心の健康とは?: メリットを探る

困難や変化に直面したときに感情を受け入れてコントロールする能力は、感情的な健康と呼ばれます。健全な感情生活を送っている人は、自分の感情を消化することができます。毎日の煩わしさは、感情ではなく反応を発達させる機会を提供し、感情的な健康が繁栄することを可能にします.

心の健康とは？

この用語の定義にはあいまいな点がありますが、会話で感情的な健康という言葉を使用するのは簡単です。感情的に健康であるということは、自分の感情を認識し、自分の年齢に適した方法で感情をコントロールして表現できることを意味します。

感情的な健康を改善するために取るべき行動は数多くありますが、すぐに治るものはありません。たとえば、認識されている弱点に集中するのではなく、状況の肯定的な側面を見て、長所を改善するように努めてください。

心の健康の重要性とメリット

挑戦は人間であることの一部です。すべての個人を結びつけることの 1 つは、苦しみの経験です。これが、感情的な健康が非常に重要である理由です。私たちの人生を通して、私たちは皆、困難に遭遇します。

感情的に健康な人は、平和な状況でもストレスの多い状況でも、他の人と関わることができます。感情的な幸福がなければ、身体的な病気だけでなく、さまざまな精神障害が現れる可能性があります. メンタルヘルスに取り組むことは、身体の健康を維持することと同じくらい重要です。そして、その労働の結果は次のとおりです。

1) ストレス耐性

研究によると、感情的な苦痛は免疫系に影響を与え、身体的な病気にかかりやすくなります。

2) より深いつながり

自分の感情をコントロールできるようになると、人々との交流がより簡単になり、より大きな共感と思いやりを示すことができます。さらに、自分の感情をより効果的に議論し、表現することができます。

3) 自尊心の向上

自分自身に対する感情は、思考、感情、経験に影響されます。障害があっても、メンタルヘルスが良好であれば、自分の最高の部分を認識することができます。

4) より活力

ポジティブ思考はより多くのエネルギーを与え、集中力と明晰な思考能力を向上させますが、感情的な健康状態が悪いと精神的エネルギーを消耗させ、疲れを感じさせます.

精神的健康と感情的健康はどのように違うのですか?

感情の健康と精神の健康という言葉が同じ意味で使われているのを聞いたことがあるかもしれません。それらはあなた自身の個人的な同義語としてさえ役立ったかもしれません. しかし、精神的健康と感情的健康の定義は大きく異なります。

感情的健康と精神的健康の違いは、前者は人生から得るすべての知識や経験をあなたの心がどのように理解し、消化しているかを評価し確立するフレーズであることです.

反対に、感情の健康は、これらの出来事や学んだ教訓の結果として生じるすべての感情をどの程度うまく調整し、伝えることができるかを探ります.

人が健康であるために、またはケアを必要とするために、感情的および精神的健康が両立する必要はありません。たとえば、あなたは精神疾患を持っているかもしれませんが、一般的には良好な感情的健康を保っています。メンタルヘルスの問題を同時に管理しながら、感情的な健康を維持するのは難しいかもしれません.

自分の感情を理解し、管理することは、良好な感情的健康を維持するために非常に重要です。出来事を理解し解釈するあなたの能力は、メンタルヘルスのより広い定義に含まれます。また、論理的な意思決定の能力と、目の前の主題に注意を向け続ける能力も考慮されます。

良好な精神的健康の恩恵は、意図的な努力によって得ることができます。同じことは、全体的な福祉において役割を果たす感情的な幸福についても言えます。人間は、快感と負の感情の両方を感じます。感情的に健康な人は、感情にとらわれることなく自分の感情を感じ、表現することができます。

精神的および肉体的な幸福は、感情的な幸福と同じくらい重要です。魂、体、心など、自分の存在全体を優先することで、良好な見通しと視点を与える感情的に健康な生活を送ることができます。

誰もが感情的な健康に向けて取り組むことができます。これは驚くべき事実です。幸福の消化可能な要素として感情を通過させるとき、私たちは真に充実した人生に向かって成長します. 誰もが出発点を見つけることができます。感情的な幸福は優先事項であり、献身とケアによって達成できる可能性があります。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を持つカウンセラーです。

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