2022 年にリリースされた iOS の健康およびフィットネス アプリのベスト 10

健康とフィットネスは、Apple のハードウェアとソフトウェアの開発を推進する上で不可欠な焦点であるため、Apple デバイスを所有している場合は、身体的および精神的な健康をサポートするための多くのファースト パーティ リソースがあることを既にご存知でしょう。

しかし、App Store にあるサードパーティの健康およびフィットネス アプリの長いリストからどのように選択しますか? Apple は、2022 年に App Store に最初に登場した、このカテゴリの最高の新しいアプリのリストを厳選しました。これらのアプリがどのように役立つかを以下に示します。

1.ストレッチ

柔軟性。可動性。ストレッチ。これらの要素をどのくらいの頻度でワークアウトに取り入れていますか? トレーニング プログラムでは無視されがちですが、このタイプの運動は、怪我のリスクを減らし、すべての運動分野でのパフォーマンスを向上させ、全体的な健康と身体の健康に影響を与えるために不可欠です。

STRETCHIT は、Get Your Splits や Full Body Stretch などのプログラムを使用して、ストレッチと可動性をワークアウトの中心に据えた優れたアプリです。挑戦したい場合は、Touch Your Toes または Dancer Pose Challenge に挑戦してください。このアプリは、まったくの初心者から上級プログラムまで、すべての人に適しています。お気に入りのストレングス プログラムや有酸素運動プログラムと組み合わせて使用​​すると、どれだけ気分が良くなるかがわかります。

ダウンロード: STRETCHIT (無料、サブスクリプションあり)

2. ヴィム・ホフ法

ヴィム ホフ メソッドは、呼吸法、風邪の治療法、および規律をマスターするという 3 つの柱を中心とした強力な自然トレーニング ルーチンです。メソッドの背後にいる人物であるヴィム・ホフは、理由もなくアイスマンと呼ばれているわけではありません! 彼の極端な方法は、身体と心を最適な自然状態に回復させ、刺激不足の身体の中で過度に刺激された精神という現代の問題と闘うと言われています.

このアプリは、演習や課題を通じてメソッドを実践する方法を教えてくれます。ヴィム ホフ メソッド アプリがどのようにあなたの健康状態を改善できるかについて詳しく調べ、この自然なセルフケア法を採用する人が増えていることに参加することを検討してください。

ダウンロード: Wim Hof メソッド(無料、サブスクリプションあり)

3. OYG ダヴィーナ

OYG は、Own Your Goals の略で、Davina は英国のテレビ界のレジェンド、Davina McCall であり、フィットネスと健康への熱心なアプローチが、あらゆる年齢とフィットネス レベルの女性を対象としたこの新しいアプリで輝いています。

OYG Davina には、エアロビクス、ヨガ、ダンス、ボクシングなどの分野にわたる 1,000 を超えるワークアウトとチャレンジが含まれています。ワークアウトは専門のフィットネス トレーナーのチームが主導し、ほとんどまたはまったく機器を使用せずに自宅で行うように設計されています。

エクササイズ プログラムには、レシピ、記事、コミュニティ サポートなど、一連の無料機能が付属しています。フィットネスアプリ市場は混み合っていますが、OYG Davinaは注目に値します。

ダウンロード: OYG Davina (サブスクリプションあり、無料トライアルあり)

4. スポーク

SPOKE は、優れた理由で 2022 年に最高の新しいアプリのリストを作成した無料の瞑想アプリです。簡単に言えば、ヒップホップ、ローファイ ビート、マインドフルネスのブレンドに勝るものはありません。

他の瞑想プログラムを試して自分に合わなかった場合は、ロンドンで科学の専門家やセラピストと協力してミュージシャンが作成した、SPOKE の瞑想への新鮮なアプローチを試す価値があります。彼らは、音楽、話し言葉、バイノーラル ビートを組み合わせて魔法の効果をもたらす一連のエピソードを作成しました。

ダウンロード： SPOKE（無料）

5. モレスキン バランスの習慣と目標

2022 年、Moleskine は、Moleskine Balance Habits & Goals を含む優れた生産性アプリのスイートに追加されました。

この美しく表示された直感的なアプリを使用すると、タイムボックスを作成したり、タスクに完全に集中するために時間の一部を割り当てたりすることで、時間を管理することができます。これにより、貴重な日々をどのように過ごすかについて前向きな選択ができるようになります。究極の目標は、人生をよりよくコントロールし、目標を達成し、創造性とインスピレーションのためのバランスとスペースを見つけることです.

ダウンロード: Moleskine Balance (無料、サブスクリプションあり)

6. ソー ビーガン

SO VEGAN は、ベストセラーのビーガン料理本の著者である Roxy Pope と Ben Pook の発案によるもので、この栄養アプリで 400 以上の健康的なビーガン レシピとビデオの説明を共有しています。SO VEGAN を使用すると、カタログをフィルタリングおよび分類して、ニーズに最適なレシピを見つけることができます。お気に入りをブックマークして、食材を買い物リストにエクスポートします。

地球のために肉や乳製品の消費を削減しようとする世界的な動きに伴い、このアプリは植物ベースの食事への移行を支援する優れた方法です。他の無料のビーガン アプリも、あなたの旅に役立ちます。

ダウンロード: SO VEGAN (サブスクリプションが必要、無料トライアルあり)

7. ドクターズ・キッチン

2022 年に App Store でデビューしたもう 1 つのすばらしいレシピ アプリは、The Doctor’s Kitchen です。これは医師の Rupy Aujila によって作成された新しいアプリです。彼は栄養医学の最新の研究を使用して、病気と闘い、すべての人に健康を促進するのに役立つ健康的なレシピを提供しています。

健康上の問題がある場合、または単にカロリー計算をはるかに超えた栄養に関するアドバイスを探している場合は、The Doctor’s Kitchen で科学に基づく有用な資料とインスピレーションをたくさん見つけることができます。

ダウンロード: The Doctor’s Kitchen (無料、購読可能)

8. ウェイクアウト・キッズ

Wakeout はワークアウトの短い休憩をより楽しくすることができ、このアプリは在宅勤務者や日常生活で座りすぎている人の間で大ヒットしています。これには、子供のニーズに合わせて簡単なエクササイズ ルーチンを調整する Wakeout Kids セクションが含まれており、現在はスタンドアロン アプリになっています。

Wakeout Kids は、保護者や教育者が子供たちをアクティブにさせる優れた方法です。コンピューター ゲーム、ジャングル、海賊船などの背景を背景に、リーダーの行動を追うときに、楽しい音楽と背景を使用して想像力を刺激します。テキストのないインターフェイスで、あらゆる年齢の子供に適しています。

ダウンロード： ウェイクアウトキッズ（無料）

9. ハッピープレイス

ポジティブさとインスピレーションのためのトップ ポッドキャストの 1 つである Happy Place ポッドキャストに触発されたこのアプリは、Fearne Cotton のセルフケアへの取り組みを紹介します。Happy Place には、瞑想、呼吸法、睡眠の話、エクササイズ、アドバイスが満載です。その分野の専門家からのガイダンスを提供するために、すべて慎重に精選されています。アプリ内で自分の考えを記録することもできます。

ダウンロード: Happy Place (無料、サブスクリプションあり)

10. 接続の切断

Lost Connections は、うつ病や不安を経験しているすべての人にアドバイスと救済を提供するアプリです。Johann Hari のベストセラー本に基づいた Lost Connections は、うつ病を理解し、うつ病を克服するための戦略とサポートを得るのに役立ちます。

本を読むのが難しすぎると感じた場合、このアプリは頭をすっきりさせてくれるかもしれません。Lost Connections コミュニティもあり、この最も孤立した状況であなたをサポートしてくれる志を同じくする人々を見つけるのに役立ちます.

ダウンロード: Lost Connections (無料、サブスクリプションあり)

Apple の App Store で健康と福祉のサポートを探す

Apple Watch、iPhone、または iPad を何に使用する場合でも、プロセスを簡単にするためのアプリがあります。これは、Apple デバイスを所有することの大きな喜びの 1 つです。

このリストを使用すると、運動、瞑想、栄養、セルフケア、さらにはうつ病のサポートやアドバイスのための素晴らしいツールをダウンロードできます. それぞれに提供できる新鮮なものがあり、このリストには、身体的および精神的健康を向上させるのに役立つ何かがあるはずです.