットネスのアプリはプライバシーを危険にさらしますか?

デフォルトでは、健康およびフィットネス アプリは、他のアプリが必要としないデータを必要とします。たとえば、電子ブック リーダーは、年齢、体重、身長、食事、フィットネス レベル、ボディ マス インデックスに関する情報を共有するよう求めません。しかし、それはまさに、ほとんどの健康およびフィットネス アプリが行うことです。それに加えて、彼らはあなたのカロリー摂取量、場所、睡眠習慣、さらには精神的健康や幸福についても知っているかもしれません.

一方で、これは完全に理にかなっています。パーソナライズされたワークアウト プログラムが必要なため、またはカロリーを追跡するためにフィットネス アプリを使用している場合、ソフトウェアは特定の種類の情報にアクセスできる必要があります。明らかに、痩せていて筋肉をつけたいと思っている人と、太りすぎで脂肪を減らしたいと思っている人とでは、食事やライフスタイルの面でニーズが大きく異なります.

しかし一方で、アプリにこのすべてのデータへのアクセスを許可するのは危険ではないでしょうか? 適切な食事とトレーニング計画を作成する以外の目的で使用されていないことをどのように確認できますか? さらに、フィットネス アプリがこの種の情報をサード パーティや広告主と共有することに満足している人はほとんどいません。これらすべてが重要な疑問を投げかけています: ユーザーのプライバシーを侵害している健康およびフィットネス アプリはどれくらいあるのでしょうか?

オーストラリアの研究者グループが 2021 年にこの疑問に答えようとし、調査結果を査読付き科学雑誌BMJに発表しました。調査を実施するために、研究者は Google Play ストアで入手可能な 15,838 の健康およびフィットネス アプリを詳細に分析しました。

無料で使用できるアプリのみに注目すると、研究者はそれらの 88% に「ユーザー データを収集する可能性のあるコードが含まれている」ことを発見しました。ユーザーデータの送信は、サードパーティのサーバーに向けられていました。つまり、ほとんどのアプリはユーザー情報を Facebook や Google などの企業と共有していました。

研究者が分析したアプリのうち、独自のプライバシー ポリシーに準拠していたのはわずか 47% でした。アプリの 28% にはプライバシー ポリシーさえありませんでしたが、全体的なユーザー データ送信の 23% は安全でない通信プロトコルを介して行われました。研究者は、健康とフィットネスのアプリには「プライバシーと一貫性のないプライバシー慣行に関する深刻な問題」があると結論付けており、臨床医が「これらを認識し、患者に明確に説明する」ことを推奨しています。

健康とフィットネスのアプリが大量の機密データにアクセスできる場合、ハッキングされたらどうなるでしょうか? まあ、架空のシナリオを想像する必要はありません。2018 年、攻撃者が大人気のMyFitnessPalに侵入し、1 億 5,000 万人のユーザーのユーザー名、メール アドレス、ハッシュ化されたパスワードへのアクセスを取得しました。盗まれた認証情報は、後にダークウェブで売りに出されました。

プライバシーを保護するためにできる 3 つのこと

オンラインのプライバシーとセキュリティに積極的に取り組むことは非常に重要ですが、それは健康とフィットネスのアプリを完全に避けるべきだという意味ではありません. 使用時に身を守るためにできることは次の 3 つです。

1. プライバシー ポリシーを読む

アプリをダウンロードする前に、そのアプリに慣れておくことをお勧めします。それについていくつかの基本的な調査を行い、プライバシーポリシーにざっと目を通してください。ドキュメント全体を読む必要はありません。データ収集に関連する部分のみ。一部のアプリは独自のプライバシー ポリシーを無視したり、アプリの機能について十分に透明性を確保したりしていませんが、これは最初のステップとしては適切です。

2.デフォルトのプライバシー設定を変更する

携帯電話にフィットネス アプリを既にインストールしていますか? インストール中に細心の注意を払っていなかった可能性があります。アプリに許可する必要のないアクセス許可を付与したり、必要のないときに [同意する] をクリックしたり、誤って積極的なデータ収集を有効にしたりした可能性があります。さらに、アプリには、デフォルトで有効になっているプラ​​イバシーを侵害する特定の機能が含まれている場合があります。そのため、アプリの設定メニューまたは携帯電話の設定メニューに入り、権限を変更する必要があります。

3. 共有するものを制限する

膨大な量のデータを収集したり、広告を表示したりしないアプリでも、特定の情報を自発的に共有するよう求められる場合があります。たとえば、アプリでソーシャル メディア アカウントをリンクしたり、友達を招待したりできます。しかし、体重を減らしたり、健康を維持したりするだけの場合、本当にそれを行う必要がありますか? もちろん、そうではありません。プライバシーを保護するために、共有する内容を制限する必要があります。

おまけのヒント: プライバシーに配慮したフィットネス アプリを使用する

体型を整えたいと決心していて、アプリがそれを実現するのに役立つと考えている場合は、プライバシーをいくらか放棄することは許容できる妥協だと感じるかもしれません. ただし、Android と iOS の両方にプライバシーに配慮した健康とフィットネスのアプリがあるため、その必要はありません。

Android フォンをお持ちの場合は、 Google Playストアから FitoTrack をダウンロードすることを検討してください。オープンソースで無料で、すべてのデータをデバイスのローカルに保存します。FitoTrack はデータを収集したり、広告を配信したりしません。多くの同様のアプリにはない優れた機能がたくさんあります。

iPhone を使用している場合、これに相当するのはOut-Runというアプリです。直感的でエレガントなこのアプリは、App Store で実際にユーザーのプライバシーを第一に考えている数少ないフィットネス アプリの 1 つです。Out-Run を使用するためにアカウントを作成する必要さえなく、完全に無料でオープン ソースです。

あなたのプライバシーではなく、体重を減らす

デジタル時代にプライバシーを守れないというのは神話です。侵略的なアプリを避けるなど、自分自身を保護するための措置を講じている限り、間違いなく可能です.

フィットネスを始めたばかりでも、経験豊富なアスリートでも、プライバシーに配慮したソフトウェアを使用することでさまざまなメリットを得ることができます。アプリを使いたくない場合は、YouTube にすばらしいフィットネス チャンネルがたくさんあります。